Przegląd menstruacji

Od pierwszej miesiączki (menarche) aż do zatrzymania miesiączki wraz z menopauzą, jedynym celem twojego miesięcznego cyklu jest reprodukcja. Jeśli zapłodnione jajo nie zagnieździ się w ścianie macicy po owulacji, wyściółka złuszcza się. To jest twoja miesiączka. Miesiączka zdarza się co miesiąc, ponieważ nie zaszłaś w ciążę.

Regularne miesiączki występują średnio co 28 dni lub około 14 dni po regularnej owulacji. Kiedy organizm nie funkcjonuje prawidłowo, powodując owulację, miesiączka nie pojawia się regularnie.

Wierz lub nie, ale macica jest raczej obserwatorem w tym comiesięcznym procesie. Głównymi graczami są dwie struktury w mózgu — podwzgórze i przysadka mózgowa — wraz z jajnikami. Technicznie nazywa się to osią podwzgórze-przysadka-gonady. Kiedy interakcje tego neuroendokrynnego trio funkcjonują prawidłowo, owulacja i (jeśli ciąża nie jest wynikiem zapłodnienia uwolnionej komórki jajowej) miesiączka występują w regularnych odstępach czasu.

Średni wiek, w którym rozpoczyna się i kończy miesiączka, to odpowiednio 12 i 52 lata.

Etapy cyklu miesiączkowego

Wiele zmian hormonalnych zachodzi w twoim ciele przed okresem. Dzieje się to w przewidywalny sposób co miesiąc i jest siłą napędową cyklu miesiączkowego.

Dzień pierwszy

Miesiączka to cykliczne zrzucanie wyściółki macicy. Niektórzy mogą pomyśleć, że miesiączka oznacza koniec ich cyklu. Nawet powszechny termin określający miesiączkę – „twój okres” – sprawia, że ​​myślisz o tym, że coś się kończy. W rzeczywistości miesiączka oznacza pierwszy dzień nowego cyklu.

Kiedy zaczyna się krwawienie, mózg już zainicjował zmiany hormonalne, aby wywołać nowy cykl.

Faza pęcherzykowa

Kiedy zaczyna się miesiączka i usuwa się nagromadzona wyściółka z poprzedniego cyklu, mózg wytwarza hormony, które stymulują jajniki do uwalniania estrogenu i przygotowania komórki jajowej do owulacji. Nazywa się to fazą pęcherzykową.

Pod wpływem rosnącego poziomu estrogenów wyściółka macicy lub endometrium zaczyna gęstnieć lub proliferować.

Jajeczkowanie

W odpowiedzi na kolejną zmianę poziomu hormonów z mózgu, jajnik uwalnia komórkę jajową (oocyt) i następuje owulacja. Zwykle dzieje się to 14 dnia cyklu.

Faza lutealna

Pęcherzyk, który uwolnił komórkę jajową, zaczyna się teraz kurczyć i staje się strukturą znaną jako ciałko żółte. Nadal wytwarza estrogen, ale teraz zaczyna również wytwarzać progesteron.

Chociaż w tej części cyklu wytwarzane są zarówno estrogeny, jak i progesteron, dominują stężenia tych ostatnich.Pod wpływem progesteronu wyściółka macicy zaczyna się zmieniać, przygotowując ją do ciąży.

W drugiej połowie cyklu wyściółka macicy staje się grubsza i bardziej złożona z gruczołami, naczyniami krwionośnymi i obrzękiem tkanek. To wszystko zmiany, które przygotowują ją do procesu implantacji i ciąży.

Jeśli nie dojdzie do wszczepienia zapłodnionego jajeczka, ciałko żółte w jajniku nadal się kurczy. W tym czasie poziom estrogenu i progesteronu nadal spada. Kiedy tak się dzieje, naczynia krwionośne, które rozszerzyły się w pogrubionej wyściółce, zwężają się i odcinają przepływ krwi. Pogrubiona wyściółka, teraz pozbawiona dopływu krwi, który ją podtrzymuje, obumiera i jest zrzucana z macicy.

Zmiany w Twoim okresie

Twój cykl menstruacyjny jest wyjątkowy dla Ciebie. Jak bardzo krwawisz, kiedy zaczynasz i jak długo jest niepodobne do nikogo innego. (Normalny zakres dla miesiączki to co 21 do 35 dni.) To powiedziawszy, jest również powszechne i bardzo normalne, że twoja miesiączka zmienia się z miesiąca na miesiąc.

W zależności od miesiąca miesiączka może pojawić się kilka dni wcześniej/późno lub krwawienie miesiączkowe może być obfite/lekkie. Wiele czynników może wpływać na zmiany hormonalne w twoim ciele, w tym:

• Naprężenie
• Ćwiczenie
• Przyrost/utrata masy ciała
• Podróż
• Choroba

Niektóre cykle kobiet są bardziej wrażliwe na wahania poziomu hormonów niż inne. Chociaż normalne jest, że miesiączka się zmienia, normalne jest również, że pozostaje ona całkowicie regularna.

Nieodebrane okresy

To normalne, że od czasu do czasu brakuje mi miesiączki. Ale kiedy zaczniesz mieć regularne miesiączki, brak miesięcznej miesiączki może być oznaką podstawowego problemu medycznego. Jeśli jednak uprawiasz seks, najczęstszą przyczyną braku miesiączki jest ciąża.

Rozważ wykonanie testu ciążowego, jeśli minęło więcej niż siedem dni lub nie wystąpiła miesiączka.

Jeśli nie jesteś w ciąży, brak miesiączki zwykle oznacza, że ​​nie doszło do owulacji. Te same rzeczy, które mogą wpływać na przepływ menstruacyjny, takie jak stres i ćwiczenia, mogą wpływać na owulację.

Dopóki ustalisz, że nie jesteś w ciąży, możesz poczekać kolejny miesiąc, aby sprawdzić, czy nadejdzie miesiączka. Jeśli przegapisz miesiączkę przez dwa lub trzy miesiące z rzędu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Higiena

Normalny okres nie jest chorobą ani niepełnosprawnością. Nie ma żadnego medycznego powodu, aby ograniczać aktywność fizyczną w okresie, w tym pływanie, jogę i wszelkie sporty ekstremalne. Całkowicie bezpieczne, choć niechlujne, jest uprawianie seksu podczas menstruacji.

Istnieje wiele opcji, które pomogą Ci zarządzać menstruacją. Możesz wybrać produkt kierując się wygodą, wygodą lub stylem życia. Niezależnie od wybranego produktu ważne jest, aby często go zmieniać. Rozważ unikanie produktów zawierających zapach lub perfumy, ponieważ mogą one bardzo drażnić.

Niektóre osoby czują, że muszą oczyścić pochwę po comiesięcznych miesiączkach za pomocą irygacji. Nie tylko nie jest to konieczne, ale może również zabić dobre bakterie w pochwie, które utrzymują ją w czystości i zdrowiu.

Miesiączka to normalna funkcja kobiecego ciała. Nie powinnaś się wstydzić miesiączki, a miesiączka nie powinna przeszkadzać w Twoim stylu życia. Jeśli masz problemy z miesiączką, skontaktuj się z lekarzem.