Olej z wiesiołka i menopauza

Jednym z najpopularniejszych środków na objawy menopauzy jest olejek z wiesiołka dwuletniego, znany również jako EPO, który jest pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis).

Olej z wiesiołka dwuletniego jest bogaty w kwas gamma-linolenowy, niezbędny kwas tłuszczowy biorący udział w produkcji substancji podobnych do hormonów zwanych prostaglandynami. Uważa się, że zwiększając produkcję prostaglandyn, EPO pomaga przeciwdziałać zmianom hormonalnym związanym z menopauzą.

Dlaczego kobiety stosują olejek z wiesiołka?

Mówi się, że EPO pomaga w następujących zmianach związanych z menopauzą:

• Lęk
• Wypadanie włosów
• Uderzenia gorąca
• Bezsenność
• Ból stawu
• Wahania nastroju
• Nocne poty
• Przybranie na wadze

Olej z wiesiołka to jeden z najpopularniejszych sposobów na zmiany menopauzalne. Raport opublikowany w Menopause w 2015 roku, w którym przeprowadzono ankietę wśród kobiet po menopauzie w wieku od 50 do 65 lat, wykazał, że 70,4% stosowało naturalne środki, przy czym najczęściej stosowany jest olej z wiesiołka.

Inne badanie opublikowane w The Medical Journal of Australia w 2015 r. wykazało, że fitoestrogeny (takie jak soja) były najczęściej stosowane w leczeniu objawów takich jak uderzenia gorąca i nocne poty, a następnie olej z wiesiołka.

Badania

Zwolennicy twierdzą, że olej z wiesiołka może przynieść ulgę w wielu objawach menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, trudności ze snem, suchość pochwy i zaburzenia nastroju.

Jednak istnieje niewielkie poparcie naukowe dla teorii, że olej z wiesiołka może pomóc w leczeniu objawów menopauzy. W rzeczywistości, National Institutes of Health (NIH) stwierdza, że ​​„nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania oleju z wiesiołka w jakimkolwiek schorzeniu”.

Chociaż niewiele badań sprawdzało wpływ oleju z wiesiołka na kobiety przechodzące menopauzę, większość dostępnych badań przyniosła negatywne wyniki. Na przykład w przeglądzie opublikowanym w American Family Physician w 2009 roku,naukowcy stwierdzili, że nie ma wystarczających dowodów, aby określić, czy olej z wiesiołka jest skuteczny w „większości wskazań klinicznych” (w tym w objawach związanych z menopauzą).

W małym badaniu opublikowanym w Archives of Gynecology and Obstetrics w 2013 r. kobiety w wieku od 45 do 59 lat, które doświadczały zmian związanych z menopauzą, przez sześć tygodni przyjmowały albo suplement oleju z wiesiołka, albo placebo.Pod koniec badania nastąpiła poprawa nasilenia uderzeń gorąca, ale nie częstotliwość lub czas trwania uderzeń gorąca.

Możliwe skutki uboczne i bezpieczeństwo

Według NIH olej z wiesiołka jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości ludzi. Jednak stosowanie suplementów oleju z wiesiołka może powodować działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka, ból głowy, nudności i biegunka. Ból żołądka i luźne stolce lub biegunka mogą wskazywać, że dawka jest zbyt wysoka. Rzadko inne działania niepożądane obejmują zwiększone siniaki, krwawienia, niski poziom cukru we krwi, reakcje alergiczne lub drgawki.

Nie powinieneś brać oleju z wiesiołka, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia, epilepsję lub inne zaburzenie napadowe. EPO nie należy przyjmować w połączeniu z niektórymi lekami (w tym lekami lub suplementami rozrzedzającymi krew, lekami na nadciśnienie, lekami na schizofrenię i antydepresantami). Nie należy go również przyjmować w ciągu dwóch tygodni od zaplanowanej operacji.

Jeśli rozważasz stosowanie oleju z wiesiołka do leczenia lub zapobiegania objawom związanym z menopauzą, przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem.

Na wynos

Jeśli szukasz naturalnej ulgi w objawach menopauzy, rozważ zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, przestrzeganie zbilansowanej diety, ćwiczenie technik relaksacyjnych i joga.

Jeśli nadal zastanawiasz się nad wypróbowaniem oleju z wiesiołka, przedyskutuj to z lekarzem jako realną opcją, aby jak najlepiej rozwiązać swoje obawy i poprawić swoje samopoczucie.