Wskazówki dla rodziców dla dzieci w wieku szkolnym

Dzieci w wieku szkolnym (w wieku od sześciu do dziewięciu lat) to zapracowane wiązki energii. Ich osobowości są jasne, zaczynają wykazywać wyraźne zainteresowania i talenty.

Zrozumienie rozwoju i potrzeb Twojego dziecka w wieku szkolnym może zapewnić, że pomożesz mu zachować jak najlepsze zdrowie psychiczne i fizyczne, aby mogło być jak najlepiej. Strategie te mogą również pomóc zaszczepić dziecku zdrowe nawyki na całe życie.

Sprawność fizyczna i odżywianie

Twoje dziecko w wieku szkolnym może być całkiem niezależne w wielu dziedzinach swojego życia, w tym w swoich nawykach higienicznych. Na przykład, prawdopodobnie będą mogli wziąć własny prysznic, ale nadal mogą potrzebować niewielkiego nadzoru, aby upewnić się, że wymyją cały szampon z włosów.

Podobnie Twoje dziecko w wieku szkolnym powinno mieć umiejętności motoryczne, których potrzebuje, aby skutecznie myć zęby. Ale mogą potrzebować zachęty do dłuższego szczotkowania lub nadzoru, jeśli chodzi o nitkowanie zębów. Podczas gdy niektóre dzieci w wieku szkolnym są dość zgodne z dbaniem o swoje ciało, inne mogą potrzebować dodatkowego wsparcia.

Pożywne jedzenie

Dzieci w wieku szkolnym mogą być wybredne w kwestii jedzenia. Dziecko, które kiedyś pożerało każdy zestaw brukselki, może nagle przysiąc, że ich nienawidzi. Dziecko, które zawsze chętnie piło wodę do popołudniowej przekąski, może zacząć błagać o napoje gazowane. Czasami te nagłe zmiany apetytu mają mniej wspólnego z kubkami smakowymi dziecka, a więcej z chęcią przejęcia kontroli lub dopasowania się do rówieśników.

Aby upewnić się, że Twoje dziecko jest odpowiednio odżywiane i wyrabia zdrowe, pozytywne nawyki żywieniowe, staraj się zapewnić wybór wartości odżywczych. Ułatw dziecku oglądanie i sięganie po owoce, warzywa, jogurt, mleko i produkty pełnoziarniste. Dodatkowo ogranicz płyny przed posiłkiem: zniechęcaj dzieci do dolewania mleka lub mleka bezmlecznego przed posiłkami. Jeśli ich brzuch jest pełen płynów, nie będą mieli ochoty jeść stałych pokarmów.

Spraw, aby posiłki były jak najbardziej szczęśliwe: Nie próbuj zmuszać dziecka do jedzenia, kiedy nie jest głodne, ani nie zmuszaj go do zjedzenia czegoś, co mu się nie podoba. I unikaj używania jedzenia jako łapówki lub nagrody. Steruj stolikiem, rozmawiaj na przyjemne tematy. Innymi słowy, zachowaj dyskusję na temat tej notatki nauczyciela na po obiedzie.

Daj im swobodę jedzenia tego, co lubią. Dopóki Twoje dziecko ma dużo energii i normalnie rośnie, nie przejmuj się zbytnio tym, co je. Większość dzieci nie je codziennie zbilansowanej diety, ale w ciągu około tygodnia zdoła uzyskać pełną gamę składników odżywczych. Jeśli martwisz się o odżywianie swojego dziecka, skontaktuj się z pediatrą. Większość dzieci nie potrzebuje codziennej witaminy, ale Twój lekarz może Ci pomóc.

Daj dobry przykład zdrowych nawyków żywieniowych. Twoje dziecko nadal oczekuje od Ciebie wskazówek. Innymi słowy, jedz tak, jak chcesz. Nawet jeśli teraz nie pójdą w ich ślady, będą miały na nich wpływ twoje wybory. Jeśli podajesz deser, niech będzie częścią posiłku, a nie nagrodą za umycie ich talerza.

Aktywność fizyczna

Dzieci potrzebują około dwa razy więcej aktywności fizycznej każdego dnia niż dorośli. Odpoczynek, zajęcia na siłowni i zajęcia sportowe mogą liczyć się do zaleceń dotyczących aktywności fizycznej Twojego dziecka, ale to może nie wystarczyć. Włącz więc aktywność fizyczną do swojego życia rodzinnego.

Kilka pomysłów na włączenie aktywności fizycznej do codziennego życia:

• Zajęcia aerobowe: bieganie, gra w piłkę nożną lub jazda na rowerze

• Zajęcia budujące kości: koszykówka, tenis, bieganie, skakanka lub gry takie jak hop-scotch

• Zajęcia wzmacniające mięśnie: Przechodzenie przez drabinki na placu zabaw lub wspinanie się po drzewach

• Zajęcia towarzyskie: rodzinne spacery, wędrówki, pływanie, gra w łapanie, chodzenie na tor przeszkód lub wspólne kopanie piłki

Twoje dziecko nauczy się zdrowych nawyków, obserwując Cię, więc upewnij się, że jesteś dobrym wzorem do naśladowania dla aktywności fizycznej.

Odpowiedzialność

Większość dzieci w wieku szkolnym chętnie bierze na siebie pewne obowiązki. Więc nawet jeśli Twoje dziecko już ścieli łóżko i utrzymuje pokój w czystości, prawdopodobnie z zadowoleniem przyjmie dodatkowe prace, które sprawią, że poczuje się jak członkowie rodziny.

Obowiązki

Oferuj bardziej „dorosłe” obowiązki dostosowane do wieku, takie jak bycie wyznaczonym do opróżniania zmywarki lub odpowiadanie za recykling. Jeśli możesz, wymyśl różne opcje dla swojego dziecka do wyboru. Będzie bardziej prawdopodobne, że zrobią coś, co wybrali.

Zwykle nie jest dobrym pomysłem płacenie dziecku za wykonywanie obowiązków, które są częścią bycia dobrym obywatelem, na przykład odbieranie własnego pokoju. Jeśli zdecydujesz się dać dziecku zasiłek, możesz powiązać go z obowiązkami, które przynoszą korzyści całej rodzinie. Chwal ich wysiłek i ciężką pracę. Pozytywne wzmocnienie zwiększy ich samoocenę i zachęci ich do pozostania w pracy.

Dodatek

Kiedy twoje dziecko ma 7 lub 8 lat, zacznij uczyć je o pieniądzach, dając mu zasiłek. Tak naprawdę nie ma znaczenia, ile, ale jedną rozsądną metodą jest danie im 50 centów za jednego dolara za rok, czyli od 3,50 do 7 USD dla 7-latka. Zarządzanie nawet tak niewielką kwotą pomoże Twojemu dziecku poznać wartość pieniądza i znaczenie oszczędzania.

Zdrowie

Zacznij uczyć swoje dziecko w wieku szkolnym kroków, które może podjąć, aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Niezbędne są regularne wizyty lekarskie, ocena zdrowia psychicznego i dobra higiena snu.

Zdrowie fizyczne

Dopóki Twoje dziecko jest zdrowe, pediatra prawdopodobnie zaleci coroczne kontrole. Wizyty zdrowego dziecka mogą obejmować:

• Badanie wzrostu i rozwoju Twojego dziecka
• Przegląd diety i harmonogramów snu
• Przegląd wyników szkoły
• Test wzroku
• Doradztwo w zakresie profilaktyki urazów, zdrowia zębów i prawidłowej diety

• Szczepienia

• Pomiar wzrostu, wagi i ciśnienia krwi

Niektóre typowe problemy zdrowotne u dzieci w tym wieku obejmują problemy skórne, takie jak wysypka lub trujący bluszcz, krwawienie z nosa, bóle uszu, zaparcia, infekcje górnych dróg oddechowych, wymioty i biegunka.

Zdrowie psychiczne

Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą rozwinąć się lub ujawnić się w wieku szkolnym. Na przykład dzieci mogą popaść w depresję lub niepokój lub wykazywać oznaki zaburzeń zachowania lub zaburzeń uwagi.

Jeśli masz obawy dotyczące nastroju lub zachowania dziecka, porozmawiaj ze swoim pediatrą. Wczesna interwencja może zwiększyć skuteczność leczenia.

Sen

Pory snu dla dzieci w tym przedziale wiekowym są bardzo duże. Możesz położyć dziecko do łóżka o 7:30, podczas gdy jego kolega z klasy idzie spać o 9. Ale nie czuj się źle, jeśli Twoje dziecko kładzie się spać wcześniej niż jego rówieśnicy. Sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i rozwoju Twojego dziecka.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z budzeniem się rano lub nie śpi w ciągu dnia lub wydaje się zbyt emocjonalne, spójrz na jego nawyki związane ze snem. Mogą nie odpoczywać wystarczająco długo.

Ustal rutynę przed snem dla swojego dziecka. Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne na kilka godzin przed pójściem spać i rozważ wszelkie inne zakłócenia, które mogą zakłócać sen. Zachęć je do czytania książek lub wykonywania cichych czynności przed pójściem spać.

Bezpieczeństwo

Szkoła podstawowa to idealny czas, aby pomóc dziecku nauczyć się dbać o własne bezpieczeństwo. Możesz zacząć od sprytnych ulic. Przypomnij dziecku, aby na przykład patrzyło w obie strony więcej niż jeden raz przed przejściem.

Omów, co powinni zrobić, jeśli podejdzie do nich nieznajomy. Upewnij się, że wiedzą, że nie wsiadają do samochodu z kimś, kogo nie znają, nawet jeśli ta osoba twierdzi, że powiedziałeś, że będzie w porządku. Powinieneś także porozmawiać z dziećmi o bezpieczeństwie ciała.

Potrzebują tego, co stanowi niebezpieczny dotyk. Muszą również wiedzieć, że można odmówić, jeśli ktoś sprawia im dyskomfort — nawet inny członek rodziny lub przyjaciel rodziny — powinni natychmiast powiedzieć o tym zaufanej osobie dorosłej.

Wypadki to największe ryzyko, jakie Twoje dziecko może napotkać w tym wieku. Te strategie bezpieczeństwa mogą zmniejszyć ryzyko śmierci lub obrażeń dziecka.

Nie wyrzucaj fotelika podwyższającego

Wypadki samochodowe są główną przyczyną zgonów i obrażeń, których można uniknąć wśród dzieci. Najlepszym sposobem na zapewnienie dziecku bezpieczeństwa w samochodzie jest trzymanie go w foteliku podwyższającym, dopóki nie przejdzie pięciostopniowego testu, co zdarza się czasami dopiero w wieku 10 lub 12 lat. Tymczasem dzieci w wieku 12 lat i młodsze powinny jeździć na tylnym siedzeniu.

Wymuszaj bezpieczną grę

Oznacza to upewnienie się, że Twoje dziecko używa sprzętu ochronnego niezbędnego do wykonywania czynności. Na przykład, jeśli jeżdżą na rowerze, muszą nosić odpowiednio dopasowany kask. Jeśli jeszcze nie umieją pływać, rozważ lekcje.

Jeśli korzystają z trampoliny w domu, parku lub domu przyjaciela, upewnij się, że ćwiczą bezpieczeństwo na trampolinie. W rzeczywistości trampoliny są jednym z najbardziej ryzykownych elementów wyposażenia do zabawy i są bardzo odradzane przez Amerykańską Akademię Pediatrii.

Domagaj się odpowiedniego sprzętu sportowego. Jeśli Twoje dziecko uprawia sport, upewnij się, że ma odpowiedni sprzęt, taki jak ochraniacz na usta, kask i nakolanniki. Ponadto upewnij się, że ich sprzęt jest odpowiednio dopasowany i edukuj się o oznakach wstrząśnienia mózgu.

Technologia

Twoje dziecko w wieku szkolnym prawdopodobnie wykaże zainteresowanie Internetem. Niektórzy z ich znajomych mogą nawet mieć własne smartfony lub tablety albo mogą rozmawiać o mediach społecznościowych.

Chociaż nie ma nic złego w tym, że dzieci korzystają z technologii pod czujnym okiem osoby dorosłej, Internet może być niebezpieczny dla dzieci, które nie mają nadzoru. Od dojrzałych gier wideo po internetowe drapieżniki — istnieje wiele treści, z którymi małe dzieci nie powinny mieć do czynienia. Istnieją również inne ukryte zagrożenia, takie jak reklamodawcy fast foodów, którzy sprzedają swoje treści dzieciom w Internecie.

Programowanie wysokiej jakości może być edukacyjne i rozrywkowe dla dzieci. Ale zbyt długi czas przed ekranem może być szkodliwy. AAP ostrzega rodziców, aby nie pozwalali, aby czas spędzony przed ekranem zakłócał odpowiedni sen, aktywność fizyczną, hobby, szkołę i inne zachowania istotne dla zdrowia.

Aby zarządzać czasem przed ekranem, użyj kontroli rodzicielskiej. Ogranicz programy i gry wideo, do których mają dostęp. Ustal zdrowe granice. Nie pozwalaj dziecku mieć telewizora w sypialni i nie pozwalaj mu grać w gry wideo bez ograniczeń. Zachęcaj do ruchu fizycznego. Upewnij się, że Twoje dziecko spędza dużo czasu na zabawie na świeżym powietrzu lub na interakcji twarzą w twarz z rówieśnikami.

Szkoła i zajęcia

Nauka staje się coraz trudniejsza wraz z wiekiem dzieci. To czas, kiedy niektóre dzieci zaczynają się rozwijać, podczas gdy inne mają trudności ze zrozumieniem bardziej zaawansowanych koncepcji.

Dla wielu rodzin praca domowa może być poważną walką. W rezultacie wiele dzieci w wieku szkolnym niechętnie siada i uczy się do sprawdzianu ortograficznego lub rozwiązuje zestaw zadań matematycznych. Dzieciom i rodzicom często trudno jest zrównoważyć szkołę ze sportem, muzyką i innymi zajęciami pozaszkolnymi. To, ile lub jak mało można zrobić, jest charakterystyczne dla Twojej rodziny.

Przyjaciele

W tym wieku Twoje dziecko nadal będzie chciało spędzać czas razem jako rodzina. W rezultacie mogą być otwarci na zrobienie z tobą prawie wszystkiego, od rodzinnej nocy z grami planszowymi po pizzę. W tym czasie przyjaciele również stają się ważniejsi. Dobrym pomysłem jest wspieranie dziecka w kontaktach z rówieśnikami poza szkołą. Uczestnictwo w urodzinach czy zabawa z dziećmi na placu zabaw mogą być dobre dla ich rozwoju.

Znęcanie się może stać się problemem w tym wieku. Ważne jest, aby porozmawiać z dzieckiem o życzliwości i szacunku, aby nie stało się łobuzem, a także koniecznie porozmawiaj o tym, co może zrobić, jeśli stanie się celem.