Legendarna długowieczność ludu Abchazji

Na wschodnim wybrzeżu Morza Czarnego i południowo-zachodniej części regionu Kaukazu znajduje się częściowo uznane państwo znane jako Abchazja (lub Autonomiczna Republika Abchazji). W górach Kaukazu w tym regionie mieszka Abchazja, społeczność ludzi znanych z niesamowitej długowieczności i długości życia. Ta stosunkowo niewielka grupa ludzi od dawna cieszy się opinią niezwykle długiego i zdrowego życia. W rzeczywistości w latach 60. i 70. twierdzono, że długość życia wynosi 150 lat, a małżeństwa w wieku 110 lat! Największym twierdzeniem Związku Radzieckiego, który miał obsesję na punkcie propagandy, było to, że jeden z Abchazji, Szirali Muzułnow, osiągnął niezwykły wiek 168 lat. Sowieci uhonorowali go i jego długowieczność znaczkiem pocztowym, pozostawiając niektórych do zapytania, czy te historie są prawdziwe?

Ile lat ma Abchazja?

Mówiąc najprościej, cudowne historie stulatków i superstulatków nie były do ​​końca prawdziwe. Jak można się było spodziewać, wokół legend długowieczności Abchazji zbudowano sporo szumu. Kultura abchaska bardzo wynagradzała wiek, tak wielu ludzi przesadzało. Co więcej, podobnie jak wiele niewiarygodnych historii, prawda była prawdopodobnie tylko upiększana z każdym opowiadaniem współczesnej legendy.

Pomimo przesadzonych opowieści, Abchazowie nadal byli jednymi z najdłużej żyjących społeczeństw we współczesnej historii, z większą liczbą stulatków niż większość krajów na świecie – i nadal nimi są. Poza tym rozróżnieniem Abchazowie również należą do najzdrowszej starzejącej się populacji – zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Starsi znani są z biegania po górach, śmiejąc się i tańcząc. Bez względu na to, jak długo zwykle żyją mieszkańcy Abchazji, oczywiste jest, że prawie nie cierpią na żadne przewlekłe choroby, które mamy dzisiaj, co prawdopodobnie wynika w dużej mierze z ich kultury, społeczności i stylu życia.

Ich program ćwiczeń

Abchazja mieszka w górach i prawie codziennie wędruje w górę iw dół, w górę iw dół w rozrzedzonym górskim powietrzu. Mówi się, że ta ciągła aktywność utrzymywała starszych członków Abchazji w dobrej kondycji bez uciekania się do programów fitness lub formalnych ćwiczeń.

Dieta

Oprócz wyjątkowo aktywnego stylu życia, Abchazja jest również znana z diety opartej głównie na roślinach, kładącej nacisk na świeżą (jak w przypadku świeżej żywności „zbieranej tego ranka”), pełne ziarna i orzechy. Dzień zwykle zaczyna się od świeżej sałatki z surowych warzyw zebranych z ogrodu. Orzechy podawane są prawie do każdego posiłku, wnosząc wartość przeciwutleniającą, a znane są z matzoni, napoju mlecznego z kulturami. Ale być może równie ważne jak to, co jedzą Abchasowie, jest to, czego nie jedzą. Są społecznością, która nie spożywa rafinowanej mąki, olejów ani cukrów.

Abchazja znana jest nie tylko ze świeżej żywności, którą spożywają, ale także z ogólnego spożycia kalorii. Przeciętna dieta Abchazji zawiera znacznie poniżej przepisanych 2000 kalorii dziennie. Abchazja nie tylko je zdrową żywność, ale stosunkowo niewiele jej spożywa, co nie jest zaskoczeniem dla wielu badaczy długowieczności, ponieważ wykazano, że ograniczenie spożycia kalorii wydłuża oczekiwaną długość życia w sytuacjach laboratoryjnych.

„Sekret” ich długowieczności

Większość ekspertów zgodziłaby się, że nie ma jednej tajemnicy ogromnej długowieczności Abchazji. Oprócz aktywnego stylu życia i ograniczonej, ale zdrowej diety, Abchazja miała również silne wpływy kulturowe, które prawdopodobnie przyczyniły się tylko do liczby członków społeczności, którzy żyli dobrze po dziewięćdziesiątce, a nawet setki. Jeśli weźmiesz jedną lekcję od Abchazji, niech tak będzie: naprawdę lubią się starzeć. Jako grupa, w przeciwieństwie do większości reszty świata, nie mogą się doczekać starzenia. Wiek nadaje im status w społeczności, ogromny szacunek i poczucie miejsca. Nawet na starość Abchazowie nigdy nie wydają się „przechodzić na emeryturę” w zachodnim znaczeniu tego słowa i pozostają aktywnymi uczestnikami swojej społeczności do końca życia.