Jak sztuka i kultura mogą pomóc w niepokoju związanym z COVID-19

Pandemia COVID-19 zakłóciła nasze zwykłe formy relaksu i ładowania, a to z kolei odbiła się na zdrowiu psychicznym na całym świecie. W normalnych okolicznościach możesz się odprężyć z przyjacielem, na przykład oglądając koncert lub film. Ale przy blokadach, dystansowaniu społecznym, a nawet zamykaniu firm, typowe formy wypoczynku nie są realistycznymi opcjami.

Trwające badania z Wielkiej Brytanii sugerują, że udział w kreatywnych zajęciach – od śpiewania przez rysowanie po ćwiczenie na instrumencie – może w rzeczywistości poprawić twój nastrój podczas pandemii.

Badaniem społecznym na temat COVID-19 kieruje dr Daisy Fancourt, profesor nadzwyczajny nauk behawioralnych i zdrowia w University College of London. Projekt, trwający od marca, śledzi cotygodniowe zachowania ponad 72 000 osób dorosłych w wieku 18 lat i starszych. Wyniki pokazują, że osoby, które uczestniczyły w zajęciach związanych ze sztuką przez co najmniej 30 minut dziennie, zgłaszały niższe wskaźniki lęku i depresji.KątKąt

„Pandemia sieje spustoszenie we wszystkich aspektach naszego życia”, mówi Verywell, dr Sarah Hunter Murray, zarejestrowana terapeutka rodzinna i rodzinna, która nie była zaangażowana w badanie. W przyszłości doprowadziło to do zmian finansowych i napięć, a także pozostawiło nas w izolacji społecznej, z niewielkim lub zerowym dostępem do zajęć, które służyły do ​​osiągnięcia naszego zdrowia psychicznego i fizycznego”.

Ważne jest, aby znaleźć nowe hobby, które mogą poprawić nastrój. Następnym razem, gdy będziesz sięgać po pilota telewizora lub telefon, rozważ podjęcie kreatywnego projektu — nawet jeśli jest to tak proste, jak czytanie książki lub oglądanie zajęć z malowania online. Może to pomóc złagodzić niektóre z tych uczuć niepokoju i izolacji związanych z pandemią.

Związek między zdrowiem psychicznym a sztuką

W badaniu zauważono, że ponad połowa uczestników stwierdziła, że ​​przegapiła zajęcia, takie jak chodzenie do muzeów, koncerty i odwiedzanie księgarni. Niektórzy uczestnicy kontynuowali jednak swoje normalne nawyki związane ze sztuką, a 22% respondentów zwiększyło konsumpcję lub produkcję sztuki od początku pandemii.

Fancourt wierzy, że zajęcia artystyczne są tak pomocne, że powinny być dostępne dla pacjentów na receptę. Badania pokazują, że udział w kreatywnych zajęciach może pomóc złagodzić stres i spowolnić spadek funkcji poznawczych. Ten związek między sztuką a zdrowiem psychicznym był już dawno badany poprzez arteterapię, w której kreatywne działania służą jako interwencje w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja.

Brakujące połączenie

Podczas gdy większość ludzi nie wybiera się na koncerty lub występy, artyści również tracą możliwość dzielenia się swoją sztuką z innymi. Niezdolność do działania negatywnie wpłynęła na zdrowie psychiczne wielu osób.

„Czuję, że jakaś część mnie została oderwana”, mówi Verywell Katherine White, profesjonalna klarnecistka z Atlanta Ballet Orchestra. „Wszyscy inni chodzą na koncerty dla rozrywki i dlatego, że są zabawne i są czymś, co można zrobić z rodziną. i przyjaciele. Robię to, ponieważ to jest moje powołanie i jest tak samo częścią mnie, jak oddychanie. Myślę, że potrzebujemy wspólnoty i szczęścia, które daje nam muzyka na żywo i inne sztuki”.

Muzyk, który podczas pandemii skoncentrował się na swojej działalności związanej z opieką nad zwierzętami, mocno wierzy w siłę sztuki, ale nie sądzi, by rozwiązania internetowe, takie jak wirtualne koncerty, kiedykolwiek zastąpiły spotkania osobiste. „Nic nie może się równać z przebywaniem w tej samej przestrzeni i posiadaniem tego samego doświadczenia z grupą ludzi na scenie i na widowni” – mówi. „Istnieje elektryczność, która dzieje się tam i nigdzie indziej”.

Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że ​​po przeczytaniu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby uzyskać najnowsze informacje o COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie.