Przegląd zmęczenia oczu (astenopii)

Astenopia to zmęczenie oczu. Kiedy masz zmęczenie oczu, możesz czuć, że twoje oczy są zmęczone, obolałe lub obolałe. Długie czytanie lub patrzenie na ekran może sprawić, że poczujesz się w ten sposób.

To uczucie pojawia się po długotrwałym używaniu mięśni w twoich oczach. Obejmuje to mięśnie, które poruszają oczami i kontrolują źrenice lub ciemne centra oczu.

Niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni na zmęczenie oczu. Osoby z suchymi oczami mogą częściej odczuwać zmęczenie oczu. Osoby, które mają problemy ze wzrokiem, ale nie noszą okularów ani soczewek kontaktowych, mogą również odczuwać większe zmęczenie oczu.

W tym artykule omówiono zmęczenie oczu i jego przyczyny. Omówiono również diagnostykę i leczenie zmęczenia oczu.

Objawy zmęczenia oczu

Podczas czytania lub patrzenia na ekran możesz odczuwać zmęczenie oczu. Czasami możesz nie zauważyć, dopóki nie przestaniesz robić tego, co robisz.

Skutki zmęczenia oczu zwykle trwają tylko chwilę. Czasami jednak objawy mogą trwać kilka godzin.

Jeśli często masz zmęczenie oczu i nie robisz sobie przerw, objawy mogą pojawiać się szybciej i częściej. Możesz zacząć odczuwać zmęczenie oczu zaraz po rozpoczęciu aktywności, a nie kilka godzin później.

Objawy zmęczenia oczu obejmują:

• Ból oka
• Suche oczy
• Swędzenie lub pieczenie oczu
• Mrugający
• Bóle głowy, szczególnie wokół oczu i czoła
• Niewyraźne lub podwójne widzenie
• Słaba koncentracja
• Drganie oczu

• Światłowstręt, czyli światłoczułość

Możesz odczuwać ból szyi i barku z przemęczeniem oczu. Może to być spowodowane tym, że sposób, w jaki siedzisz, może powodować napięcie mięśni.

Przyczyny zmęczenia oczu

Szereg mięśni pomaga skupić wzrok. Jak wszystkie mięśnie, mogą się zmęczyć. Może to prowadzić do zmęczenia oczu.

Migawkowy mięśnie zmieniają kształt soczewki oka. Wyginają obiektyw na różne sposoby, dzięki czemu możesz skupić się na bliskich lub odległych obiektach.

Przemęczenie oczu pojawia się po długim okresie używania tych mięśni. Działania, które mogą powodować zmęczenie oczu, obejmują:

• Czytanie
• Napędowy
• Praca nad małym rzemiosłem lub projektem

Smartfony i inne przenośne urządzenia elektroniczne również mogą powodować zmęczenie oczu. Małe czcionki i niebieskie światło mogą być trudne dla oczu.

Kiedy szybko poruszasz oczami, wyczerpuje to twoje pozagałkowe mięśnie. Są to mięśnie, które poruszają oczami z boku na bok, w górę iw dół. Granie w gry wideo może powodować tego rodzaju zmęczenie oczu.

Czynniki ryzyka zmęczenia oczu

Każdy może się przemęczyć. Jest powszechny u dzieci i dorosłych w każdym wieku. Niektóre osoby mogą być bardziej podatne na zmęczenie oczu, w tym:

• Studenci, którzy spędzają godziny na czytaniu lub pracy na komputerze
• Osoby, które cały dzień pracują przy komputerze
• Osoby wykonujące zawody wymagające dużo czytania

Osoby z problemami ze wzrokiem są również bardziej zagrożone. Te problemy obejmują:

• Dalekowzroczność, gdy masz trudności z widzeniem bliskich obiektów

• Krótkowzroczność, gdy masz trudności z widzeniem rzeczy na odległość

• Astygmatyzm, gdy masz niewyraźne, zniekształcone widzenie

Problemy ze wzrokiem utrudniają skupienie wzroku. Kiedy masz te problemy, twoje mięśnie oczu będą się koncentrować. Wysiłek skupienia obu oczu, gdy jedno jest gorsze od drugiego, może również powodować zmęczenie oczu.

Diagnoza zmęczenia oczu

Jeśli objawy ustąpią po kilku minutach odpoczynku, prawdopodobnie masz zmęczenie oczu. Jeśli zdarza się to często, możesz mieć problem ze wzrokiem. Pomocne mogą być soczewki korekcyjne, takie jak okulary lub soczewki kontaktowe.

Dodatkowe objawy, takie jak nudności lub silny ból oka, mogą wskazywać na inny problem zdrowotny. Twój lekarz może chcieć wykonać testy, aby znaleźć przyczynę twoich objawów.

Badanie wzroku to coś więcej niż badanie wzroku. Twój lekarz będzie również obserwował strukturę twoich oczu za pomocą urządzeń do badania wzroku, takich jak an oftalmoskop.

Kilka stanów może wywoływać objawy podobne do zmęczenia oczu. Obejmują one:

Migreny

Jeśli masz ból oczu, zmęczenie, bóle głowy, światłowstręt i drażliwość, możesz mieć migreny. Migreny mogą być wywołane przez zmęczenie oczu, ale zwykle trwają dłużej. Nie poprawiają się również po odpoczynku oczu.

Napięciowe bóle głowy

Napięciowe bóle głowy przypominają ucisk na czole i z tyłu głowy. Mogą prowadzić do bólu za oczami.

Napięciowe bóle głowy mogą towarzyszyć zmęczeniu oczu. Te bóle głowy zwykle ustępują dzięki dostępnym bez recepty lekom przeciwbólowym, takim jak Advil (ibuprofen) i Tylenol (acetaminofen). Jednak leki te zwykle nie pomagają zmęczeniu oczu.

Zmęczenie

Wyczerpanie i senność mogą sprawić, że będziesz chciał zamknąć oczy. Zwykle objawy te łagodzą odpoczynek i sen. Zmęczenie oczu można złagodzić, po prostu odpoczywając.

Wirusowe zapalenie spojówek

Wirusowe zapalenie spojówek, zwane także różowym okiem, jest wysoce zaraźliwe. Kiedy masz ten powszechny stan, białe części twoich oczu wydają się różowe. Pojawią się również skórki wokół oczu i powiek. Twoje oczy mogą odczuwać swędzenie i być może bolesne.

Leczenie przeciążenia oczu

Żadne lekarstwo ani procedura nie mogą złagodzić zmęczenia oczu. Możesz jednak nauczyć się przydatnych strategii zarządzania nim.

Odpocznij Oczy

Kiedy poczujesz, że nadchodzi zmęczenie oczu, zamknij je na kilka sekund. Może to pomóc nawet w przypadku silnego zmęczenia oczu.

Jeśli wykonujesz zadania, które wymagają długiego czytania lub patrzenia na małe przedmioty, rób przerwy. Odwracaj wzrok co około 20 minut. Spróbuj zamknąć oczy lub skupić się na czymś na odległość.

Zmień światło

Zawsze pracuj lub czytaj w dobrym świetle. Nawet jeśli słabe światło wydaje ci się w porządku, może później powodować zmęczenie oczu.

Dostosuj komputery i telefony

Ustaw ekran tak, aby był wystarczająco jasny. Kontrast powinien być wygodny do czytania. Podczas pracy przy komputerze usiądź na wyciągnięcie ręki od ekranu.

Dostosuj rozmiar czcionki w telefonie lub komputerze. Zbyt mała czcionka może być trudna do zauważenia. Duża czcionka zajmuje zbyt dużo miejsca na ekranie, co utrudnia czytanie dużych dokumentów. Użyj wyraźnej, łatwej do odczytania czcionki.

Popraw swój problem ze wzrokiem

Jeśli masz częste zmęczenie oczu, możesz mieć problem ze wzrokiem. Umów się na badanie wzroku.

Streszczenie

Częste jest zmęczenie oczu. Jest to spowodowane przeciążeniem mięśni oka. Objawy to suchość oczu, ból oczu, bóle głowy i niewyraźne widzenie.

Czytanie, prowadzenie samochodu lub patrzenie na małe rzeczy z bliska może powodować zmęczenie oczu. Korzystanie z ekranów i granie w gry wideo również może przyczynić się do tego. Zmęczenie oczu jest powszechne u osób, które mają nieskorygowane problemy ze wzrokiem.

Jeśli twoje oczy czują się lepiej po odpoczynku, prawdopodobnie masz ich przemęczenie. Jeśli masz inne objawy, takie jak nudności lub silny ból oka, możesz mieć inny stan. Skontaktuj się z lekarzem. Badanie wzroku może pomóc zdiagnozować problemy ze wzrokiem i inne schorzenia.

Najlepszym sposobem leczenia zmęczenia oczu jest odpoczynek. Możesz również zapobiec zmęczeniu oczu, zmieniając oświetlenie w pokoju, dostosowując jasność ekranu i rozmiary czcionek oraz nosząc soczewki korekcyjne, jeśli ich potrzebujesz.

Zmęczenie oczu jest dość powszechne. Mimo to możesz odnieść korzyść z przyjęcia nawyków, które dają odpocząć twoim oczom.

Pamiętaj, że Twoja wizja może się zmieniać z biegiem lat. Regularne badania oczu mogą identyfikować i korygować problemy ze wzrokiem. Ostatecznie może to pomóc złagodzić zmęczenie oczu.