Poradnictwo dotyczące depresji po poronieniu

Dla wielu kobiet słowo „smutna” nawet nie opisuje uczuć towarzyszących utracie ciąży. „Zdewastowany” jest prawdopodobnie bliższy prawdy, a „uczucie, jakby twoja dusza została przejechana przez walec parowy i przepuszczona przez niszczarkę do papieru” może być jeszcze bliższa (chociaż nadal może nie zbliżyć się do słownej sprawiedliwości do tego doświadczenia).

Wystarczy powiedzieć, że to normalne, że źle się czujesz po poronieniu lub urodzeniu martwego dziecka. Ale w którym momencie normalne poczucie straty staje się powodem do niepokoju? Oto kilka pytań, które należy sobie zadać, a także wskazówki, o których należy pamiętać, decydując się na wizytę u doradcy zdrowia psychicznego.

Czy czujesz, że potrzebujesz doradcy?

Kiedy przechodzisz przez emocjonalny zamęt i wszyscy udzielają ci rad, łatwo jest zapomnieć o zwracaniu uwagi na własne zdanie. Jeśli sam uważasz, że skorzystasz z wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego, to całkiem dobry znak, że prawdopodobnie powinieneś go zobaczyć.

Czy wykazujesz oznaki klinicznej depresji (lub lęku)?

• Objawami depresji mogą być uczucie smutku i pustki, beznadziejność, utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, problemy z koncentracją, zmiany apetytu i inne podobne objawy.
• Kliniczne objawy lęku mogą objawiać się uciążliwym zmartwieniem i napięciem, które nie pasuje do sytuacji, co może prowadzić do problemów z zasypianiem, trudności z koncentracją, napięcia mięśni, bólów, drażliwości, nudności i innych powiązanych objawów.

Jak długo minęło od twojego poronienia?

Smutek będący następstwem utraty ciąży może wykazywać objawy podobne do depresji, ale nie musi to oznaczać, że należy zdiagnozować u Ciebie depresję kliniczną.Jeśli twoje poronienie miało miejsce niedawno i jesteś przytłoczony, prawdopodobnie z czasem zaczniesz sobie radzić, zwłaszcza jeśli masz dobrą sieć wsparcia, która pomoże ci przejść przez to doświadczenie.

Mimo to wiele kobiet (i mężczyzn) zmaga się z uporczywą depresją i lękiem po utracie ciąży. Jeśli Twoje poronienie miało miejsce ponad kilka miesięcy temu i nadal masz problemy, specjalista może być w stanie Ci pomóc.

Czy Twój związek jest pod wpływem stresu?

Jeśli ty i twój partner ciągle się kłócicie, a problemy zaczęły się po utracie ciąży, może się zdarzyć, że oboje macie pewne problemy związane ze stratą, która wpływa na resztę twojego związku. W takich przypadkach pomocne może być spotkanie z doradcą ds. relacji — szczególnie przeszkolonym w zakresie doświadczania płodności i poronienia.Grupy wsparcia mogą czasami pomóc skierować Cię do doświadczonego doradcy ds. relacji.

Porady

• Pamiętaj, że zdenerwowanie po poronieniu jest normalne i OK. Należy głęboko opłakiwać utratę ciąży, nawet jeśli nastąpiła bardzo wcześnie.Nie ma nic złego w tobie, jeśli jesteś bardzo smutny z powodu poronienia lub urodzenia martwego dziecka.
• Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, to też jest w porządku. To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak. Poronienie lub urodzenie martwego dziecka to ważne wydarzenie w życiu i nie ma wstydu potrzebować pomocy, aby sobie z tym poradzić