Korzyści z imbiru dla mam karmiących piersią

Imbir (Zingiber officinale) to zdrowy, pożywny korzeń rośliny. To tradycyjny domowy środek na nudności lub chorobę lokomocyjną. Ale czy może również przyczynić się do zwiększenia podaży mleka matki i czy jest bezpieczny dla matek i niemowląt karmiących piersią?

Co to jest imbir?

Imbir jest uważany za zioło lub przyprawę i jest zarówno przyprawą spożywczą, jak i naturalnym lekiem. Ze względu na wyrazisty smak jest częstym składnikiem wielu dań głównych, wypieków i herbat. To także ulubiony smak napoju bezalkoholowego. Od tysięcy lat w wielu kulturach Azji i Bliskiego Wschodu imbir jest lekiem na wszystko.

Uważa się, że imbir wspiera układ odpornościowy, zmniejsza stany zapalne w organizmie, łagodzi nudności i zwiększa produkcję mleka.

Imbir i karmienie piersią

W niektórych rejonach świata imbir podaje się kobietom zaraz po urodzeniu dziecka. Uważa się, że imbir pomaga matce wyleczyć się z porodu. Uważa się również, że jest to galaktagog, który stymuluje produkcję mleka.

Chociaż istnieją dowody na to, że matki karmiące piersią używają imbiru, nie ma zbyt wielu wiarygodnych badań na temat skuteczności imbiru w zapewnianiu zdrowej podaży mleka. Jedno z badań opublikowanych w 2016 roku wykazało, że stosowanie imbiru jako naturalnej metody zwiększania ilości mleka we wczesnym okresie poporodowym wydaje się obiecujące.

Oczywiście potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy i jak imbir może naturalnie zwiększyć produkcję mleka.

Korzystanie z Galaktagogów

Wyniki galaktagogów są tak różne, jak kobiety, które ich używają. Podczas gdy niektóre kobiety zgłaszają świetne wyniki przy małych dawkach ziół, inne kobiety nie zobaczą żadnych wyników przy znacznie większych ilościach.

Ponadto należy pamiętać, że same zioła często nie mają dużego wpływu na laktację. Aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz również zwiększyć stymulację piersi poprzez częstsze karmienie piersią, karmienie piersią przez dłuższy czas podczas każdej sesji karmienia lub używanie laktatora po każdym karmieniu lub pomiędzy.

Wpływ na smak

Smaki spożywanych pokarmów przenikają do mleka matki i mogą zmieniać smak mleka. Badania pokazują, że kiedy matki jedzą określony rodzaj diety lub pewne potrawy kulturowe o silnym smaku lub przyprawach, ich dzieci mogą łatwiej przyjmować te pokarmy po kontakcie z nimi poprzez mleko matki.Jednak, podobnie jak czosnek, imbir ma silny smak i zapach.

Podczas gdy większość dzieci nie będzie miała nic przeciwko wahaniom w smaku mleka matki, niektóre dzieci są bardziej wrażliwe na zmiany i mogą odmówić karmienia piersią. Jeśli Twoje dziecko jest wybredne i nie karmi piersią dobrze po wprowadzeniu imbiru do swojej diety, możesz chcieć zatrzymać imbir, aby sprawdzić, czy to może być przyczyną.

Bezpieczeństwo w karmieniu piersią

Istnieje bardzo niewiele badań na temat bezpieczeństwa imbiru dla matek karmiących piersią. Jest ogólnie uważany za bezpieczny i nie powoduje żadnych skutków ubocznych ani szkód dla niemowlęcia, gdy jest stosowany w świeżej postaci lub przyjmowany w małych dawkach. Oczywiście zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych leków, w tym suplementów ziołowych.

Bezpieczeństwo w ciąży

Jeśli karmisz piersią i zajdziesz w ciążę, możesz nadal używać imbiru. Wiadomo, że korzeń imbiru pomaga w nudnościach i jest bezpiecznie stosowany przez kobiety w ciąży na poranne mdłości. W umiarkowanych ilościach świeży imbir nie jest szkodliwy dla matek i dzieci.

Jednak w okresie ciąży suplementy w postaci imbiru należy stosować wyłącznie pod bezpośrednim nadzorem lekarza. W bardzo dużych ilościach imbir może być niebezpieczny.

Ponieważ może zwiększać ryzyko krwawienia i stymulować miesiączkę, nie należy używać imbiru, jeśli masz krwawienie z pochwy lub miałaś wcześniejsze poronienie.

Jak wziąć imbir

Korzeń imbiru: Możesz dodać świeży lub surowy korzeń imbiru do wielu dań głównych. Można go ucierać na wierzchu żywności lub w napojach, smażyć z warzywami, przerabiać na smaczny sos do sałatek lub zapiekać w ciasteczkach lub chlebie. Pomysły na przepisy są nieograniczone.

Ginger Ale: Ginger Ale to bezkofeinowy napój bezalkoholowy o smaku imbiru. Możesz bezpiecznie pić piwo imbirowe, gdy karmisz piersią, o ile nie przesadzasz. Ale przeczytaj uważnie etykietę produktu. Nie wszystkie piwa imbirowe zawierają prawdziwy imbir; niektóre marki zawierają tylko sztuczne aromaty imbirowe.

Sproszkowany lub suszony suplement imbiru: Porozmawiaj o stosowaniu suplementów imbiru z lekarzem. Twój lekarz lub konsultant laktacyjny może współpracować z Tobą w celu ustalenia właściwego produktu i najbezpieczniejszej dawki, która przyniesie najlepsze rezultaty.

Herbata imbirowa: Herbata ziołowa to kojący sposób na spożywanie imbiru. Oczywiście, jak ze wszystkim innym, konieczny jest umiar, bo nawet zbyt duża ilość herbaty może być niebezpieczna.

Jak zrobić herbatę imbirową?

Zagotuj wodę w małym garnku na kuchence.
Odetnij kilka plasterków imbiru ze świeżego korzenia imbiru.
Gdy woda się zagotuje, usuń ją z ognia.
Włóż imbir do wody i pozostaw na 5 minut.
Usuń imbir i ciesz się.
Aby osłodzić mocny smak imbiru, możesz dodać łyżeczkę lub dwie łyżeczki cukru lub miodu.

Skąd wziąć imbir

Jeśli mieszkasz w ciepłym, wilgotnym, tropikalnym obszarze, możesz wyhodować własny imbir. Jeśli nie, świeży imbir jest dostępny w supermarketach na całym świecie. Kapsułki można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach, przez Internet lub wszędzie tam, gdzie sprzedawane są suplementy.

Korzyści zdrowotne

W wielu kulturach imbir uważany jest za lekarstwo na wszystko. Jego właściwości lecznicze wykraczają daleko poza karmienie piersią i obejmują:

Nudności: Najbardziej znanym zastosowaniem zdrowotnym imbiru jest łagodzenie nudności. Imbir jest pomocny przy nudnościach i zawrotach głowy związanych z chorobą lokomocyjną. Jest stosowany do łagodzenia porannych mdłości podczas ciąży, a także uważa się, że zmniejsza nudności i wymioty u pacjentów z rakiem po chemioterapii.
Problemy z trawieniem: Imbir może łagodzić różne dolegliwości żołądkowe, w tym gazy, wzdęcia, skurcze i zaparcia.
Choroba: Imbir wspomaga pocenie się, aby obniżyć gorączkę. Wielu uważa, że jego właściwości przeciwwirusowe pomagają zwalczać przeziębienia, infekcje dróg oddechowych, ból gardła i grypę.
Środek przeciwbólowy: Uważa się, że działanie przeciwzapalne imbiru łagodzi bóle głowy, skurcze menstruacyjne oraz bóle i bóle mięśni.
Zapalenie stawów: Uważa się, że imbir zmniejsza obrzęk i łagodzi ból związany z zapaleniem stawów ze względu na właściwości przeciwzapalne substancji zwanej gingerolem w imbirze.
Rak: Ponieważ gingerol jest przeciwutleniaczem, a także środkiem przeciwzapalnym, trwają wstępne badania laboratoryjne, aby dowiedzieć się, czy może on pomóc w zabiciu niektórych typów komórek rakowych, takich jak rak piersi, jajnika, płuc i jelita grubego.
Przewlekła choroba: Badania pokazują, że imbir może obniżać poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Może również obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać ryzyko chorób serca.
Krążenie: ponieważ imbir rozrzedza krew i obniża poziom cholesterolu, mówi się, że poprawia przepływ krwi w całym ciele.

Ostrzeżenia i przeciwwskazania

Nie wiadomo, czy imbir jest używany jako przyprawa lub w postaci świeżego korzenia, aby był szkodliwy. Ale w dużych ilościach wszystko może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub masz określone schorzenia. Imbir, podobnie jak każde inne zioło lub lekarstwo, może zakłócać niektóre problemy zdrowotne, które możesz mieć lub leki, które możesz przyjmować. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać przed użyciem imbiru:

Możliwe są łagodne skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka, gaz i biegunka.
W dużych ilościach imbir może zwiększać ryzyko krwawienia. Jeśli masz problem z krwawieniem lub straciłeś dużo krwi podczas porodu, nie powinieneś używać imbiru, chyba że najpierw porozmawiasz o tym z lekarzem.
Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem imbiru, jeśli przyjmujesz pewne leki, takie jak leki rozrzedzające krew na receptę, leki na serce i ciśnienie krwi lub aspiryna. Imbir może zakłócać te zabiegi.
Nie bierz imbiru bez konsultacji z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę. Imbir może obniżyć poziom cukru we krwi do niebezpiecznego poziomu.
Nie używaj imbiru, jeśli masz alergię. A jeśli po użyciu imbiru u dziecka pojawi się wysypka lub biegunka, natychmiast przestań go brać.

Inne zioła

Jeśli nie jesteś fanem smaku imbiru lub chcesz spróbować czegoś innego, istnieje wiele różnych ziół stosowanych przez kobiety w celu zwiększenia produkcji mleka, takich jak kozieradka, oset błogosławiony i koper włoski. Często łączy się je i wytwarza w komercyjnie przygotowywane herbaty do karmienia piersią lub suplementy laktacyjne.

Imbir to bezpieczne, zdrowe zioło. Oprócz długiej listy korzyści zdrowotnych, jakie zapewnia, imbir może wspomagać gojenie po porodzie i jest uważany za obiecującego galaktaga, który pomaga stymulować produkcję mleka matki karmiącej piersią w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie.

Dopóki nie przesadzasz, imbir nie powinien być szkodliwy dla Ciebie ani Twojego dziecka. Ale jeśli jesteś w ciąży lub masz schorzenie, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem imbiru.

Ważne jest również, aby porozmawiać ze swoim lekarzem i lekarzem dziecka, jeśli obawiasz się małej laktacji lub wagi dziecka. Twój lekarz i pediatra mogą zbadać i monitorować Ciebie i Twoje dziecko. Udzielą Ci informacji i rozwiązań, których potrzebujesz, aby upewnić się, że wytwarzasz wystarczającą ilość mleka matki, a Twoje dziecko otrzymuje to, czego potrzebuje.