Rzeczy, które należy zrobić, planując dziecko

Planowanie z wyprzedzeniem dla dziecka to jeden z najlepszych prezentów, jakie możesz dać sobie i swojemu dziecku. Aktywnie dążąc do dobrego zdrowia i prawidłowego odżywiania oraz usuwając potencjalne szkody ze swojego życia przed poczęciem, możesz zwiększyć swoje szanse na zdrową ciążę i zdrowe dziecko.

Planowanie zdrowej ciąży

Jest tak wiele rzeczy, o których możesz pomyśleć, że tak naprawdę nie mają one żadnego wpływu na to, czy ty i twój partner macie zdrowe dziecko. Jednak coraz więcej badań pokazuje, że to, co robisz przed zajściem w ciążę lub zanim się zorientujesz, że jesteś w ciąży, może mieć ogromny wpływ na zdrowie Twojej ciąży i dziecka.

Twoje zdrowie reprodukcyjne

Zarówno ty, jak i twój partner powinniście być pewni, że będziecie widziani przez swoich świadczeniodawców podstawowej opieki zdrowotnej. Pomaga to zdiagnozować i/lub kontrolować wszelkie przewlekłe schorzenia przed zajściem w ciążę, co z kolei minimalizuje ich wpływ na ciążę i dziecko.Ważne jest również:

• Przeprowadź kontrolę uprzedzenia. Obejmuje to znalezienie lekarza (położnika-ginekologa, lekarza rodzinnego lub położnej) przed zajściem w ciążę.

• Zacznij przyjmować prenatalną witaminę z kwasem foliowym. Witaminy prenatalne mogą pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo niektórych rodzajów wad wrodzonych, zwanych wadami cewy nerwowej (NTD), takich jak rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie.

• Omów stosowanie kontroli urodzeń. Niektóre metody antykoncepcji można przerwać tuż przed rozpoczęciem prób poczęcia, podczas gdy inne będą wymagały okresu oczekiwania. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, kiedy przestać stosować antykoncepcję.

• Dowiedz się o procesie poczęcia i jak zajść w ciążę. To z pewnością ułatwia zajście w ciążę, gdy oboje rozumiecie, jak działa ten proces.

Zdrowe poczęcie i ciąża

Jeszcze przed zajściem w ciążę zacznij eliminować zagrożenia ze swojego życia (chemikalia, prześwietlenia itp.). Niezależnie od tego, czy znajdujesz się w kuchni, gdzie pracujesz lub bawisz się, każdego dnia napotykasz potencjalne zagrożenia. Wiedza o tym, co stanowi zagrożenie i jak go uniknąć, może być pomocna. Ponadto:

• Przerwij palenie przed próbą zajścia w ciążę. Wiele osób myśli, że po ciąży przestaną, ale palenie może uszkadzać zarówno plemniki, jak i komórki jajowe. O wiele lepiej, aby oboje partnerzy zrezygnowali przed poczęciem.

• Ogranicz kofeinę i alkohol. Istnieją pewne dowody na to, że nadmierne spożycie kofeiny może zwiększać ryzyko poronienia i prawdopodobnie zaburzać płodność u kobiet. Ale umiarkowane spożycie kofeiny i alkoholu wydaje się być bezpieczne przed poczęciem (gdy jesteś w ciąży, żadna ilość alkoholu nie jest bezpieczna).

• Sprawdź ubezpieczenie zdrowotne. Czy Twoje ubezpieczenie wymaga modernizacji przed dzieckiem? Chociaż zdecydowana większość ubezpieczeń zdrowotnych obejmuje ciążę, powinieneś dowiedzieć się, co jest objęte ubezpieczeniem i jakie byłyby Twoje potencjalne wydatki z własnej kieszeni. Planowanie finansowe ciąży pomoże zmniejszyć poziom stresu.

Twój partner i przyszła rodzina

Niech twój partner dołączy do ciebie na drodze do dobrego zdrowia, w tym diety i ćwiczeń. Oboje, pracując nad zdrowym stylem życia, macie większe szanse na sukces. Męskie nawyki zdrowotne mogą wpływać na nasienie, co z kolei może wpływać na płodność i przyszłe dziecko.

Możesz także chcieć poznać rodziny, które znasz i obserwować ich życie. Posiadanie tych rodzin jako wzorów do naśladowania zarówno tego, co chcesz robić, jak i tego, czego nie chcesz robić, jest korzystne.

Około połowa wszystkich ciąż jest nieplanowana.Planując ciążę, masz szybki start: potencjalnie krótszy czas do zajścia w ciążę, zdrowszą ciążę, mniej powikłań i bolesnych objawów, a także czas na zastanowienie się nad wszystkimi opcjami ciąży, porodu, porodu, i po porodzie. Pamiętaj, aby w ten czas wprowadzić również swojego partnera. Ich zdrowie jest tak samo ważne dla zdrowia rodziny, jak Twoje.