Łączące korzyści płynące z aktywnego spędzania czasu z rodziną

Korzyści płynące z czasu rodzinnego są całkiem jasne. Silne więzi rodzinne są niezbędne dla rozwoju społecznego i emocjonalnego dzieci oraz dla dobrego samopoczucia wszystkich — dorosłych i dzieci. Ale zwłaszcza gdy dzieci dorastają, coraz trudniej jest zmieścić się w tym ważnym rodzinnym czasie. Wspólne posiłki mogą pomóc ci nawiązać więź (nawet jeśli nie kończą się one w porze kolacji). Podobnie jak aktywność fizyczna.

Kiedy grasz w berka, rzucasz frisbee lub bierzesz udział w imprezie tanecznej, tworzysz wspomnienia, które kiedyś Twoje dziecko będzie cenić — wspomnienia chwil, kiedy śmiałeś się i po prostu cieszyłeś swoim towarzystwem.

Stwórz czas na zabawę rodzinną

„Zabawa to magiczny czas dla dzieci i rodziców” – mówi dr Steve Sanders, autor i profesor w College of Education na University of South Florida w Tampie, specjalizujący się w wychowaniu fizycznym. „To czas, w którym rodzice nie myślą o innych codziennych obowiązkach i mogą spędzić czas z dzieckiem sam na sam”.

Dzieci uwielbiają patrzeć, jak mama i tata stają się głupi. „Jesteśmy wielkimi fanami gonienia się po domu” – mówi Julie Marsh, matka trójki dzieci z Denver w Kolorado. „Niedawno mój mąż pobiegł za mną z naszą trzylatką na ramionach, grożąc, że„ dopadnie mnie” jej śmierdzącymi stopami. A w ostatni weekend, podczas drzemki naszego dziecka, reszta z nas tarzała się po podłodze w jadalni udając koty”.

Dla Bagien te aktywne gry zapewniają ważny wspólny czas dla rodziny. „Trudno jest zainteresować nas wszystkich tą samą rzeczą w tym samym czasie, a stanie się to tylko trudniejsze, gdy dzieci dorosną” – mówi Julie. „Więc bierzemy nasze chwile razem tam, gdzie możemy je zdobyć, nawet jeśli jest to niekonwencjonalny sposób”.

Bycie razem, a nie nauczanie

Jedną z największych zalet spędzania czasu z rodziną dla dzieci jest umożliwienie dzieciom sprawowania władzy. Dzieci uwielbiają czuć siłę i mistrzostwo, dlatego bardzo ważne jest, aby mogły przejąć prowadzenie podczas gry. „Twoją rolą jest bycie facylitatorem lub przewodnikiem, który pomoże Twojemu dziecku uczyć się, doskonalić i poprawiać umiejętności fizyczne” – mówi dr Sanders. „To tworzy zaufanie, które przenosi się na inne obszary życia Twojego dziecka”. Pozwól więc dziecku inicjować wspólne gry, niezależnie od tego, czy chodzi o czołganie się jak kot, czy kopanie piłki nożnej.

„Wspólnie ucz się nowych umiejętności” – mówi Sanders. Zaleca, aby Twoje dziecko ćwiczyło umiejętność (np. machanie kijem) kilka razy, zanim wkroczysz z sugestiami dotyczącymi ulepszeń. (Dotyczy to również starszych braci i sióstr). Dzieci również cieszą się możliwością udzielania lekcji. „Moje dzieci próbowały nauczyć mnie hula-hoop, a ja próbowałam nauczyć je skakać na linie” – mówi Scituate, matka z Massachusetts, Laurie Schneider. „Żadne z nas nie odniosło wielkiego sukcesu, ale jest fajnie!”

Czas zespołowy może być czasem rodzinnym

Dużym pukaniem do sportów młodzieżowych jest to, że zabierają czas rodzinny. To z pewnością może być prawda, dzięki częstym wieczornym treningom i weekendowym turniejom. Ale wspólne wyjazdy na te turnieje mogą być zabawnym rodzinnym wydarzeniem. Wolontariat z drużyną sportową Twojego dziecka pozwala spędzić trochę czasu z zawodnikiem (i współmałżonkiem, jeśli oboje pomagacie). Lub praktyki dla jednego dziecka mogą pozwolić na spotkanie jeden na jednego z drugim. Wymaga to trochę kreatywności, ale można to zrobić – i warto.