Nowe dane ujawniają, dlaczego mężczyźni powinni poprawić zdrowie swoich spermy

Plemniki odgrywają kluczową rolę w rozmnażaniu – zapładniają jajeczko samicy – ​​ale robią o wiele więcej, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Adelajdzie.

Ich ostatnie badanie, opublikowane w czasopiśmie Communications Biology, wykazało, że plemniki wysyłają również sygnały do ​​żeńskich tkanek rozrodczych, aby zwiększyć szanse na poczęcie.Zdaniem naukowców ich badania jako pierwsze pokazują, że te sygnały skłaniają kobiecą odpowiedź immunologiczną do zapłodnienia.

Zespół badał globalną ekspresję genów w macicy samic myszy po skojarzeniu z dwiema grupami samców myszy. Jedna grupa miała nienaruszone plemniki, podczas gdy druga została poddana wazektomii (uczyniono ją sterylną). Samce myszy z nienaruszonymi plemnikami aktywowały większą zmianę w żeńskich genach, szczególnie w odniesieniu do szlaków odpowiedzi immunologicznej. Samice myszy, które miały kontakt z nienaruszonymi plemnikami, wytwarzały silniejszą tolerancję immunologiczną niż myszy, które kojarzyły się z samcami po wazektomii.

Odkrycia sugerują, że zdrowie plemników wpływa na zdrowie dziecka, co potwierdza argument, że męskie czynniki stylu życia, takie jak dieta, waga, alkohol i palenie, są instrumentalną częścią zdrowia ciąży poza poczęciem.

Poprawa zdrowia plemników

Mike Bohl, MD, MPH, dyrektor ds. treści medycznych w Ro, mówi, że istnieje wiele modyfikacji stylu życia, które mężczyźni mogą wprowadzić, aby zoptymalizować zdrowie nasienia. Przede wszystkim podstawy: zdrowa dieta z dużą ilością antyoksydantów, utrzymanie prawidłowej masy ciała (nadwaga lub otyłość wiąże się ze zmniejszoną liczbą i zdrowiem plemników) oraz regularne ćwiczenia.

„Ważne jest, aby zminimalizować czynniki, które mogą szkodzić plemnikom” – dodaje dr Bohl. „Unikaj palenia, narkotyków i nadmiaru alkoholu oraz sprawdzaj (i leczyć, jeśli to konieczne) pod kątem infekcji przenoszonych drogą płciową (STI).”

Inne narażenia środowiskowe, których należy unikać, jeśli próbujesz począć, to ciepło (np. wanny z hydromasażem, jacuzzi i gorące kąpiele), smary i pestycydy. „Wszystko to wiąże się z negatywnym wpływem na zdrowie plemników” – wyjaśnia dr James Wren, urolog z Northwestern Medicine Fertility and Reproductive Medicine w Highland Park, IL.

Plemniki działają lepiej w temperaturach niższych niż temperatura ciała — dlatego moszna i jądra znajdują się na zewnątrz ciała (w przeciwieństwie do jajników, które są wewnętrzne), wyjaśnia dr Bohl. Aby utrzymać chłodniejsze jądra, unikaj ciasnej, nieoddychającej bielizny i wybieraj lżejsze tkaniny i bokserki.

Ponadto stan zdrowia nasienia może mieć wpływ na stan zdrowia. „Jednym z najczęstszych są żylaki powrózka nasiennego, czyli rozszerzone żyły w mosznie” – mówi dr Wren. Te żyły (które są obecne w okresie dojrzewania i występują u 15% populacji mężczyzn) powodują przegrzanie, co może osłabić całkowitą liczbę poruszających się plemników. „Mogą one z czasem powodować postępujący spadek zdrowia plemników, ale można je skorygować chirurgicznie, aby zoptymalizować zdrowie plemników” – mówi dr Wren.

Niski poziom testosteronu jest również związany z upośledzeniem zdrowia plemników, ale suplementacja testosteronem w rzeczywistości pogorszy produkcję plemników, ostrzega dr Wren. Jeśli problemem jest niski poziom testosteronu, ważne jest, aby poddać się ocenie i leczeniu przez specjalistę od niepłodności męskiej w celu uzyskania odpowiedniego leku.

Suplementy dla zdrowia plemników

Wielu mężczyzn sięga po suplementy diety, aby poprawić stan ich plemników. „Powszechnie stosowane suplementy dostępne bez recepty obejmują koenzym Q10, olej rybny, cynk, kwas foliowy, witaminę C i witaminę E” – mówi dr Wren.

Raport opublikowany w JAMA Network Open wykazał, że spożywanie suplementów oleju rybiego było związane z wyższą liczbą plemników, większymi jądrami i poprawą poziomu hormonów, które przyczyniają się do męskiej płodności.A badanie na niepłodnych mężczyznach wykazało, że przyjmowanie 1000 mg suplementów witaminy C dwa razy dziennie przez okres do dwóch miesięcy zwiększyło ruchliwość plemników o 92% i liczbę plemników o ponad 100% oraz zmniejszyło odsetek zdeformowanych plemników o 55% .

Jednak dr Wren zauważa, że ​​ogólnie rzecz biorąc, dane dotyczące wszystkich tych suplementów są sprzeczne i nie są obecnie wystarczająco solidne, aby wspierać ich rutynowe stosowanie w celu optymalizacji zdrowia nasienia.