Przyczyny bólu dna stopy i leczenie

Twoje stopy są niezbędnymi amortyzatorami. Spód Twojej stopy uderza o ziemię przy każdym kroku. Kiedy boli, ból może naprawdę zakłócić twoje życie.

W rzeczywistości 77% dorosłych twierdzi, że ból stopy spowolnił ich działanie (dosłownie lub w przenośni).

W tym artykule dowiesz się o anatomii stopy, najczęstszych przyczynach bólu, kiedy zgłosić się do lekarza oraz czego można oczekiwać od diagnozy i leczenia.

Powoduje

Twoje stopy są dość złożone, z:

• 26 kości
• 30 stawów
• Prawie 100 mięśni i więzadeł

Każda część, od palców u nóg po ścięgno Achillesa, pomaga Ci stać prosto, zachować równowagę i chodzić.

Uraz stopy lub inny problem może być dość bolesny. Twoja stopa może być podrażniona za każdym razem, gdy stoisz lub chodzisz.

Zapalenie powięzi podeszwowej

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu stóp jest zapalenie powięzi podeszwowej. W tym stanie łuk stopy jest w stanie zapalnym. Powoduje to ostre, przeszywające bóle pięty lub podeszwy.

Możesz być podatny na zapalenie powięzi podeszwowej, jeśli:

• Noś buty ze słabym podparciem łuku stopy
• Dużo chodź lub stój na twardych powierzchniach
• chodzić boso

Objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego są często najcięższe rano lub po bezczynności. Kiedy wstaniesz z łóżka, możesz poczuć ostry ból już przy pierwszym kroku.

Delikatne rozciąganie, okłady z lodu lub ciepła oraz ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak chodzenie, mogą zmniejszyć ból.

Metatarsalgia

Metatarsalgia powoduje ból i stan zapalny w okolicy śródstopia. To jest u podstawy twoich palców.

Choroba jest spowodowana intensywnymi czynnościami, takimi jak bieganie lub skakanie. Te czynności mogą obciążać podeszwy stóp.

Badanie sugeruje, że w pewnym momencie 80% ludzi doświadcza metatarsalgii. Często ustępuje wraz z odpoczynkiem i wkładkami ortopedycznymi.

Neuropatia obwodowa

Dla milionów ludzi ból stóp pochodzi z układu nerwowego.

• Neuropatia oznacza ból nerwów.

• Obwodowe odnosi się do nerwów z dala od rdzenia kręgowego. Znajdują się na obrzeżach (zewnętrznych krawędziach) twojego ciała.

Neuropatia obwodowa może być trudniejsza do zdiagnozowania i leczenia niż inne schorzenia stóp. Jest to spowodowane uszkodzeniem lub niewypałem nerwów.

Czasami choroba lub uraz może zakłócić lub zmienić sygnały nerwowe. To prowadzi do bólu. Możesz odczuwać mrowienie, pieczenie lub kłucie.

Neuropatię obwodową zazwyczaj leczy się lekami, takimi jak leki przeciwpadaczkowe i antydepresanty. Zmieniają one funkcjonowanie twojego układu nerwowego.

Nerwiak

Nerwiak to nieprawidłowa kępa komórek nerwowych. Powstaje między palcami, zwykle po kontuzji.

Nerwiaki są również powodowane przez czynności o dużym wpływie. Obejmują one:

• Bieganie
• Noszenie butów bez odpowiedniego wsparcia
• Często nosi bardzo wysokie obcasy

Nerwiak może przypominać kamyk w bucie. Najczęściej występuje między drugim a trzecim palcem lub trzecim i czwartym.

Objawy obejmują drętwienie, mrowienie i pieczenie palców po obu stronach.

Sesamoiditis lub Sesamoid Stress Złamanie

ten sezamoidy to dwie małe kości pod czubkiem dużego palca. Pomagają wspierać ścięgno, które zgina ten palec.

Te kości mogą być przeciążone. To powoduje zapalenie sezamoidu—ból i stan zapalny u podstawy dużego palca.

Jeśli przeciążenie jest poważne, może dojść do złamania przeciążeniowego.

Sesamoiditis leczy się:

• Odpoczynek, lód i elewacja
• Taśma lub paski ograniczające ruch
• Fizykoterapia
• Leki przeciwzapalne
• W rzadkich przypadkach operacja

Kiedy spotkać się z lekarzem?

Czasami ból stopy ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni. Ale czasami staje się chroniczny. To może mieć duży wpływ na twoje życie.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz:

• Nowy ból, który trwa dłużej niż kilka dni
• Ból, który powstrzymuje Cię od chodzenia
• Zawroty głowy lub nudności związane z bólem stopy (które mogą wskazywać na złamanie kości)
• Gorączka lub obrzęk związany z bólem stopy (co może wskazywać na infekcję)
• Uraz, który powoduje ból stopy
• Istniejący przewlekły ból stopy, który się nasila

Diagnoza

Aby zidentyfikować przyczynę bólu stopy, Twój lekarz prawdopodobnie zbada Twoją stopę. Będą szukać obszarów bólu lub tkliwości.

Sprawdzą również stany zapalne, siniaki, wrastające paznokcie lub inne urazy. Mogą obserwować, jak idziesz, i prosić o rozprostowanie palców u nóg.

W zależności od tego, co widzą, mogą zamówić prześwietlenie lub inne obrazowanie.

Twój lekarz może zdiagnozować i leczyć Cię lub skierować Cię do specjalisty od stóp i kostek. Może to być podiatra (lekarz stóp) lub ortopeda (lekarz kości).

Leczenie

Leczenie bólu stóp zależy od Twojej diagnozy. Masz kilka opcji.

Pracownicy służby zdrowia zwykle zalecają rozpoczęcie od opcji konserwatywnych i przejście do innych metod leczenia w razie potrzeby.

Przeciwbólowy

Zimny ​​lub gorący kompres może zmniejszyć ból. Używaj lodu tylko przez 20 minut na raz, do trzech razy dziennie. Nie kładź lodu lub żelu bezpośrednio na skórze.

Pomocne mogą być również dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Zawierają:

• Tylenol (acetaminofen)
• Advil/Motrin (ibuprofen)
• Aleve (naproksen)
• Aspiryna (kwas acetylosalicylowy)

Jeśli leczenie zachowawcze zawiedzie, zastrzyki kortyzonu mogą działać na:

• Zapalenie powięzi podeszwowej
• Zapalenie sezamoidalne
• Nerwiaki

W przypadku silnego bólu można podać lek opioidowy (narkotyczny), taki jak:

• Tylenol z kodeiną (acetaminofen/kodeina)
• Vicodin (hydrokodon/acetaminofen)
• OxyContin (oksykodon)

Leki te mogą uzależniać. Nie są przeznaczone do długotrwałego użytkowania. Używaj ich tylko zgodnie z zaleceniami.

W przypadku każdego ciężkiego stanu stóp Twój lekarz może zalecić but chirurgiczny lub specjalny but. To może odciążyć twoją stopę.

Zmiany stylu życia

Podtrzymujące buty lub wkładki mogą pomóc złagodzić ból stóp. Pomocne może być również robienie regularnych przerw.

Możesz rozważyć dietę przeciwzapalną. Koncentruje się na owocach i warzywach, rybach, orzechach i produktach pełnoziarnistych.

Pokarmy z kurkumą, wodą cytrynową i przeciwutleniaczami również mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego stóp.

Terapie komplementarne i alternatywne

Leczenie uzupełniające lub alternatywne może przynajmniej tymczasowo złagodzić ból stóp. Obejmują one:

• Akupunktura
• Elektroakupunktura (zwłaszcza przy zapaleniu rozcięgna podeszwowego)
• Masaż

Terapie ruchowe, takie jak joga lub tai chi, mogą pomóc w poprawie siły mięśni, elastyczności i równowagi.

Zapobieganie

Aby zapobiec przyszłym urazom stopy:

• Noś wkładki ortopedyczne lub buty podtrzymujące
• Ostrożnie chodź i rozciągaj się po kontuzji
• Unikaj nadmiernego biegania, skakania lub aktywności o dużym wpływie

Streszczenie

Stopy mają wiele ruchomych części. Wszystkie są ważne dla równowagi, stania i chodzenia.

Zapalenie powięzi podeszwowej powoduje ostry ból pięty lub podeszwy. Metatarsalgia znajduje się w śródstopiu.

Neuropatia obwodowa obejmuje uszkodzone lub nieuporządkowane nerwy. Możesz odczuwać mrowienie lub pieczenie w całej stopie.

Nerwiak to kępa komórek nerwowych między palcami stóp, która może wydawać się kamieniem w bucie. Sesamoiditis powoduje ból i obrzęk u podstawy dużego palca.

Znalezienie przyczyny bólu stopy może obejmować badanie fizykalne i prześwietlenia lub inne badania obrazowe. Możesz zostać wysłany do specjalisty.

Leczenie może obejmować uśmierzanie bólu, zmiany stylu życia i praktyki uzupełniające.

Ból stopy może narzucać wiele ograniczeń. Nie myśl, że musisz z tym po prostu żyć. Wiele typowych problemów ze stopami można leczyć.

Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Następnie postępuj zgodnie z planem leczenia. W ten sposób możesz wrócić do wszystkich rzeczy, których brakuje z powodu bólu stóp.