Kiedy i jak często uprawiać seks, aby zajść w ciążę

Jeśli chcesz szybciej zajść w ciążę, możesz chcieć wiedzieć, kiedy powinnaś uprawiać seks, jak często uprawiać seks i czy istnieją czynniki, które mogą zwiększać lub zmniejszać Twoje szanse na zajście w ciążę każdego miesiąca.

Ważne jest, aby wiedzieć, że możesz zajść w ciążę w dowolnym momencie cyklu miesiączkowego, nawet jeśli masz okres.Jest to jeden z powodów, dla których metody antykoncepcji, takie jak „metoda rytmiczna”, nie są zbyt niezawodne w zapobieganiu ciąży.

Chociaż seks bez zabezpieczenia nie prowadzi do zajścia w ciążę za każdym razem, możesz zajść w ciążę, jeśli uprawiasz seks tylko raz. Ogólnie rzecz biorąc, płodność spada wraz z wiekiem, a nastolatki znacznie częściej zachodzą w ciążę po jednym lub kilku kontaktach seksualnych niż starsze kobiety.Jeśli masz trudności z zajściem w ciążę, musisz wiedzieć o kilku rzeczach, które pomogą Ci zmaksymalizować Twoje szanse.

Kiedy najbardziej prawdopodobne jest zajście w ciążę

Jeśli uprawiasz seks wystarczająco często i jeśli nie próbujesz pilnie zajść w ciążę, opracowanie strategii czasu na seks może nie być konieczne. Ale znajomość najlepszego czasu na seks może ci pomóc, jeśli chcesz wkrótce zajść w ciążę.

Żyzne okno

W każdym miesiącu masz jeden tydzień, kiedy seks najprawdopodobniej doprowadzi do ciąży. Jest to uważane za twoje płodne okno i zaczyna się dwa do trzech dni przed owulacją. Największą szansę na zajście w ciążę mają te dni tuż przed owulacją.

Owulacja i zapłodnienie

Owulacja zwykle występuje około 12 do 14 dnia 28-dniowego cyklu, ale różni się w zależności od kobiety w zależności od długości cyklu, a nawet może się różnić w zależności od cyklu. Możliwe jest uzyskanie okresu płodności już w 8. i 9. dniu, jeśli masz krótszy cykl, lub dopiero w 19. i 20. dniu z dłuższym cyklem.

Jajeczko, które owuluje, może zostać zapłodnione tylko przez 12 do 24 godzin po uwolnieniu z jajnika, ale z pomocą śluzu szyjkowego plemniki mogą żyć do pięciu dni w żeńskim układzie rozrodczym. Ponieważ określenie dokładnego momentu owulacji może być prawie niemożliwe, uprawianie seksu przed owulacją (w przeciwieństwie do po owulacji) może pomóc zwiększyć szanse poczęcia poprzez przygotowanie nasienia i oczekiwanie na komórkę jajową.

Śluz szyjkowy

Badania mówią, że najlepszy dzień na stosunek płciowy to dzień, w którym zauważysz najbardziej płodny śluz szyjki macicy.Płodny śluz szyjki macicy to wydzielina z pochwy przypominająca surowe białko jaja. Ten rodzaj wydzieliny jest zdrowy i normalny i zwykle pojawia się na kilka dni przed owulacją. Gdy już wiesz, czego szukać, łatwo to wykryć.

Śluz szyjki macicy poprawia ruchliwość plemników (ruch) i pomaga im przetrwać.Im więcej plemników przeżyje i wędruje do jajowodów, które uwalniają komórkę jajową, tym większe jest prawdopodobieństwo zapłodnienia.

Nastrój

Poczucie relaksu i braku stresu może zwiększyć szanse na zajście w ciążę, ale tak jak w przypadku większości innych „zasad”, niekoniecznie tak jest. Czy zauważyłeś, że Twoje libido jest silniejsze w określonych porach miesiąca? To nie przypadek. Te same hormony, które wzrastają tuż przed owulacją, zwiększają również twoją ochotę na seks.

Przyjemność seksualna może zwiększyć szanse na zajście w ciążę, ale nie tak bardzo, że musisz się martwić, że za każdym razem, gdy uprawiasz seks, jest to najgorętszy seks w historii. Teoria, że ​​kobiecy orgazm może zwiększyć szanse na poczęcie, może być myśleniem życzeniowym.

Ta teoria ignoruje fizjologiczny fakt, że kobiece podniecenie tworzy namiot pochwy, który w rzeczywistości unosi obszar szyjkowo-maciczny z dala od wytrysku nasienia.To powiedziawszy, orgazm nie jest wymagany do zajścia w ciążę. Możesz uprawiać okropny seks i nadal zajść w ciążę.

Śledzenie owulacji

Możesz śledzić owulację na podstawie kalendarza, a niektóre narzędzia wykorzystują zmiany fizjologiczne, takie jak temperatura ciała, śluz szyjki macicy lub poziomy hormonów, do śledzenia oznak owulacji. Oto kilka metod, które możesz rozważyć.

Korzystanie z testów prognostycznych owulacji

Testy prognostyczne owulacji działają podobnie jak testy ciążowe, z wyjątkiem tego, że informują o zbliżającej się owulacji. Są to paski testowe lub paski testowe, które reagują z moczem. Aby z nich skorzystać, możesz oddać mocz do kubka, a następnie zanurzyć pasek testowy w zebranym moczu. Otrzymasz swój wynik na podstawie zmiany koloru lub odczytu cyfrowego.

Domowe testy owulacyjne wykrywają hormon luteinizujący (LH) w moczu. LH wzrasta tuż przed owulacją, więc gdy wynik testu jest pozytywny, oznacza to, że organizm próbuje wywołać uwolnienie komórki jajowej z jajnika i że prawdopodobnie jest to optymalny czas na zajście w ciążę.

Wykresy temperatury ciała

Podstawowe wykresy temperatury ciała wymagają mierzenia temperatury każdego ranka przed wstaniem z łóżka. Twoja podstawowa temperatura ciała to temperatura twojego ciała podczas całkowitego spoczynku, a poziom hormonów wpływa na tę temperaturę.

Hormon progesteron podnosi temperaturę ciała. Progesteron wzrasta po owulacji, więc gdy podstawowa temperatura ciała wzrasta i utrzymuje się na wysokim poziomie przez co najmniej kilka dni, oznacza to, że prawdopodobnie wystąpiłaś owulacja tuż przed zaobserwowaniem wzrostu.

Śledzenie śluzu szyjkowego

Podczas sprawdzania śluzu szyjkowego monitorujesz wydzieliny pochwowe. Wydzielina z pochwy zmienia się w trakcie cyklu i nabiera wyraźnych cech, gdy zbliżasz się do owulacji, kiedy staje się rozciągliwa i bardziej śluzowata. Kiedy przypomina surowe białka jaj, prawdopodobnie jesteś w najbardziej płodnej porze miesiąca.

Korzystanie z testów śliny

Test paproci śliny to test domowy, który wykorzystuje mikroskop do badania próbki śliny. Test paproci może być przydatny dla niektórych kobiet i trudny do zinterpretowania dla innych. Oznaką owulacji może być również wzór paproci, który pod mikroskopem wygląda jak szron.

Korzystanie z aplikacji związanych z płodnością

Istnieje wiele aplikacji online i na smartfony, które śledzą cykle owulacji. Te dokładniejsze wymagają wprowadzenia podstawowej temperatury ciała lub zmian śluzu szyjkowego, ale nawet prosta aplikacja może pomóc Ci określić, które dni mogą być najbardziej płodne, jeśli masz bardzo regularne okresy. Musisz podać, kiedy pojawi się miesiączka, aby aplikacja poznała Twój cykl i powiedziała Ci, kiedy najprawdopodobniej będziesz mieć owulację.

Częstotliwość seksu

To, jak często powinieneś uprawiać seks, zależy od twoich osobistych preferencji jako pary oraz od tego, czy występują jakiekolwiek problemy z niepłodnością męską, takie jak problemy z liczbą plemników.

Eksperci radzą, aby nie uprawiać seksu częściej niż raz dziennie. Może się wydawać, że więcej seksu oznaczałoby większe szanse na zajście w ciążę, ale w rzeczywistości zbyt częste uprawianie seksu może zmniejszyć liczbę zdrowych plemników.

Uprawianie seksu przez cały miesiąc

Podczas gdy niektóre kobiety czują się wzmocnione przez śledzenie owulacji, inne po prostu czują się niespokojne i przytłoczone tym wszystkim. Niezależnie od wybranej metody śledzenia owulacji — sprawdzanie temperatury każdego ranka, używanie pasków do wykrywania owulacji, sprawdzanie śliny pod kątem paproci, sprawdzanie śluzu szyjkowego lub wszystkich powyższych — zwracanie szczególnej uwagi na cykle i objawy owulacji może być emocjonalnie wyczerpujące.

Jeśli synchronizacja seksu z owulacją powoduje niepokój, możesz zamiast tego po prostu polegać na regularnym seksie. W takich przypadkach eksperci sugerują uprawianie seksu co tydzień, mniej więcej co drugi dzień. Stosując się do tego harmonogramu, będziesz musiał uprawiać seks przynajmniej raz w okresie płodnym, nawet bez śledzenia swojego cyklu.

Uprawianie seksu w okresie płodnym

Jeśli z przyjemnością spędzasz czas na śledzeniu i wykrywaniu owulacji, możesz mieć pewność, że będziesz uprawiać seks w najbardziej płodnym okresie.

Jeśli liczba plemników jest normalna lub zdrowa, najlepiej uprawiać seks codziennie, aby:

• Mieć płodny śluz szyjkowy
• Miej pozytywny test wykrywający owulację
• Miej pozytywny test paproci śliny

Jeśli wykreślisz swoją podstawową temperaturę ciała, możesz poznać przybliżony dzień owulacji każdego miesiąca — ale dopiero po fakcie. W takim przypadku powinieneś uprawiać seks przez trzy dni przed spodziewaną owulacją i prawdopodobnie w dniu, w którym spodziewasz się owulacji.

Jednak nadal powinieneś uprawiać seks przez cały cykl, aby utrzymać jakość nasienia w doskonałej formie. Powinieneś również dążyć do zapewnienia czasu na cieszenie się seksem bez misji związanej z rodzeniem dziecka.

Radzenie sobie z niską liczbą plemników

Jeśli liczba plemników jest na granicy normy lub jest zaniżona, ogólnie zaleca się uprawianie seksu co drugi dzień w okresie płodnym.

Na przykład, jeśli w poniedziałek uzyskasz swój pierwszy pozytywny wynik testu prognostycznego owulacji lub zobaczysz płodny śluz szyjki macicy, powinieneś uprawiać seks w poniedziałek, pomiń wtorek, a następnie ponownie w środę, pomiń czwartek i jeszcze raz w piątek. Dzień pomiędzy nimi pomoże uzupełnić podaż nasienia, prawdopodobnie zwiększając szanse na zajście w ciążę.

Inne rozważania

Niektóre badania dotyczące leczenia bezpłodności wykazały niewielki wzrost wskaźników ciąż, gdy kobiety pozostawały na plecach po sztucznej inseminacji.Jednak nie zostało to uogólnione na stosunek seksualny.

Jedną rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest smar, którego używasz, jeśli go używasz. Upewnij się, że wybierasz lubrykant przyjazny dla nasienia, ponieważ wiele zwykłych lubrykantów może uszkodzić plemniki.

Kiedy pragniesz zajść w ciążę, łatwo jest nadmiernie skomplikować sprawy. Prawdą jest, że masz większe szanse na szybkie poczęcie dziecka, jeśli uprawiasz seks w okresie płodnym, ale prawdą jest również, że jeśli ty i twój partner jesteście zdrowi i często uprawiacie seks przez cały miesiąc, prawdopodobnie w końcu zajdziecie w ciążę.

W ramach grup wsparcia płodności istnieje duża presja, aby korzystać z jak największej liczby metod śledzenia owulacji. Śledzenie cykli może być pomocne, pouczające, a nawet zabawne, ale może też być stresujące. Rób to, co działa najlepiej dla Ciebie i Twojego partnera. Jeśli nie zajdziesz w ciążę po roku (lub po sześciu miesiącach, jeśli masz ponad 35 lat), skontaktuj się z lekarzem.