Poradnictwo w żałobie dla dzieci

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko straciło dziadka, rodzeństwo, rodzica czy zwierzę domowe, utrata bliskiej osoby może być przytłaczająca. Obserwowanie żałoby dziecka może wywołać wiele emocji również u opiekunów.

Czasami potrzebna jest niewielka profesjonalna pomoc. Poradnictwo w żałobie może pomóc dzieciom znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z cierpieniem, a także zrozumieć ich stratę.

Dlaczego potrzebna może być porada w żałobie

Większość dzieci wychodzi z żalu bez żadnych długotrwałych problemów emocjonalnych, ale niektóre dzieci doświadczają znaczących problemów emocjonalnych, które utrzymują się w czasie.

Dzieci, które doświadczają długotrwałych problemów po stracie bliskiej osoby, zgłaszają wysoki poziom cierpienia. Mogą mieć trudności z koncentracją w szkole, wykazywać zwiększone problemy z zachowaniem lub mieć trudności z tworzeniem zdrowych relacji.

Dzieci, które walczą z żalem, mogą być bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk lub zaburzenia adaptacyjne.

Czasami ciągłe cierpienie pojawia się, gdy strata wynika ze szczególnie trudnych okoliczności. Na przykład dziecko, które przeżyje wypadek, w którym umiera ukochana osoba, może doświadczyć dodatkowego poczucia winy, strachu i zamieszania.

Dzieci mogą również odczuwać nadmierne poczucie winy z powodu śmierci bliskiej osoby. Dziecko może pomyśleć, że wściekanie się na kogoś mogło w jakiś sposób doprowadzić do śmierci tej osoby. Albo dziecko może wierzyć, że jego zachowanie w jakiś sposób spowodowało coś złego. Poradnictwo w żałobie może pomóc dziecku rozwinąć zdrowsze przekonania.

Kiedy opiekunowie również walczą ze stratą, dobrym pomysłem może być poradnictwo w żałobie. Matka opłakująca stratę partnera może nie być emocjonalnie obecna dla swojego dziecka. Albo ojciec, który opłakuje stratę rodzica, może mieć trudności z rozmową z dziećmi o tej stracie, kiedy też się zmaga.

Jak pomaga poradnictwo w żałobie

Dzieci w każdym wieku mogą mieć trudności z przetwarzaniem strat. Małe dzieci mają trudności ze zrozumieniem, że śmierć jest nieodwracalna. A starsze dzieci mogą obawiać się utraty innych bliskich lub mogą być zdezorientowane, jak wyrażać nieprzyjemne emocje.

Oto kilka rzeczy, które poradnictwo może zrobić dla dzieci:

• Potwierdź ich uczucia
• Pomóż im przetwarzać złożone emocje, takie jak złość, smutek, strach i zamieszanie
• Pozwól im porozmawiać o swoich doświadczeniach w bezpiecznym środowisku
• Pomóż dzieciom nauczyć się szanować ich stratę
• Udziel wsparcia członkom rodziny i opiekunom, którzy chcą pomóc dziecku w żałobie
• Pomóc w przystosowaniu się do utraty bliskiej osoby

Rodzaje poradnictwa w żałobie

Zazwyczaj dzieci w wieku przedszkolnym i starsze mogą skorzystać z poradnictwa w żałobie. Młodsze dzieci częściej angażują się w zajęcia i zabawy, które pomagają im przetwarzać swoje uczucia, podczas gdy starsze mogą spędzać więcej czasu na rozmowach o swoich emocjach i doświadczeniach.

Istnieje kilka różnych rodzajów poradnictwa dla dzieci w żałobie, w tym:

• Grupy żałoby: Dzieci mogą odnieść korzyść ze spotkania z innymi dziećmi w ich grupie wiekowej, które również doświadczyły straty. Małe dzieci mogą pracować nad projektami artystycznymi, angażować się w muzykoterapię lub uczyć się konkretnych umiejętności radzenia sobie z przeszkolonym profesjonalistą. Grupy młodzieżowe mogą rozmawiać o swojej stracie z rówieśnikami. Wiele społeczności oferuje bezpłatne lub tanie grupy żałobne dla dzieci.

• Terapia indywidualna: Dzieci mogą uczęszczać na sesje doradcze przede wszystkim samodzielnie. Doradca żałobny prawdopodobnie będzie chciał skonsultować się z tobą, aby dowiedzieć się, jak radzi sobie twoje dziecko, a wtedy dziecko może mieć czas na prywatną rozmowę z doradcą. Małe dzieci mogą angażować się w czynności, takie jak rysowanie, podczas gdy starsze dzieci mogą bardziej skupiać się na mówieniu.

• Terapia rodzinna: Rodzice lub rodzeństwo mogą zostać zaproszeni na wspólne sesje, aby każdy mógł porozmawiać o stracie. Rodzice zwykle otrzymują psychoedukację, jak najlepiej wspierać dziecko w żałobie.

Co się dzieje podczas poradnictwa w żałobie

To, co dzieje się podczas poradnictwa w żałobie, zależy od wieku dziecka, jego potrzeb i preferowanych strategii doradcy w żałobie. Ale oto kilka rzeczy, które mogą wystąpić podczas sesji doradczej:

• Rysowanie lub kolorowanie zdjęć ukochanej osoby, która odeszła i identyfikowanie tego, czego będzie im najbardziej brakować w danej osobie
• Opracowywanie rytuałów z rodziną, aby pomóc dziecku uczcić pamięć ukochanej osoby, takie jak podejmowanie decyzji, jak uczcić urodziny ukochanej osoby po jej śmierci
• Czytanie książek o żałobie i stracie razem z doradcą
• Mówiąc o wszystkich emocjach wynikających z żalu
• Opracowywanie strategii radzenia sobie ze smutkiem, takich jak rysowanie, rozmowa z przyjacielem, oglądanie zdjęć lub przytulanie pluszaka
• Korzystanie z terapii zabawą, aby pomóc dzieciom w zdrowym przetwarzaniu strat
• Identyfikowanie strategii radzenia sobie ze strachem, takich jak strach przed utratą innej ukochanej osoby
• Praca nad zeszytem ćwiczeń o żałobie i stracie
• Tworzenie albumu swoich ulubionych wspomnień z ukochaną osobą
• Konsultacje z opiekunami, jak najlepiej pomóc dziecku radzić sobie z określonymi emocjami lub pewnymi problemami

Znaki, które powinieneś szukać profesjonalnej pomocy

Możesz zdecydować się na zabranie dziecka do doradcy w dowolnym momencie po stracie – nawet jeśli nie widzisz żadnych poważnych sygnałów ostrzegawczych. Rozmowa z kimś o stracie może być pomocna w zapobieganiu problemom, zanim się pojawią. I to może pomóc ci się uspokoić.

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych znaków ostrzegawczych po stracie, ważne jest, aby zabrać dziecko do doradcy ds. żałoby, jeśli te objawy utrzymują się dłużej niż kilka tygodni:

• Częste złe sny o śmierci lub koszmarach
• Brak zainteresowania dawną działalnością
• Przewlekłe dolegliwości bólowe głowy, brzucha lub inne objawy fizyczne bez znanej przyczyny medycznej
• Zwiększone problemy z zachowaniem
• Zmiany nastroju
• Spadek wyników w szkole
• Zwiększona izolacja społeczna
• Większa drażliwość
• Obezwładniający strach przed śmiercią lub utratą innej ukochanej osoby

Pamiętaj, że Twoje dziecko może odnieść korzyści z poradnictwa na różnych etapach rozwoju. Przedszkolak, który doświadcza straty, może potrzebować porady jako nastolatka, aby naprawdę przetworzyć stratę, ponieważ ma nowe spojrzenie na to, co to oznacza dla jej życia. Może potrzebować pomocy w żałobie, że jej ukochanej osoby nie będzie w przyszłości, takich jak ukończenie szkoły lub ślub.

Gdzie znaleźć poradnictwo w żałobie

Lekarz Twojego dziecka może być najlepszym źródłem informacji, gdy szukasz porady dotyczącej żałoby. Umów się na spotkanie lub zadzwoń do biura, aby zapytać o lokalne zasoby.

Jeśli Twoje dziecko jest w szkole, doradca może również pomóc w znalezieniu doradcy ds. żałoby lub grup żałobnych w Twojej okolicy. Twoje lokalne hospicjum może również udzielić Ci informacji i zasobów. Istnieje również wiele internetowych katalogów terapii, które mogą pomóc.

Koniecznie poszukaj doradcy, który ma doświadczenie w pracy z dziećmi i który jest zaznajomiony z pomaganiem dzieciom w radzeniu sobie z żałobą.

Jak wytłumaczyć dziecku?

Twoje dziecko może być zdezorientowane, dlaczego potrzebuje wizyty u doradcy. Wyjaśnienie tego w zdrowy sposób może zmniejszyć obawy dziecka przed spotkaniem z kimś nowym.

Porównaj rany emocjonalne z ranami fizycznymi. Powiedz coś w stylu: „Kiedy drapiesz kolano, myjemy je i dbamy o nie w domu. Ale jeśli naprawdę zrobisz sobie krzywdę, pójdziemy do lekarza, żeby zaopiekował się twoją raną. Rany emocjonalne są podobne. Czasami możemy się nimi zająć w domu, ale czasami, gdy są poważniejsze, powinniśmy udać się do fachowca, który może nam pomóc.”

Wyjaśnij, że doradca w żałobie pomoże jej nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek i gniew, i wyjaśnij, że te uczucia są normalne po doświadczeniu straty.

Czego można się spodziewać po pierwszym spotkaniu

Doradca prawdopodobnie będzie chciał spotkać się z Tobą i Twoim dzieckiem podczas pierwszej wizyty. Możesz otrzymać dokumentację do wypełnienia na temat historii Twojego dziecka i wszelkich obaw, które masz.

Wizyta może trwać godzinę lub dwie. Doradca będzie chciał się dowiedzieć o historii zdrowia Twojego dziecka, wynikach w szkole, sytuacji rodzinnej, codziennych nawykach i stratach, jakich doświadczyło Twoje dziecko.

Doradca może mieć kilka pytań do Twojego dziecka i może chcieć spotkać się z nim na osobności (zwłaszcza jeśli jest ono nastolatkiem). Doradca może poprosić o podpisanie oświadczenia, które pozwala na rozmowę z lekarzem, nauczycielem lub innymi opiekunami dziecka.

Doradca przedstawi zalecenia, takie jak cotygodniowe wizyty lub skierowanie na terapię grupową.

Dzieci często zwracają się do otaczających ich dorosłych, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie ze smutkiem i stratą. Tak więc, chociaż ukrywanie emocji przed dzieckiem może być kuszące, może to zdezorientować dziecko.

Może się zastanawiać, dlaczego nie jesteś smutny lub może uważać, że to źle, że odczuwa silne emocje, a ty nie. Ważne jest, aby porozmawiać o swoich uczuciach (bez obciążania dziecka) i pokazać dziecku zdrowe strategie radzenia sobie z cierpieniem.

Pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z żałobą może być trudne, gdy Ty też jesteś w żałobie. Ważne jest, aby zadbać o siebie i udać się do doradcy, który pomoże ci uporać się z emocjami, jeśli walczysz.