Koenzym Q10 w profilaktyce migreny

CoQ10 jest bezpieczny i może być skuteczny w zapobieganiu epizodycznym bólom głowy

Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, jest jednym z wielu nielekowych suplementów diety, które skutecznie zapobiegają migrenom. Podobnie jak w przypadku innych „naturalnych” środków zapobiegających migrenie (takich jak ryboflawina), CoQ10 ma znacznie mniejsze prawdopodobieństwo wywoływania skutków ubocznych niż leki na receptę. To jeden z powodów jego rosnącej popularności wśród osób z częstymi migrenowymi bólami głowy.

Skutki uboczne koenzymu Q10 — Verywell / Gary Ferster

CoQ10 nie został zatwierdzony przez Food and Drug Administration (FDA) do zapobiegania migrenie. Jednak Amerykańskie Towarzystwo Bólu Głowy (AHS), Amerykańska Akademia Neurologii (AAN) i Kanadyjskie Towarzystwo Bólu Głowy czują się wystarczająco pewnie co do jego bezpieczeństwa i potencjalnej skuteczności, aby zaoferować konkretne zalecenia dotyczące jego stosowania w profilaktycznej terapii migreny.KątKąt

Zastosowania

Koenzym Q10 to związek występujący w mitochondriach – maleńkich organellach, które istnieją w prawie każdej komórce, z której żywność łączy się z tlenem, tworząc energię. W rzeczywistości mitochondria są często określane jako „elektrownia komórek”.

Kiedy te maleńkie struktury nie działają prawidłowo, może to mieć wpływ na prawie każdy układ w ciele. Problemy mitochondrialne są powiązane z różnymi chorobami i stanami.

Uważa się, że CoQ10 ma właściwości przeciwutleniające, które mogą przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu w mózgach osób z migreną – zwłaszcza tych z ciężkimi wariantami (takich jak migrena połowicza)Kątlub którzy mają nieprawidłowości metaboliczne (takie jak cukrzyca lub zespół metaboliczny), które sprawiają, że są podatni na wyzwalacze migreny.KątKąt

Ponieważ te zaburzenia równowagi metabolicznej mają miejsce nie tylko podczas ataków migreny, ale mogą również występować pomiędzy nimi, suplementacja CoQ10 może stabilizować zaburzenia równowagi, potencjalnie zapobiegając migrenom.KątKąt

Skuteczność

Tylko w kilku badaniach oceniano koenzym Q10 jako środek profilaktyczny migreny, ale niektóre badania sugerują, że może on być korzystny w zapobieganiu epizodycznym migrenom (występującym w mniej niż 15 dni w miesiącu).

We wczesnym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Neurology 43 osoby z epizodycznymi migrenami otrzymywały 100 miligramów (mg) CoQ10 lub placebo trzy razy dziennie przez trzy miesiące. Pod koniec badania uczestnicy, którzy otrzymali CoQ10, zgłaszali około 50% mniej ataków migreny niż ci, którzy przyjmowali placebo.KątKąt

Przegląd badań z 2019 r. przyniósł podobne wyniki. W przeglądzie opublikowanym w Acta Neurologica Scandinavica przeanalizowano pięć badań obejmujących łącznie 346 uczestników (120 dzieci i 226 dorosłych).

Według naukowców CoQ10 był w stanie zmniejszyć liczbę ataków miesięcznie wraz z czasem ich trwania. To, czego nie był w stanie zrobić, to zmniejszyć rzeczywiste nasilenie objawów.KątKąt

Stwierdzono, że koenzym Q10 ma wystarczający potencjał, aby zostać wymieniony jako lek poziomu C, co oznacza, że jest „prawdopodobnie skuteczny” w zapobieganiu epizodycznym migrenowym bólom głowy zgodnie z wytycznymi określonymi przez AHS i AAN w 2012 roku.KątKąt

Skutki uboczne

Jedną z rzeczy, która sprawia, że suplementacja CoQ10 jest atrakcyjna dla osób z migreną, jest to, że ma niewiele skutków ubocznych, a te, które zostały udokumentowane, były łagodne.

Do najczęściej zgłaszanych skutków ubocznych CoQ10 należą:KątKąt

Mdłości
Biegunka
Ból brzucha
Zgaga
Utrata apetytu
Bół głowy
Zawroty głowy
Zmęczenie
Bezsenność i inne problemy ze snem
Drażliwość
Wrażliwość na światło
Wysypka na skórze
Podwyższone enzymy wątrobowe

Dawkowanie

Jako suplement diety koenzym Q10 jest sprzedawany w postaci pigułki, kapsułki lub kapsułki żelowej do przyjmowania doustnie. Aby zapewnić jakość i czystość, wybieraj marki, które zostały dobrowolnie przetestowane i certyfikowane przez niezależny organ, taki jak Farmakopea USA (USP), ConsumerLab lub NSF International.

Zgodnie z wytycznymi AHS/AAN dotyczącymi zapobiegania migrenom, zalecana dawka CoQ10 to 100 mg przyjmowane trzy razy dziennie.KątKąt

Koenzym Q10 może również pochodzić ze źródeł żywności, w tym z tłustych ryb, podrobów i produktów pełnoziarnistych. Ale trudno byłoby uzyskać zalecane ilości terapeutyczne z samych źródeł żywności.

Ostrzeżenia i interakcje

Istnieje niewiele leków, o których wiadomo, że mogą wchodzić w interakcje z suplementami zawierającymi koenzym Q10. Zawierają:

Leki rozrzedzające krew: CoQ10 może zmniejszać skuteczność leków rozrzedzających krew, takich jak Coumadin (warfaryna).
Insulina: CoQ10 może obniżać poziom cukru we krwi. Choć potencjalnie korzystny dla osób z cukrzycą, CoQ10 może prowadzić do hipoglikemii (nieprawidłowo niskiego poziomu cukru we krwi) u osób stosujących leki przeciwcukrzycowe.
Leczenie raka: stosowanie CoQ10 przed lub w trakcie chemioterapii lub radioterapii może zakłócać leczenie raka.

Przed wypróbowaniem koenzymu Q10, aby zapobiec migrenowym bólom głowy, poinformuj swojego lekarza, czy przyjmujesz te lub jakiekolwiek inne leki.

Koenzym Q10 nie został uznany za bezpieczny podczas ciąży lub karmienia piersią. Jeśli więc jesteś w ciąży, planujesz zajść w ciążę lub karmisz piersią, dla bezpieczeństwa najlepiej nie zażywać tego suplementu.

Jeśli masz epizodyczne migrenowe bóle głowy, przyjmowanie suplementów zawierających koenzym Q10 może być naturalnym i skutecznym sposobem ich zapobiegania. Jednak przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że możesz je bezpiecznie przyjmować w oparciu o indywidualne problemy zdrowotne.

Po rozpoczęciu przyjmowania tego suplementu bądź cierpliwy. Może minąć kilka tygodni, zanim zauważysz jakąkolwiek różnicę w występowaniu lub czasie trwania objawów migreny. Poinformuj swojego lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne, w szczególności zmęczenie, nudności, wymioty, żółtaczka lub jakiekolwiek inne objawy toksyczności wątroby.