Praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z bólem po zabiegu chirurgicznym

Radzenie sobie z bólem po operacji nie musi oznaczać przyjmowania większej ilości leków przeciwbólowych na receptę. Leki przeciwbólowe z pewnością mają swoje miejsce w leczeniu bólu, ale istnieją dodatkowe strategie, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem pooperacyjnym. Stosowanie kombinacji strategii w celu kontrolowania bólu po operacji może być bardzo pomocne i zapewnić lepszą ulgę w bólu niż same leki.

Jak radzić sobie z bólem po zabiegu chirurgicznym?

Wypróbuj te wskazówki, które pomogą Ci uporać się z bólem, którego możesz doświadczyć po operacji.

Wyprzedź ból

Wyprzedzanie bólu oznacza, że ​​nie trzeba czekać, aż ból się nasili, zanim zażyjesz leki. Jeśli poczekasz, aż ból stanie się silny lub nasili się, jego kontrolowanie będzie trudniejsze, zwłaszcza po odczekaniu, aż lek zostanie wchłonięty przez organizm i zacznie działać.KątKąt

W dniach bezpośrednio po operacji spróbuj zażyć leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami chirurga. Gdy twój ból się poprawi, możesz wydłużyć czas między dawkami, aż będziesz w stanie całkowicie przestać go używać.

Rozważ leki przeciwbólowe dostępne bez recepty

Niekoniecznie musisz wybierać między przyjmowaniem leków przeciwbólowych na receptę a brakiem leków przeciwbólowych.

Za zgodą lekarza, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak NLPZ lub Tylenol, mogą pomóc złagodzić ból, który nie jest na tyle silny, aby wymagał leków na receptę, ale nie jest wystarczająco złagodzony, aby w ogóle nie stosować leków przeciwbólowych. Zapytaj swojego lekarza, czy istnieje dla Ciebie odpowiedni lek OTC.

Dobrze się wyspać

Sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować swój ból. Odpowiedni sen poprawia zdolność radzenia sobie z bólem, przyspiesza gojenie i może faktycznie zmniejszyć ból.KątKąt

Niestety, niektórzy pacjenci doświadczają bezsenności po operacji. Sztuką jest zmniejszenie bólu na tyle, aby dobrze spać, co może wymagać leczenia wraz z odpowiednim ułożeniem.

Powoli zwiększaj aktywność fizyczną

To, co jest dobre, kiedy to robisz, może nie być zbyt dobre kilka godzin później. Kiedy dochodzisz do siebie po operacji, lepsze samopoczucie może wydawać się zaproszeniem do powrotu do normalnych zajęć. Niestety bardzo łatwo jest zrobić za dużo, co zwiększa poziom bólu i utrudnia dalszą aktywność fizyczną.

Zwiększaj powoli swoją aktywność fizyczną – nie więcej niż kilka dodatkowych minut dziennie – aż do momentu, gdy naprawdę wyzdrowiejesz po zabiegu i będziesz w stanie przywrócić pełny potencjał.

Nie siedź zbyt długo

Zbyt długie siedzenie lub leżenie w jednym miejscu może powodować większy ból. Wstawanie i chodzenie co godzinę lub dwie w ciągu dnia pomaga zapobiegać zesztywnieniu, a dodatkową korzyścią jest zmniejszenie ryzyka powstania zakrzepów krwi po zabiegu.

Wiele osób unika chodzenia, ponieważ przejście z siedzenia do stania może być bolesne. Jeśli ból jest tak silny, że nie jesteś w stanie wykonać prostych czynności, takich jak stanie i chodzenie, skonsultuj się z chirurgiem.

Zastanów się nad zrobieniem tego, co zwykle robisz

To, że przeszedłeś operację, nie oznacza, że ​​sposoby, w jakie zwykle kontrolujesz ból, nie zadziałają.

Na przykład, jeśli zauważysz, że kiedy odczuwasz normalny ból, Twój ból reaguje lepiej na ibuprofen (Advil) niż na naproksen (Aleve), ból po operacji prawdopodobnie zareaguje podobnie. To samo dotyczy poduszek grzewczych i innych środków przeciwbólowych, których możesz używać regularnie.

Przygotuj swoją witrynę chirurgiczną

Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólowi chirurgicznemu, jest usztywnienie rany chirurgicznej. Usztywnienie oznacza po prostu trzymanie miejsca nacięcia / operacji, gdy robisz wszystko, co może powodować stres w miejscu, w tym wstawanie, kichanie i kaszel.

Zminimalizowanie stresu na nacięciu zmniejszy ból odczuwany w miejscu i zmniejszy ryzyko poważnych powikłań, takich jak rozejście się i wytrzewienie.

Zarządzaj poziomem stresu

Stres jest wrogiem dobrej kontroli bólu. Wzrost stresu może i często zwiększa ból. Operacja jest rodzajem stresu fizycznego i chociaż nie można tego uniknąć, stres emocjonalny można zminimalizować.

Staraj się unikać sytuacji, a nawet osób, które mają tendencję do zwiększania poziomu stresu we wczesnych dniach powrotu do zdrowia. Techniki redukcji stresu, takie jak głębokie oddychanie i ćwiczenia relaksacyjne, mogą być bardzo korzystne.

Unikaj czynników obciążających

Jest taki stary żart, który brzmi mniej więcej tak:

• Pacjent: „To boli, kiedy to robię!”
• Dostawca opieki zdrowotnej: „Przestań to robić!”

Chociaż ma to być zabawne, jest w tym również ziarno prawdy. Jeśli unoszenie rąk nad głową boli, unikaj tego. Ból jest doskonałym wskaźnikiem czynności, których należy unikać lub ograniczać podczas regeneracji.

Powiedzenie „bez bólu, bez zysku” nie dotyczy operacji. Niektóre bóle mogą być nieuniknione, na przykład podczas fizjoterapii, ale unikanie go jest zazwyczaj dobrą rzeczą.

Zdrowy rozsądek pomoże Ci w łagodzeniu bólu po operacji. Unikaj przesady, bierz leki zgodnie z zaleceniami, słuchaj swojego chirurga i słuchaj swojego ciała.

Jeśli ból jest niekontrolowany, niemożliwy do opanowania lub pogarsza się zamiast ustępować, czas zadzwonić do chirurga po dalszą poradę. Pamiętaj, że ból może być normalną częścią procesu gojenia, ale nasilenie bólu lub bólu, który wykracza poza to, co kazano ci się spodziewać, może być oznaką poważnego problemu.