Terapia sztuką dla osób z rakiem

Terapia sztuką to dość nowa dziedzina medycyny. Jednak sztuka – czy to oglądanie, czy tworzenie – od dawna wiadomo, że ma działanie lecznicze. Dla osób żyjących z rakiem ta terapia może być pomocna na wiele sposobów. Oprócz zapewnienia relaksującej ucieczki na tle niepokoju związanego z leczeniem i lęku o przyszłość, malowanie lub rysowanie może pomóc w zrozumieniu niezliczonych emocji, które mogą towarzyszyć diagnozie raka. Emocje, które często trudno wyrazić słowami.

Nie musisz być artystą, ani nawet lubić sztuki, żeby odnieść korzyść. Jedynym wymogiem jest otwarty umysł i umiejętność trzymania ołówka lub pędzla.

Czym dokładnie jest arteterapia?

Terapię sztuką można po prostu zdefiniować jako wykorzystanie sztuki do promowania leczenia. Sztuka w tym sensie odpowiada na fizyczne, emocjonalne, a także duchowe potrzeby, które towarzyszą diagnozie raka. Sztuka może być wykorzystywana w sposób empiryczny — na przykład oglądanie obrazów w muzeum lub w książce, albo w sposób kreatywny — na przykład podczas malowania, rysowania, rzeźbienia, wysadzania koralików lub wielu innych rodzajów kreatywnych działań.

Silne emocje, których doświadczają ludzie z rakiem, często trudno opisać słowami. Jednak wyrażanie uczuć pozwala Twoim bliskim wiedzieć, czego doświadczasz — przynajmniej do pewnego stopnia — dzięki czemu mogą zapewnić Ci pocieszenie, którego potrzebujesz, by sobie w tym czasie poradzić. Może również pozwolić ci wyrazić emocje, o których nawet nie wiesz. Niektórzy naukowcy twierdzą, że emocje najpierw odczuwa się w obrazach, a dopiero później w słowach. Z tego powodu sztuka może być sposobem na wykorzystanie tego, co czujesz w środku, zanim będziesz mógł to opisać słowami.

Co się dzieje podczas sesji

Malowanie lub rysowanie w celu uzdrawiania różni się od tworzenia dzieła sztuki, które można wyświetlić w galerii sztuki. Sesja arteterapii skupia się wyłącznie na Tobie. Celem jest umożliwienie ci wyrażenia swoich uczuć, zrozumienie swoich uczuć i, miejmy nadzieję, zmniejszenie stresu w tym procesie. W tym sensie nie ma żadnej zalecanej techniki. Celem jest to, jakie narzędzia i styl malowania przyniosą Ci radość i spokój. W wielu badaniach nad arteterapią krajobrazy były wspólnym tematem dla osób żyjących z chorobą nowotworową. Ale abstrakcyjny rysunek, a nawet malowanie palcami może ci się spodobać. Każdy jest inny.

Aby zacząć samodzielnie, znajdź wygodne miejsce w swoim domu. Niektórzy ludzie lubią słuchać muzyki podczas malowania, podczas gdy inni wolą ciszę. Najlepszą wskazówką, jaką otrzymałem, było „po prostu zacząć”. Nie musisz mieć w głowie obrazu ani żadnego pomysłu na to, co planujesz namalować. Po prostu zacznij i zobacz, co się wydarzy. To jest wyrazista część arteterapii. Poniżej znajdują się linki do znalezienia potrzebnych zasobów, a także pomysłów na rozpoczęcie malowania.

Historia

Terapia sztuką istnieje w pewnym sensie tak długo, jak ludzie istnieją na ziemi. Jeszcze przed słowem pisanym sztuka była używana do wyrażania emocji, od uniesienia i radości po smutek i ból fizyczny. W XX wieku naukowcy zaczęli dostrzegać, że sztuka może odgrywać rolę w diagnozowaniu i leczeniu osób z chorobami psychicznymi i fizycznymi, a w 1969 r. powstało Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Sztuką. Organizacja ta edukuje opinię publiczną na temat stosowania arteterapii w medycynie i odpowiada za wyznaczanie standardów dla zarejestrowanych arteterapeutów.

Jak leczy sztuka?

Nie wiadomo dokładnie, jak sztuka może pomóc w leczeniu. Pośród napięcia związanego z leczeniem raka, może to dać okazję do wyciszenia i relaksu – czas na zrobienie tego, co chcesz robić w samotności. Wiele osób uważa, że ​​poświęcenie czasu na malowanie pomaga zmienić ich nastawienie. Jeśli czujesz się zniechęcony, możesz czuć się bardziej zmotywowany do kontynuowania leczenia. Jeśli odczuwasz niepokój, możesz doświadczyć uspokojenia i spokoju.

Naukowcy badający arteterapię odkryli, że malowanie zmienia wzorce fal mózgowych. Może również zmieniać hormony i neuroprzekaźniki w mózgu. Wykazano, że malowanie zmienia postrzeganie bólu – co z kolei może zmienić twoje spojrzenie na świat.

Korzyści dla osób z rakiem

Wykazano, że tworzenie sztuki pomaga w dobrym samopoczuciu fizycznym i emocjonalnym. Inne korzyści dla osób z rakiem mogą obejmować:

Poprawa zdrowia psychicznego / samopoczucia emocjonalnego

systematyczny przegląd z 2018 r. dotyczący efektów arteterapii u kobiet z rakiem piersi wykazał znaczące korzyści, które obejmowały zmniejszenie lęku, depresji i zmęczenia.

Kilka innych badań wykazało również zmniejszenie objawów lęku i depresji.

Kilka badań wykazało, że tworzenie sztuki zmniejsza objawy lęku i depresji, które mogą towarzyszyć diagnozie raka. Co jeszcze ważniejsze, ta korzyść może trwać przez długi czas. Jedno z badań terapii sztuką u pacjentów z rakiem piersi wykazało, że sesje przyniosły znaczną długoterminową poprawę objawów depresji i lęku.

Korzyści podczas chemioterapii

Jedno z badań dotyczących stosowania arteterapii podczas chemioterapii wykazało, że była ona pomocna na trzy podstawowe sposoby. Po pierwsze, uważano, że jest to miejsce relaksujące i kreatywne. Po drugie, uczestnicy poczuli, że daje im to możliwość bycia wysłuchanym. I po trzecie, umożliwiła wyrażanie emocji i poszukiwanie sensu życia.

Korzyści podczas radioterapii

W innym badaniu przyjrzano się roli sztuki u kobiet, które przechodziły radioterapię z powodu raka piersi. Uczestniczki odnotowały poprawę ogólnego stanu zdrowia, ogólnej jakości życia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Pozytywne korzyści dostrzeżono w obrazie ciała, radzeniu sobie z ogólnoustrojowymi (całymi ciałami) skutkami ubocznymi leczenia oraz w „perspektywach na przyszłość” czy poczuciu nadziei.

Korzyści podczas hospitalizacji

Badania wykazały, że arteterapia może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe, zwiększyć zdyscyplinowanie (czyli gotowość do stosowania leków, które mogą pomóc w leczeniu raka) i skrócić czas pobytu w szpitalu.

Pomoc socjalna

W niektórych przypadkach arteterapia dała możliwość wsparcia społecznego dla osób, które nie są czynnie częścią grupy wsparcia raka.

• Poprawa jakości życia – Dzięki opracowaniu nowej formy wyrażania siebie, malowanie miało pozytywny wpływ na rozwój osobisty, radzenie sobie i interakcje społeczne osób żyjących z rakiem.

• Korzyści z końca życia — jedno badanie pacjentów w stanie terminalnej choroby nowotworowej na Tajwanie oceniło wpływ doceniania sztuki i praktycznego malowania. Naukowcy odkryli, że tworzenie sztuki było pomocne w skłonieniu tych pacjentów do wyrażenia swoich uczuć na temat nieuleczalnego raka. Ponadto 70 proc. określiło to doświadczenie jako relaksujące, a 53 proc. twierdziło, że po doświadczeniu artystycznym czują się lepiej fizycznie.

Jak zacząć

Jednym z uroków arteterapii jest to, że możesz zacząć w dowolnym miejscu i czasie. Kilka pomysłów, które pomogą Ci zacząć, to:

• Sprawdzanie książek o sztuce w lokalnej bibliotece lub księgarni. Jeśli dochodzisz do siebie po leczeniu raka, jest to dobra okazja, aby udzielić przyjacielowi odpowiedzi na to pytanie: „Co mogę zrobić, aby pomóc?” Doskonałym źródłem jest The Art Therapy Sourcebook. Inne książki, które mogą być pomocne, to Sztuka to sposób poznania i Dziennikarstwo wizualne
• Ewentualnie, gdy ktoś zapyta, co może dla Ciebie zrobić, poproś o zestaw kolorowych ołówków i blok do rysowania lub zestaw akwareli.
• Czy w Twojej społeczności są dostępne zajęcia lub grupy? Niektóre szpitale sponsorują programy przedstawiające sztukę uzdrawiania. Skontaktuj się z zespołem opieki onkologicznej. Jeśli takiego programu nie ma w Twoim ośrodku onkologicznym – a jesteś w takim momencie leczenia, że ​​czujesz się dobrze i zmotywowany do rozpoczęcia takiego programu, poproś ośrodek onkologiczny o sprawdzenie przykładów programów, które są obecnie na miejscu, takich jak program Moffitt Cancer Center Arts in Medicine na Florydzie, Expressive Arts Therapy w Dana-Farber Cancer Institute lub program artystyczny Smallow Cancer Hospital w Yale.

Zasoby

Od galerii obrazów po artykuły artystyczne i pomysły — oto kilka pomysłów, które pomogły innym zacząć.

Pomysły — Sprawdź „Pomysły na malowanie” online, aby znaleźć pomysły na to, co namalować.

Materiały eksploatacyjne — myśl, którą można wyrazić, może być frustrująca, a potem zdasz sobie sprawę, że nie masz dostępnych narzędzi artystycznych, aby zrealizować swój pomysł. Niektóre artykuły artystyczne, które możesz mieć pod ręką, obejmują:

• sztaluga
• Paleta farb i nóż do palet
• Fartuch chroniący Twoje ubrania
• Pędzle malarskie
• Farby – wiele osób uważa, że ​​farby akrylowe są łatwe do rozpoczęcia
• Ręczniki do czyszczenia lub ręczniki papierowe plus pojemnik na wodę

Oglądanie galerii — jeśli lubisz oglądać dzieła sztuki, rozważ obejrzenie niektórych obrazów Leonarda da Vinci lub zapoznaj się z serią „Amerykanie w Paryżu w latach 1860-1900”. Onkologia na płótnie

Jeśli rozpocząłeś projekt artystyczny inspirowany podróżą z rakiem, możesz rozważyć udział w konkursie „Onkologia na płótnie”. Oczywiście najważniejszym zastosowaniem sztuki jest ekspresja i relaksacja. Malowanie nie powinno stać się konkursem stresującym Twoją podróż. To powiedziawszy, niektórzy ludzie uważają, że dzieła, które stworzyli, mogą również inspirować innych i chcą się nimi dzielić. Jeśli tak, to jest to wspaniałe miejsce. Pacjenci, bliscy chorego na raka i świadczeniodawcy są co roku zapraszani do dzielenia się afirmującymi życie zmianami w ich życiu wyrażonymi w sztuce. Lub jeśli lubisz doceniać sztukę zamiast praktycznej ekspresji, przeglądanie niektórych z poprzednich zgłoszeń może rozgrzać twoje serce i odżywić twoją duszę.

Dodaj trochę muzyki

Dla tych z Was, którzy lubią słuchać muzyki podczas malowania, połączenie sztuki i muzyki może przynieść podwójne korzyści. Muzykoterapia dla pacjentów z rakiem, niezależnie od tego, czy obejmuje odtwarzanie muzyki, czy po prostu słuchanie muzyki granej przez innych, wydaje się mieć wiele korzyści dla osób żyjących z rakiem.