Korzyści i zastosowania żurawiny

Bogata w witaminę C, błonnik i przeciwutleniacze żurawina jest owocem pochodzącym z Ameryki Północnej. Często spożywane w postaci suszu (w postaci płatków zbożowych lub mieszanki szlakowej), gotowane w sosach lub babeczkach lub jako sok, żurawina jest również dostępna w postaci suplementów.

Zastosowania

Często stosowana do zwalczania infekcji dróg moczowych, żurawina jest również stosowana w leczeniu lub zapobieganiu następującym stanom:

• Cukrzyca
• Biegunka
• Dna
• Choroba dziąseł
• Choroba wrzodowa
• Próchnica i ubytki zębów
• Infekcje drożdżakowe

Korzyści

Chociaż badania nad wpływem żurawiny na zdrowie są ograniczone, badania sugerują, że produkty żurawinowe mogą pomóc w leczeniu:

Infekcje dróg moczowych (ZUM)

Badania sugerują, że substancja występująca w żurawinie (znana jako D-mannoza) może zapobiegać infekcjom dróg moczowych, zapobiegając przywieraniu bakterii do komórek wzdłuż ścian dróg moczowych i wywoływaniu infekcji.

Jednak w raporcie z 2012 r. opublikowanym w Cochrane Database of Systematic Reviews naukowcy przeanalizowali wcześniej opublikowane badania dotyczące stosowania soku żurawinowego w celu zapobiegania ZUM i doszli do wniosku, że korzyści są niewielkie. Zauważyli również, że wielu uczestników badania zrezygnowało lub wycofało się z badań (prawdopodobnie z powodu silnego smaku soku żurawinowego).

Inne badanie, opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, sugeruje, że żurawina może pomóc w zapobieganiu ZUM u kobiet z historią ZUM. W ramach badania kobiety przyjmowały codziennie napój żurawinowy lub placebo przez sześć miesięcy. Pod koniec sześciomiesięcznego okresu ci, którzy pili napój żurawinowy, mieli mniej ZUM.

Jeśli uważasz, że masz infekcję dróg moczowych, skontaktuj się z lekarzem w celu właściwej diagnozy i leczenia. Sok żurawinowy lub suplementy nie powinny być używane do samodzielnego leczenia ZUM, a osoby z pewnymi schorzeniami mogą być zmuszone do unikania żurawiny.

Zdrowie prostaty

Według badań opublikowanych w World Journal of Urology, żurawina może pomóc złagodzić objawy dolnych dróg moczowych u mężczyzn z łagodnym przerostem gruczołu krokowego (BPH). W badaniu mężczyźni powyżej 40 roku życia z objawami prostaty przyjmowali albo niską dawkę żurawiny, większą dawkę żurawiny lub placebo codziennie przez sześć miesięcy. Pod koniec badania osoby, które przyjmowały dowolną dawkę żurawiny, miały zmniejszenie objawów dolnych dróg moczowych w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo.

Badanie z 2016 r. wykazało, że suplementy żurawinowe przyjmowane codziennie przez 60 dni zmniejszyły liczbę ZUM u mężczyzn w wieku powyżej 65 lat z łagodnym przerostem prostaty.

Zdrowie jamy ustnej

Według badań z 2015 roku żurawina może zapobiegać przywieraniu Streptococcus mutans (bakterii jamy ustnej, która przyczynia się do próchnicy zębów i próchnicy). W innym badaniu z 2015 roku opublikowanym w tym samym roku stwierdzono, że płyn do płukania jamy ustnej zawierający 0,6% żurawiny jest tak samo skuteczny jak standardowy płyn do płukania jamy ustnej stosowany do zwalczania bakterii w jamie ustnej.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Jedzenie całej żurawiny w ilościach znalezionych podczas gotowania wydaje się być bezpieczne, ale picie nadmiernych ilości soku może spowodować rozstrój żołądka.

Ponieważ żurawina może nasilać rozrzedzające krew działanie warfaryny (lub innych rodzajów leków lub suplementów rozrzedzających krew), ważne jest, aby unikać produktów z żurawiny, jeśli stosujesz ten rodzaj leków.

Osoby z cukrzycą, kamicą nerkową i zaburzeniami krzepnięcia powinny skonsultować się ze swoimi lekarzami przed zastosowaniem suplementów żurawinowych.

Ze względu na brak badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania suplementów żurawinowych.

Na wynos

Badania nad żurawiną w celu zapobiegania infekcjom dróg moczowych są mieszane. Chociaż żurawina może działać ochronnie (i może pomóc, zwiększając spożycie płynów), nie powinna zastępować konwencjonalnych strategii zapobiegania lub leczenia ZUM.

Jeśli nadal jesteś zainteresowany używaniem żurawiny do celów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.

Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego dostawcę opieki zdrowotnej. Nie ma na celu omówienia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś szukać natychmiastowej opieki medycznej w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem medycyny alternatywnej lub wprowadzeniem zmian w swoim schemacie.