Jak wprowadzać pokarmy stałe podczas karmienia piersią?

Oferowanie dziecku pokarmów stałych podczas karmienia piersią to świetny sposób na zapewnienie mu wartości odżywczych i innych korzyści płynących z mleka matki, a jednocześnie rozpoczęcie odkrywania smaków i konsystencji pokarmów stałych.

Pamiętaj, że kiedy zaczynasz wprowadzać do diety swojego dziecka pokarmy stałe, pokarmy stałe nie mają na celu zastąpienia mleka matki jako źródła pożywienia lub kalorii. Na tym etapie Twoje dziecko po prostu eksperymentuje i uczy się nowych pokarmów.

Kiedy wprowadzać substancje stałe?

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca mleko matki jako podstawowe źródło pożywienia przez około 6 pierwszych miesięcy życia. Nawet po wprowadzeniu pokarmów stałych karmienie piersią powinno trwać co najmniej do 12 miesiąca życia.

Jak możesz zdecydować, kiedy zacząć podawać dziecku pokarmy stałe? Zwróć uwagę na oznaki, że Twoje dziecko jest gotowe do rozwoju, aby zacząć manipulować pokarmami stałymi w ustach i zwracaj uwagę na ich zwiększone zainteresowanie tym, co jesz.

Alergie pokarmowe są dziś coraz większym problemem wśród dzieci. Według Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii (AAAAI) do najczęstszych alergenów należą orzeszki ziemne, orzechy, jaja, soja, nabiał, ryby, skorupiaki i pszenica.

W przeciwieństwie do wcześniejszych zaleceń, które zalecały odczekanie z wprowadzeniem alergizujących pokarmów do czasu, gdy dzieci będą starsze, nowe badania pokazują, że wczesne wprowadzenie wysokoalergicznej żywności może w rzeczywistości zmniejszyć rozwój alergii pokarmowych u dzieci wysokiego ryzyka.

Kiedy zaczynasz podawać dziecku pokarmy stałe, podawaj jednorazowo jeden pokarm, odczekując dwa do trzech dni między każdym nowym wprowadzeniem, aby obserwować reakcję alergiczną, taką jak biegunka, wymioty lub wysypka skórna. AAP zaleca zaprzestanie przyjmowania nowej żywności i skonsultowanie się z pediatrą, jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów.

Jeśli masz historię alergii pokarmowych w swojej rodzinie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak i kiedy wprowadzać alergizujące pokarmy dziecku.

Co to jest karmienie uzupełniające?

Karmienie uzupełniające to praktyka polegająca na wprowadzaniu dziecka do pokarmów stałych jako uzupełnienie (nie substytut) karmienia piersią.

Pamiętaj, że karmienie piersią i mleko matki są nadal bardzo ważne, gdy Twoje dziecko przechodzi na pokarmy stałe. Może trochę potrwać, zanim zaakceptują pokarmy stałe, ale bądź cierpliwy i pozwól im rozwijać się we własnym tempie.

Po około miesiącu karmienia uzupełniającego stwierdzasz, że Twoje dziecko spożywa więcej pokarmów stałych i zaczyna pić mniej mleka matki. Jest to normalne, a każde dziecko rozwija się we własnym tempie, więc uważaj, aby nie wciskać ciał stałych zbyt szybko.

Karmienie uzupełniające pokarmami stałymi ma na celu uzupełnienie mleka matki i zapobieganie zmniejszeniu podaży.

Jak oferować żywność dla niemowląt?

Zacznij stopniowo wprowadzać pokarmy dla dzieci, zaczynając od pokarmów bogatych w żelazo i białko, takich jak puree mięsne (indyka, kurczaka, wołowina) i płatki wzbogacone w żelazo. Po nich można podać miękkie puree z warzyw i owoców.

Możesz rozważyć odstawienie dziecka od piersi jako metodę wprowadzania pokarmów stałych. Stosując tę ​​technikę, zapewniasz dziecku odpowiednie do wieku formy jedzenia, które jesz, i pozwalasz mu je zbadać i zdecydować, ile chce jeść – lub czy w ogóle chce to jeść.

• Wypróbuj kilka łyżek pokarmów stałych po karmieniu piersią, aby dziecko nie przejadało się pokarmami stałymi i nie piło wystarczającej ilości mleka matki. Na początku Twoje dziecko może odmówić przyjmowania pokarmów stałych lub mieć problemy z jedzeniem nowych pokarmów. W porządku, próbuj dalej.

• Bądź cierpliwy; Twoje dziecko w końcu to dostanie. Jeśli nie są zainteresowane pokarmami stałymi, kontynuuj karmienie piersią jak zwykle i spróbuj ponownie za kilka tygodni.

• Dodaj mleko z piersi do płatków dla niemowląt. Najpierw przygotuj cieńszą stronę (o konsystencji maślanki), aby dziecko mogło łatwiej jeść. AAP ostrzega przed umieszczaniem płatków dla niemowląt w butelce, ponieważ mogą się nią zakrztusić.

• Oferuj pokarmy pojedynczo i odczekaj kilka dni między rozpoczęciem nowego jedzenia, aby móc stwierdzić, czy Twoje dziecko reaguje na nowe jedzenie.

• Poczekaj, aż do około 8 miesiąca życia zaoferuj przekąski, takie jak suche płatki zbożowe, krakersy, pokrojone gotowane warzywa i miękkie owoce. Unikaj pokarmów, którymi Twoje dziecko może się zakrztusić, takich jak rodzynki, orzechy, całe winogrona, hot dogi i popcorn.

Możesz zauważyć zmiany w kolorze i konsystencji kupki Twojego dziecka, gdy zacznie jeść pokarmy stałe. Zwykle jest grubszy, bardziej uformowany i może przybrać kolor jedzenia, które spożywa. Wyjściowe produkty stałe również zwiększają ryzyko zaparć. Po prostu miej oko na spożycie płynów przez Twoje dziecko w tym czasie.

Jeśli zbyt wiele sesji karmienia piersią zostanie zastąpionych zbyt szybkimi karmieniami stałymi, Twoje dziecko może nie otrzymywać wystarczającej ilości płynów. Aby złagodzić zaparcia, częściej przystawiaj dziecko do piersi.

Harmonogram żywienia uzupełniającego

Pomiędzy 6. a 9. miesiącem Twoje dziecko nauczy się jeść pokarmy stałe i możesz podawać dziecku pokarm dwa do trzech razy dziennie, stopniowo zwiększając jego ilość. W wieku 9 miesięcy mogą mieć bardziej rutynowy harmonogram karmienia.

Od 9 do 12 miesięcy możesz podawać produkty stałe trzy do czterech razy dziennie. Oto przykładowy harmonogram karmienia dla starszego dziecka (9 miesięcy do 1 roku). Pamiętaj, że nie ma dobrego ani złego sposobu karmienia dziecka posiłkami.

Pokarmy stałe i odstawienie od piersi

Z biegiem czasu Twoje dziecko będzie jadło coraz więcej pokarmów stałych. W wieku 1 roku będą spożywać różnorodne potrawy. Stałe jedzenie stanie się głównym posiłkiem Twojego dziecka w wieku od 18 do 24 miesięcy, a karmienie piersią stanie się przekąską. Jednak Twoje dziecko nadal potrzebuje mleka matki.

W wieku 1 roku dzieci mogą zacząć pić mleko krowie lub kontynuować karmienie piersią. Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów, które zostały zaktualizowane w grudniu 2020 r., stwierdzają, że małe dzieci w wieku od 1 do 2 lat powinny pić 14-16 uncji (do 2 filiżanek) pełnego mleka dziennie.

Jeśli chcesz kontynuować karmienie piersią, nie ma potrzeby odstawiania dziecka od piersi. Eksperci zalecają kontynuację karmienia piersią wraz z pokarmami stałymi tak długo, jak tego zapragniesz.