Przegląd
Co to jest uporczywe zaburzenie depresyjne?
Uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD) to łagodna lub umiarkowana depresja, która nie ustępuje. Osoba z PDD ma smutny, ponury lub przygnębiony nastrój oraz co najmniej dwa inne objawy depresji. Objawy utrzymują się przez większą część dnia, przez większość dni, przez długi czas.
Pracownicy służby zdrowia nazywali ten stan dystymią lub zaburzeniem dystymicznym.
Jaka jest różnica między depresją a uporczywym zaburzeniem depresyjnym?
Uporczywe zaburzenie depresyjne to rodzaj depresji. Jest mniej dotkliwa niż poważna depresja – inny typ – ale trwa. Definiuje się jako trwający co najmniej dwa lata u dorosłych i co najmniej rok u dzieci i nastolatków. W tym czasie objawy nie mogą być nieobecne przez więcej niż dwa kolejne miesiące, aby spełnić kryteria PDD.
Jak powszechna jest przewlekła depresja?
PDD może przydarzyć się każdemu w każdym wieku. W rzeczywistości 3% lub więcej populacji Stanów Zjednoczonych doświadcza tego w pewnym momencie swojego życia.
PDD występuje częściej u kobiet iu osób, które mają krewnych z tym samym schorzeniem.
Objawy i przyczyny
Co powoduje uporczywe zaburzenie depresyjne?
Naukowcy nie do końca rozumieją, co powoduje PDD. Ale może to być związane z niskim poziomem serotoniny. Serotonina to naturalny hormon, który kontroluje nasze emocje i samopoczucie. Wpływa również na inne funkcje organizmu.
PDD może zostać wywołane traumatycznym wydarzeniem w życiu. Przykłady obejmują utratę pracy, śmierć bliskiej osoby, popełnienie przestępstwa lub rozstanie.
Jakie są objawy PDD?
Głównym objawem PDD jest smutny, przygnębiony lub ponury nastrój. Inne znaki mogą obejmować:
-
Zmęczenie.
- Poczucie beznadziejności, bezwartościowości lub izolacji.
- Brak apetytu lub przejadanie się.
- Brak koncentracji.
- Ograniczona energia.
- Niska samo ocena.
- Kłopoty w pracy lub szkole.
- Problemy ze snem lub za dużo snu.
Większość osób z PDD ma również epizod dużej depresji przynajmniej raz w pewnym momencie, co jest czasami nazywane „podwójną depresją”.
Diagnoza i testy
Jak diagnozuje się uporczywe zaburzenie depresyjne?
Jeśli uważasz, że masz PDD, porozmawiaj z lekarzem. Nie ma testów na przewlekłą depresję, więc diagnoza wynika z rozmów z lekarzem. Dostawca może zapytać:
- Czy często czujesz się smutny?
- Czy są jakieś szczególne powody, dla których czujesz się przygnębiony?
- Czy masz problemy ze snem?
- Czy masz problemy z koncentracją?
- Czy bierzesz jakieś leki?
- Jak długo masz te objawy?
- Czy objawy występują cały czas, czy pojawiają się i znikają?
Twój lekarz może zlecić badania krwi lub moczu, aby wykluczyć inne przyczyny. Pracownik służby zdrowia może również skierować Cię do psychologa lub psychiatry, aby porozmawiać o Twoich objawach. Ci świadczeniodawcy są specjalnie przeszkoleni w zakresie omawiania zdrowia psychicznego.
Zarządzanie i leczenie
Jak leczy się uporczywe zaburzenie depresyjne?
Najskuteczniejsze leczenie PDD łączy leki i psychoterapię lub poradnictwo.
Leki przeciwdepresyjne to leki na receptę, które mogą łagodzić depresję. Istnieje wiele różnych leków stosowanych w leczeniu depresji. Najczęściej używane dzielą się na dwie szerokie kategorie:
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI).
Być może będziesz musiał brać leki przez miesiąc lub dłużej, zanim poczujesz różnicę. Pamiętaj, aby kontynuować przyjmowanie leku zgodnie z zaleceniami lekarza. Nawet jeśli masz skutki uboczne lub czujesz się znacznie lepiej, nie przestawaj bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.
Poradnictwo może również pomóc w zarządzaniu PDD. Jeden rodzaj terapii, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), jest często pomocny w przypadku depresji. Terapeuta lub psycholog pomoże ci zbadać twoje myśli i emocje oraz ich wpływ na twoje działania. CBT może pomóc ci oduczyć się negatywnych myśli i rozwinąć bardziej pozytywne myślenie.
Zapobieganie
Czy mogę zapobiegać uporczywym zaburzeniom depresyjnym?
Chociaż nie możesz zapobiec depresji, możesz zrobić kilka rzeczy, aby ją zmniejszyć:
- Jedz dobrze zbilansowaną dietę zawierającą pożywne pokarmy.
- Ćwicz kilka razy w tygodniu.
- Ogranicz alkohol i unikaj narkotyków rekreacyjnych.
- Prawidłowe przyjmowanie przepisanych leków i omawianie wszelkich potencjalnych skutków ubocznych z pracownikami służby zdrowia.
- Obserwuj wszelkie zmiany w PDD i porozmawiaj o nich ze swoim lekarzem.
Perspektywy / Prognozy
Jakie są perspektywy dla osób z uporczywym zaburzeniem depresyjnym?
Dzięki lekom, psychoterapii i zmianom stylu życia możesz radzić sobie z PDD i czuć się lepiej. Ale niektórzy ludzie mają objawy depresji przez całe życie.
Większość osób z PDD będzie miała jeden lub więcej epizodów dużej depresji. Jeśli depresja się nasili, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Kiedy powinienem szukać natychmiastowej opieki?
Jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego, od razu powiedz o tym komuś. Możesz powiedzieć o tym lekarzowi, przyjacielowi lub członkowi rodziny.
Możesz również skontaktować się z National Suicide Prevention Lifeline:
- Dzwonić: 800.273. ROZMOWA (8255)
- Chat online: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
Nie jesteś sam i zawsze jest ktoś, kto chce pomóc.
Żyć z
Jak radzić sobie z uporczywym zaburzeniem depresyjnym?
Oprócz przyjmowania leków i pójścia na terapię, rozważ robienie rzeczy, które lubisz, takich jak:
- Zrób coś miłego dla kogoś innego.
- Idź do kina, na przedstawienie lub na mecz.
- Spotykaj się z ludźmi, którzy mają pozytywne nastawienie.
- Maluj lub wypróbuj sztukę i rzemiosło.
- Spędź czas na zewnątrz.
- Spędź czas z przyjaciółmi, osobiście lub przez telefon.
- Weź udział w zajęciach jogi, naucz się medytować lub spaceruj z przyjacielem.
PDD może wywoływać smutek lub przygnębienie przez większość dnia, przez większość dni, przez długi okres czasu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz objawy depresji. Wybór leków, porad i zdrowego stylu życia może sprawić, że poczujesz się lepiej. Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast poszukaj pomocy. Nie jesteś sam.
Discussion about this post