Pamiętaj, aby wziąć swoje leki

Przestrzeganie to wymyślne słowo oznaczające „stosowanie się do zaleceń lekarzy”. To, co tak naprawdę oznacza dla większości ludzi, to pamiętanie o przyjmowaniu leków. To może wydawać się proste, ale aż 50% ludzi nie przyjmuje leków prawidłowo. Zapominają o dawkach, biorą leki w niewłaściwym czasie, ignorują instrukcje, a nawet celowo zmieniają dawki, przyjmując mniej lub więcej niż powinni.

Medycyna to leczenie

W przypadku zdecydowanej większości schorzeń, leki są jedyną rzeczą, jaką świadczeniodawcy muszą pomóc Ci poprawić stan zdrowia (innym ważnym narzędziem jest operacja). To wszystko: leki i operacje. Pozostałe narzędzia i technologie praktyka są diagnostyczne. Innymi słowy, narzędzia służą do ustalenia, jakiego leku (lub operacji) potrzebujesz.

Jeśli zrealizujesz receptę i nie podejmiesz działań, aby upewnić się, że przyjmujesz leki prawidłowo i na czas, podważasz swoje leczenie i potencjalny postęp w wyleczeniu dolegliwości lub skutecznym leczeniu.

Dla tych z nas, którzy mają trudności z utrzymaniem porządku we wszystkich naszych terapiach lekowych lub po prostu mają trudności z utrzymaniem przepisanego schematu leczenia, te wskazówki dotyczące pamiętania o lekach i trzymania się planu leczenia mogą stanowić rozwiązanie.

Użyj pudełka na pigułki

Najprostszym sposobem na uporządkowanie leków jest pudełko. Raz w tygodniu przeznaczysz trochę czasu na uporządkowanie swojego bunkra, umieszczając leki w każdym małym pojemniku na każdy dzień tygodnia. Ta praktyka nie tylko zapewnia, że ​​przyjmujesz wszystkie niezbędne leki, ale jest to również świetny sposób na upewnienie się, że zawsze wiesz, czy już brałeś leki, czy nie.

Proste bunkry można kupić w aptece lub aptece. Występują w wielu odmianach o różnych rozmiarach, kolorach i kształtach, do tych, które się zamykają lub są łatwe do otwarcia. Dostępne są nawet pudełka z tabletkami dla osób, które muszą przyjmować leki 3 razy dziennie lub więcej. Pudełko to także świetny sposób na sprawdzenie, jak często zapominasz o zażyciu leku. Nie możesz spierać się z wczorajszą pigułką, która wciąż leży w pudełku.

Uzyskaj strategiczne informacje o rozmieszczaniu pigułek

„Poza zasięgiem wzroku, z umysłu” jest naprawdę prawdziwe, jeśli chodzi o leki. Umieść swoje lekarstwa lub pudełko z pigułkami na otwartej przestrzeni (ale z dala od zwierząt domowych i dzieci), gdzie możesz je zobaczyć. Jest to szczególnie ważne w pierwszym lub dwóch tygodniach przyjmowania nowego leku. Gdy nawyk przyjmowania leków jest już silny, możesz odstawić lek. Po prostu postaraj się nie odkładać tego, dopóki nie będziesz mieć pełnych dwóch tygodni nie zapominania o dawce. Może się nawet okazać, że trzymanie porannej dawki za pomocą szczoteczki do zębów lub ekspresu do kawy lub wieczornej dawki na stoliku nocnym skłoni Cię do codziennego przyjmowania leków.

Nagradzaj się za pamięć

Dużo łatwiej zapamiętać coś przyjemnego niż nieprzyjemnego. Wykorzystaj to na swoją korzyść, łącząc przyjmowanie leku na czas z jakąś nagrodą (np. kawałkiem czekolady). Możesz bardzo szybko wyrobić w sobie nawyk delektowania się kawałkiem czekolady (lub innymi przyjemnymi rzeczami) o określonej porze dnia. Twoje pragnienie czekolady może nawet pobudzić Twoją pamięć do przyjmowania witamin!

Dodaj coś niezwykłego do swojej rutyny lekarskiej

Wierz lub nie, ale robienie czegoś głupiego tuż przed zażyciem tabletek może pomóc Ci codziennie pamiętać o swoim lekarstwie. Naukowcy faktycznie przetestowali ten pomysł, prosząc seniorów w laboratorium, aby kładli ręce na głowie przed wykonaniem powtarzalnych zadań pamięciowych. Kiedy seniorzy to zrobili, lepiej zapamiętali zadania. Pomysł z tą wskazówką polega na zrobieniu czegoś niezwykłego, kiedy idziesz po lekarstwo (stukaj się w głowę, pukaj w drewno, pstrykaj palcami itp.). Dodając inny sens (dotyk), zwiększysz swoje szanse na zapamiętanie leków.

Prowadź aktualną listę leków

Możesz być zaskoczony, jak często ktoś zapomina, jakie leki powinien brać, lub zupełnie zapomina o niektórych lekach. Prowadź aktualną listę leków wraz z dawkowaniem i wszelkimi specjalnymi instrukcjami. Odwołuj się do listy co tydzień, kiedy zapełnisz swój bunkier, aby upewnić się, że niczego nie zapomniałeś. Ta lista będzie również pomocna przy poszukiwaniu nowego dostawcy usług medycznych. Większość nowych formularzy przyjmowania pacjentów wymaga podania listy aktualnych leków, a im dokładniej podasz szczegóły, tym lepiej. Przy okazji wypróbuj inne wskazówki dotyczące optymalizacji opieki medycznej.

Nie zapomnij o uzupełnieniach

Innym częstym powodem pominięcia dawek jest to, że zapominają o uzupełnieniu, zanim będzie już za późno. Jeśli masz dobrą aptekę, mogą zadzwonić, aby ci przypomnieć, ale ostatecznie to od ciebie zależy, czy będziesz na bieżąco z uzupełnianiem recept. Spróbuj więc zaznaczyć daty uzupełnienia w kalendarzu, z przypomnieniem, aby odebrać dolewki, zanim całkowicie wyjdziesz. Jest to szczególnie ważne, jeśli korzystasz z apteki wysyłkowej i musisz umożliwić wysyłkę leków. Niektóre apteki wysyłkowe oferują nawet program automatycznego uzupełniania. Sprawdź swoje opcje z lekami, które przyjmujesz regularnie.

Sprawdź możliwe interakcje leków

Innym częstym powodem, dla którego ludzie celowo pomijają dawki, jest przekonanie, że lek wywołuje u nich choroby lub niepożądane skutki uboczne. Zanim zaczniesz obwiniać lek, skonsultuj się z farmaceutą, aby upewnić się, że leki nie walczą ze sobą. Pamiętaj również, aby wziąć pod uwagę wszelkie suplementy naturalne lub ziołowe, które bierzesz.

Zawsze uważnie czytaj etykiety produktów spożywczych, które mogą zakłócać działanie leków i pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami lekarza. Jeśli lek jest określony jako „powinien być przyjmowany z jedzeniem” lub inne podobne instrukcje, pamiętaj o ich przestrzeganiu, ponieważ mogą one pomóc w uniknięciu objawów, takich jak rozstrój żołądka lub poważniejsze skutki uboczne.