Jak zaprzyjaźnić się jako rodzic

Przyjaźń ma znaczenie, zwłaszcza jako rodzic. Posiadanie przyjaciół, którzy są również rodzicami, może naprawdę pomóc w poruszaniu się po wzburzonych wodach, które towarzyszą wychowaniu dzieci.

„Wysokiej jakości przyjaźnie jako rodzica usuwają część niepewności i obwiniania siebie, które mogą się z tym wiązać [parenting] rolę, przybliżając nas do myślenia „jesteśmy w tym razem”” – mówi Caroline Adams, lekarz medycyny, LPC, zawodowy doradca i prowadzący podcast z Peanut.

To może być zarówno pocieszające, jak i uprawomocniające mieć przyjaciół, którzy są dostępni, aby dać upust lub po prostu napić się kawy. Ale jeśli nie czujesz, że masz takich przyjaciół, może się wydawać, że tracisz. Na szczęście można znaleźć tych przyjaciół! To po prostu wymaga czasu i trochę wysiłku.

Z wyprzedzeniem eksperci i rodzice dzielą się pomysłami i sugestiami, jak nawiązać trwałe kontakty z innymi rodzicami.

Dlaczego warto mieć przyjaciół rodziców

Posiadanie przyjaciół jako rodziców pomaga nam czuć się mniej samotnym i bardziej wspieranym, gdy stajemy przed różnymi etapami i wyzwaniami z naszymi dziećmi. „Łączenie daje nam szansę na normalizację wieku i etapów z innymi rodzicami, którzy tego doświadczają” – mówi Kelly Bos, MSW, RSW, pracownik socjalny, psychoterapeuta i współgospodarz Talk Therapy Pod.

Przyjaźń może być bezpieczną przystanią. Są miejscem dzielenia się wsparciem i sugestiami (lub współczuciem i świadomym spojrzeniami) podczas tych bezsennych nocy we wczesnych latach lub gdy hormony uderzają w okresie dojrzewania. Posiadanie przyjaciela, który rozumie rodzicielską podróż, potwierdza nasze uczucia podczas wyzwań rodzicielskich.

W rzeczywistości posiadanie wspierających przyjaciół wiąże się z wysoką satysfakcją z życia. Wiąże się to również z byciem szczęśliwszym. Ponadto przyjaźnie mogą nawet poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Jednak nie każda przyjaźń musi być głęboko na poziomie duszy. Czasami służą prostszemu celowi, sprawiając, że czujemy się jak w pętli lub częścią społeczności.

Jeśli czujesz, że twoje przyjaźnie są powierzchowne (może wymieniasz się tylko przepisami i sekretami lokalnego parku), to w porządku. Wciąż jest to sposób na łączenie się z innymi i poczucie informacji. Wszystko to może pomóc Ci poczuć się bezpieczniej podczas rodzicielskiej podróży.

Jak zaprzyjaźnić się jako rodzic

Rozpoczęcie nawiązywania znajomości może wydawać się przytłaczające, ale istnieją proste kroki, które możesz podjąć, aby ułatwić sobie zarządzanie. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci nawiązać przyjaźnie jako rodzic.

Zaangażuj się i bądź obecny

„Aby poznać innych rodziców, ważne jest, aby się zaangażować, uczestniczyć w wydarzeniach i być na nich obecnym” – mówi Bos. Przyznaje, że może to być trudne, gdy rodzice są zajęci żonglowaniem sprzecznymi wymaganiami.

Jeśli chcesz nawiązać kontakty, ważne jest, aby być dostępnym i prezentować się, gdy są możliwości nawiązania kontaktu. „Im bardziej możemy spowolnić nasze harmonogramy, tym lepiej” – mówi Bos. „To daje [us] miejsca do przebywania na uboczu lub na parkingu i daje możliwość nawiązania wspólnych zainteresowań z innymi rodzicami.”

Bos sugeruje odłożenie telefonu podczas funkcji lub innych zajęć (pomyśl o szkolnych zabawach, grach sportowych lub spotkaniach PTA), dzięki czemu jesteś otwarty na możliwości nawiązania kontaktu z rodzicami wokół ciebie.

Obligacje nad udziałami dzielonymi

Adams mówi, że jednym z najlepszych sposobów na nawiązywanie przyjaźni jako rodzica jest łączenie się z innymi ludźmi, którzy podzielają twoje zainteresowania i wartości. „Jeśli cenisz sobie ćwiczenia lub przebywanie na świeżym powietrzu, spróbuj dołączyć do grupy treningowej lub wędrownej dla rodziców” – mówi Adams. „Lub, jeśli cenisz filantropię lub wolontariat, wybierz projekt grupowy, który jest przyjazny dzieciom i poszukaj możliwości nawiązania kontaktu z innymi rodzicami”.

Leah Aftab, pięcioletnia mama, mówi, że poznała niektóre ze swoich najlepszych przyjaciółek w grupach dziecięcych i poprzez dołączenie do szkolnego PTA.

Ważne może być również znalezienie rodziców, którzy rozumieją Twoje specyficzne problemy. Aftab niedawno zdała sobie również sprawę, że może naprawdę skorzystać z pomocy przyjaciół, których dzieci borykają się z takimi samymi problemami medycznymi, jak jeden z jej synów.

„Czuję, że potrzebuję kogoś, kto rozumie nie tylko życie mamy, ale i chorego dzieciaka” — mówi Aftab. „Ostatnio próbowałem zaprzyjaźnić się z niektórymi mamami w poczekalni lekarza, ponieważ podczas tych konkretnych wizyt wszyscy jesteśmy tam dla naszych dzieci z tym samym problemem medycznym”.

Pamiętaj, że może to zająć trochę prób i błędów! „Niestety to trochę jak randkowanie” – mówi Aftab. „Niektóre pasują do siebie, inne są ładne, ale chcesz zachować swobodę, a inne po prostu nie wychodzą”.

Wyjdź poza swoją strefę komfortu

Jeśli chodzi o poznawanie nowych przyjaciół, ważne jest, aby podejmować ryzyko i nawiązywać kontakty, podkreśla Bos. „Może się wydawać, że jesteś jedyną osobą, która potrzebuje sieci społecznościowej, ale często, gdy kontaktujesz się z innymi rodzicami, oni również chętnie nawiązują kontakty” – mówi Bos.

Patricia Septon, mama dwójki dzieci, mówi, że znalezienie grupy „mamuśek” zajęło kilka lat (i wykroczenie poza jej strefę komfortu). Chociaż rodzice w jej wiejskiej społeczności są bardzo przyjaźni, często należą do ugruntowanych, długoletnich grup przyjaźni. Zdarzało się, że zaglądając do środka czuła się trochę na zewnątrz.

Kiedy zauważyła kilka innych mam siedzących samotnie na trybunach na treningu jej syna, wiedziała, że ​​chce się z nimi spotkać. Pomimo pewnych nerwów, Septon zaczął rozmawiać z tymi matkami i wkrótce zdał sobie sprawę, że są szczęśliwi mogąc spędzać czas.

Nie minęło dużo czasu, zanim zaczęli razem siedzieć, co doprowadziło do spotkań przy kawie i czatów grupowych. „Ich przyjaźń wzbogaciła moje życie i dodała mi pewności siebie, o której nie wiedziałem, że potrzebuję” – mówi Septon.

Szukaj online

W dzisiejszych czasach wszyscy są online, co stwarza jeszcze więcej możliwości nawiązania kontaktu. Spróbuj dołączyć do lokalnej grupy na Facebooku dla rodziców w Twojej okolicy. Możesz także sprawdzić organizację grupy zainteresowań, taką jak Meetup.

Możesz nawet przejść do aplikacji. Peanut umożliwia rodzicom sortowanie przeglądania, wybierania i łączenia się z potencjalnymi przyjaciółmi rodziców na podstawie ich profili. Bumble BFF ma podobną funkcję, pozwalając na czatowanie z meczami w aplikacji.

Może to ułatwić zajętym rodzicom szukanie przyjaźni. Kluczem jest wystawienie się na zewnątrz i otwarcie na nowe doświadczenia.

Jeśli chodzi o nawiązywanie przyjaźni, czasami wymaga to trochę wysiłku i czasu. Ale pamiętaj, że kiedy już się nawiążesz, twoje przyjaźnie powinny wspierać i czuć się komfortowo. Jeśli spędzanie czasu z innymi rodzicami sprawia, że ​​czujesz się mniej lub nieswojo, być może jeszcze nie znalazłeś odpowiedniego dopasowania. Otwarcie na nowe znajomości może pomóc Ci znaleźć wspierające, trwałe przyjaźnie.