Niski poziom kwasu foliowego i ryzyko poronienia

Prawdopodobnie słyszałaś, że powinnaś zażywać kwas foliowy przed i w czasie ciąży, aby zapobiec wadom cewy nerwowej, ale możesz się zastanawiać, czy zbyt mała ilość witaminy może również wpływać na ryzyko poronienia.

Jury zastanawia się, czy zbyt mała ilość kwasu foliowego przyczynia się do poronień, czy też suplementacja może im zapobiec. Z drugiej strony nie wydaje się, aby suplementacja kwasem foliowym zwiększała ryzyko poronień.

Zrozumienie zaleceń

Lekarze zalecają kobietom w wieku rozrodczym co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie. Kwas foliowy to syntetyczna forma kwasu foliowego – składnika odżywczego z grupy witamin B – stosowana w suplementach i żywności wzbogacanej.

Prowadzonych jest wiele badań dotyczących wpływu kwasu foliowego na różne obszary zdrowia. Od dawna przyjmuje się, że niedobór kwasu foliowego oznacza, że ​​kobieta będzie miała większe ryzyko urodzenia dziecka z wadami cewy nerwowej – wadami wrodzonymi mózgu i rdzenia kręgowego. Dlatego w wielu krajach, w tym w USA, produkty zbożowe są wzbogacane kwasem foliowym.

Poważne wady cewy nerwowej, takie jak bezmózgowie, mogą być niekompatybilne z życiem, a zatem mogą prowadzić do późnej utraty ciąży.

Kwas foliowy i poronienia

Być może słyszałeś o tym, jak ważne jest uzyskanie odpowiedniego kwasu foliowego, ponieważ zmniejsza on ryzyko wad cewy nerwowej. Ale czy kwas foliowy jest ważny w ciąży także z innych powodów?

Niski poziom kwasu foliowego

Kilka badań sugeruje, że niedobór kwasu foliowego wiąże się z wyższym ryzykiem wczesnego poronienia. Jedno z badań szwedzkich naukowców z 2002 r. wykazało, że kobiety z niskim poziomem kwasu foliowego miały znacznie zwiększone ryzyko poronienia spowodowanego nieprawidłowościami chromosomowymi.

Jednak nie wszystkie badania pokazują to skojarzenie. Konkluzja: Badania nie są jeszcze wystarczająco silne, aby stwierdzić, że kwas foliowy może zapobiegać poronieniom.

Przyjmowanie kwasu foliowego

Badacze we wczesnych badaniach twierdzili, że wykazują to powiązanie, ale w badaniach wystąpiła poważna wada: kobiety biorące udział w tych badaniach przyjmowały multiwitaminy – nie tylko kwas foliowy. Nowsze badania – w tym szwedzkie badanie z 2002 r. – zdecydowanie sugerują, że suplementacja kwasem foliowym nie zwiększa ryzyka poronienia.

W dużym badaniu prawie 24 000 chińskich kobiet opublikowanym w 2001 r. również nie znaleziono związku między suplementacją a ryzykiem poronienia. Podsumowując: suplementacja kwasem foliowym nie wydaje się zwiększać ryzyka poronień.

Jak uzyskać wystarczającą ilość kwasu foliowego i kwasu foliowego?

Niezależnie od tego, czy kwas foliowy pomaga zapobiegać poronieniom, trzeba go mieć wystarczająco dużo, aby zapobiec wadom wrodzonym. Suplementy kwasu foliowego, multiwitaminy i witaminy prenatalne zwykle zawierają zalecaną minimalną ilość kwasu foliowego (co najmniej 400 mikrogramów).

Dobre źródła żywności obejmują wzbogacone płatki śniadaniowe, zielone warzywa liściaste, orzechy, fasolę, groszek, nabiał, owoce i soki owocowe, drób, mięso, jajka, owoce morza i zboża. Kilka pokarmów szczególnie bogatych w kwas foliowy to szpinak, wątroba, drożdże, szparagi i brukselka.