Wskazówki dotyczące odzyskiwania po cesarskim cięciu

Powrót do zdrowia po cięciu cesarskim (c-sekcji) różni się od gojenia po porodzie naturalnym. Nie tylko urodziłeś dziecko, ale przeszedłeś poważną operację. Odzyskiwanie po cięciu c wymaga czasu, ale istnieją sposoby na złagodzenie tego procesu.

Weź swoje leki

Wiele osób zbyt wcześnie przerywa przyjmowanie leków przeciwbólowych pooperacyjnych lub nie przyjmuje ich zgodnie z zalecanym harmonogramem, co może prowadzić do niepotrzebnego bólu. Twój lekarz może zalecić całodobowe leczenie bólu po cesarskim cięciu, przynajmniej przez pierwsze kilka dni, więc zażywaj leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami i pamiętaj, aby je zażyć, zanim ból stanie się zbyt silny.

Konsekwentne i terminowe przyjmowanie leków przeciwbólowych zapobiega błędnemu kole „pogoni za bólem”, w którym nigdy nie znajdujesz pełnej ulgi. (Jeśli leki nie narkotyczne nie łagodzą bólu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.) Po upływie pierwszych kilku dni możesz powoli zmieniać harmonogram leków przeciwbólowych, aby złagodzić środki przeciwbólowe, dopóki nie będziesz wolny od leków.

Środki zmiękczające stolec to kolejna ważna kwestia po cesarskim cięciu. Zaparcia poporodowe są powszechne, ale mogą się jeszcze pogorszyć, stosując cesarskie cięcie i narkotyczne leki przeciwbólowe, które mogą spowolnić trawienie. Środki zmiękczające stolec są powszechnie oferowane w szpitalu po porodzie i są zalecane we wczesnym okresie powrotu do zdrowia po porodzie w domu.

Złagodzić swędzenie nacięcia

Swędzenie w miejscu nacięcia jest częste po zabiegu. To znak, że twoje ciało się goi. Postaraj się nie zarysować nacięcia. Okłady z lodu nałożone na nacięcie mogą pomóc zmniejszyć nieprzyjemne odczucia w miejscu nacięcia i wokół niego, w tym swędzenie, ból i obrzęk. Badania wykazały, że okłady z lodu zmniejszają ból pooperacyjny i stosowanie środków odurzających, gdy są stosowane po poważnej operacji jamy brzusznej. Dermatolodzy zalecają stosowanie wazeliny na nacięcie, aby było wilgotne i zapobiegało swędzeniu.

Z drugiej strony nadmierny swędzenie lub swędzenie, które się pogarsza, a nie poprawia, może być oznaką infekcji. Jeśli swędzenie jest nadmierne lub jeśli masz gorączkę, trudności w oddychaniu, silny ból, nieprawidłowy drenaż lub krwawienie, skontaktuj się z lekarzem.

Ograniczenie wchodzenia po schodach

Robienie rzeczy, które wymagają zbyt szybkiego lub zbyt szybkiego wysiłku, może prowadzić do kontuzji lub spowolnić powrót do zdrowia. Z tego powodu najlepiej unikać wchodzenia po schodach w pierwszych tygodniach po cesarskim cięciu. Dla większości ludzi całkowite uniknięcie schodów nie jest możliwe, więc jeśli musisz skorzystać ze schodów, postaraj się ograniczyć częstotliwość wchodzenia po nich i chodź powoli.

Jeśli Twój dom ma więcej niż jeden poziom, pomocne może być założenie punktu opieki nad dzieckiem na każdym poziomie. Posiadanie przedmiotów codziennego użytku, takich jak pieluchy, chusteczki, ściereczki, ubrania i gondola lub plac zabaw na każdym poziomie, ograniczy liczbę potrzebnych do wchodzenia i schodzenia po schodach. Będziesz także chciał mieć w pobliżu rzeczy, których będziesz potrzebować, takie jak wkładki laktacyjne, wkładki poporodowe, leki i ubrania zapasowe.

Przygotuj się

Podczas stania przez pierwsze kilka dni użyj poduszki do szynowania nacięcia. Podtrzymywanie nacięcia może zmniejszyć ból i sprawić, że poczujesz się bardziej stabilnie. Niektórzy ludzie lubią również używać opaski podtrzymującej brzuch lub spinacza do podparcia.

Aby wzmocnić nacięcie poduszką, umieść poduszkę bezpośrednio nad nacięciem i mocno dociśnij. Możesz użyć tego dodatkowego wsparcia, gdy kaszlesz, śmiejesz się, kichasz lub przechodzisz z pozycji siedzącej do pozycji stojącej, aby złagodzić dyskomfort. Później poduszka może być przydatna, aby pomóc w ułożeniu dziecka do karmienia.

Poruszaj się ostrożnie

Pamiętaj, że właśnie urodziłeś dziecko i przeszedłeś poważną operację. Ważne jest, aby odpoczywać i powoli zwiększać poziom aktywności w ciągu następnych sześciu do ośmiu tygodni.

Zachęcamy do chodzenia zaraz po operacji, ale powstrzymaj się od rygorystycznych spacerów lub innych ćwiczeń, dopóki lekarz nie wyjaśni wszystkich. Do tego czasu nie podnoś, nie schylaj się, nie sięgaj wysoko, nie jedź ani nie wchodź po schodach. Dobrą zasadą jest unikanie podnoszenia przedmiotów cięższych od dziecka.

Pamiętaj też, że nawet jeśli Twoje dziecko urodziło się przez brzuch, nadal będziesz krwawić z pochwy. Jeśli zrobisz zbyt dużo zbyt wcześnie, możesz zauważyć wzrost ilości krwawienia.

Utrzymuj nawodnienie i jedz pożywne pokarmy

Po cesarskim cięciu ważne jest, aby pozostać nawodnionym. Picie dużej ilości płynów i spożywanie pożywnych pokarmów może pomóc organizmowi w powrocie do zdrowia. Oprócz wspomagania gojenia się organizmu, jeśli karmisz piersią, twoje ciało potrzebuje również płynów i dodatkowych kalorii, aby wesprzeć produkcję mleka.

Najnowsze wytyczne sugerują, że codziennie spożywasz od 91 do 125 uncji wody. Ilość potrzebnej wody zależy od kilku czynników, w tym metabolizmu, klimatu i poziomu aktywności. Wszystkie płyny, w tym sok, herbata, zupy i owoce, liczą się do całkowitego spożycia płynów. Chociaż nawadnianie jest ważne, nie ma wystarczających dowodów na to, że osoby karmiące piersią wymagają więcej płynów niż osoby bez laktacji, więc picie z pragnienia jest nadal dobrym podejściem.

Jeśli karmisz piersią, będziesz także musiała spożywać dodatkowe kalorie. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają rodzicom karmiącym piersią od 450 do 500 dodatkowych kalorii każdego dnia.

Wielu rodziców po porodzie uważa, że ​​trzymanie pod ręką pożywnych przekąsek i dużej butelki z wodą pomaga im dobrze się nawodnić i odżywić. Trzymaj wodę i kosz świeżych owoców, batoników muesli, orzechów i innych przekąsek w pobliżu miejsca, w którym karmisz dziecko, jako przypomnienie o częstych przekąskach i piciu.

Zaakceptuj pomoc

Nawet jeśli miałeś czas, aby zaplanować powrót do zdrowia po cięciu cesarskim, pewne aspekty powrotu do zdrowia mogą cię zaskoczyć. Nie bój się prosić o pomoc i wsparcie swojego lekarza, rodzinę, przyjaciół i sąsiadów.

Czasami przyjazna twarz i słuchające ucho mogą znacznie przyczynić się do lepszego powrotu do zdrowia. Powinieneś również upewnić się, że nadążasz za kontrolami po porodzie. Są one zaplanowane, aby zapewnić dobre gojenie po operacji.