Test zasięgu funkcjonalnego w fizjoterapii

Jeśli masz problemy z równowagą lub z ruchomością funkcjonalną, Twój fizjoterapeuta jest idealną osobą do oceny Twojego stanu. Ale jak twój fizjoterapeuta mierzy twoją równowagę funkcjonalną i czy test można wykonać w domu?

Functional Reach Test to specjalny test stosowany jako miara wyników w fizjoterapii. Służy do oceny równowagi i funkcjonalnego ruchu po urazie lub chorobie lub gdy możesz mieć ograniczoną mobilność.

Jeśli masz trudności z równowagą i ruchomością funkcjonalną lub upadłeś, możesz skorzystać z fizjoterapii, aby poprawić swoją mobilność i bezpieczeństwo. Twój fizjoterapeuta prawdopodobnie dokona wielu różnych pomiarów, aby ocenić Twoją niepełnosprawność ruchową lub równowagę. Może zmierzyć twoją siłę, zakres ruchu lub potrzebę posiadania urządzenia wspomagającego.

Istnieje wiele różnych miar wyników, których może użyć fizjoterapeuta, aby ocenić aktualny poziom mobilności i śledzić postępy w fizjoterapii. Może używać testów równowagi, takich jak Skala Tinetti lub Test Timed Up and Go.

Może również użyć testu zasięgu funkcjonalnego, aby zmierzyć równowagę podczas sięgania po różne przedmioty. Test zasięgu funkcjonalnego to prosty test równowagi, którego można użyć do identyfikacji osób, które mogą być narażone na upadek podczas sięgania.

Jak przeprowadzany jest test zasięgu funkcjonalnego

Test zasięgu funkcjonalnego to prosty test do wykonania w domu. Podczas wykonywania testu należy zachować ostrożność. Jeśli masz problemy z równowagą lub poruszaniem się, po prostu wykonując test, możesz narazić się na upadek. Przed rozpoczęciem testu porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą i upewnij się, że jest z tobą ktoś, kto może zapewnić, że jesteś bezpieczny podczas testu.

Aby wykonać test, stań z ciałem prostopadle do ściany, tak aby bok ciała był skierowany do ściany. Twoje ramię powinno znajdować się około sześciu cali od ściany. Teraz podnieś rękę, aż będzie uniesiona równolegle do podłogi (rozciągnięta pod kątem 90 stopni od ciała). Stań prosto, nie pochylając tułowia, i zaciśnij wyciągniętą rękę w pięść. Teraz poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby przykleił mały kawałek taśmy do ściany w miejscu, gdzie twoja pięść sięga bez naprężenia, gdy twoje ramię jest wyciągnięte.

Z tej pozycji wyjściowej przesuń teraz tułów i ramię do przodu, aby sięgnąć bezpośrednio przed siebie. Twoje ramiona powinny pozostać równoległe do podłogi. Celem jest jak najdalej sięgnąć do przodu, ale pamiętaj, aby pozostać w równowadze i nie ruszać żadną stopą z pozycji wyjściowej. Możesz mieć znajomego w pobliżu, który pomoże Ci, jeśli stracisz równowagę.

Kiedy dotrzesz najdalej do przodu, zaciśnij pięść. Teraz niech twój przyjaciel lub członek rodziny zaznaczy ścianę drugim kawałkiem taśmy w miejscu, w którym znajduje się twoja pięść. Zachowaj bezpieczeństwo podczas wykonywania testu; nie trzeba się przewracać podczas sięgania.

Po zaznaczeniu ściany w pozycji początkowej i końcowej, po prostu zmierz odległość między tymi dwoma znakami, aby określić swój zasięg funkcjonalny. Zazwyczaj przed rozpoczęciem testu dozwolony jest bieg próbny i wykonuje się trzy testy, przy czym średnia z trzech pomiarów jest wynikiem końcowym.

Możesz wykorzystać swój wynik w teście zasięgu funkcjonalnego do pomiaru postępów, jeśli wykonujesz ćwiczenia równowagi w fizjoterapii, a Twój wynik może być również wykorzystany do utrzymania motywacji podczas fizjoterapii. Wraz z poprawą wyniku powinieneś zauważyć, że poprawia się również twoja równowaga i mobilność funkcjonalna.

Functional Reach Test to prosty test pomiaru wyników, który możesz wykonać, aby ocenić swoją równowagę i stan mobilności. Wypróbuj go już dziś i porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą o sposobach poprawy równowagi i bezpiecznej mobilności funkcjonalnej.