Wybór przekąsek dla początkujących dla Twojego dziecka

Gdy Twoje dziecko będzie gotowe na przekąski, otworzy się zupełnie nowe możliwości spożywania posiłków. Twoje dziecko zacznie samodzielnie odkrywać nowe pokarmy. Tylko pamiętaj, aby przestrzegać wskazówek dotyczących zdrowia i bezpieczeństwa podczas przygotowywania tych łatwych i prostych przekąsek dla dziecka. Smacznego!

Przekąski owocowe

W przypadku owoców, jeśli owoce są już naturalnie miękkie i dają się rozcierać na gumie, nie musisz robić nic więcej niż pokroić je na małe kawałki, które Twoje dziecko może chwycić w dłonie. Ponieważ niemowlęta mogą jeszcze nie mieć uchwytu cęgowego, trzymaj się kawałków wielkości palców, które mogą podnieść całą ręką. Gdy dzieci zdobędą szczypce (w wieku około dziewięciu do dziesięciu miesięcy), możesz pokroić jedzenie na mniejsze kawałki.

Prawdopodobnie wskazane byłoby również obieranie tych owoców. W przypadku niektórych, takich jak banan, możesz zostawić trochę skórki, aby dziecko mogło użyć jej jako miejsca do chwytania. Aby uzyskać jędrniejsze owoce, prawdopodobnie będziesz musiał trochę ugotować jedzenie na parze, aby było ono bardziej miękkie i bezpieczniejsze do przełknięcia przez dziecko. Oto tylko kilka pomysłów na przekąski owocowe:

• Banany: Połamane na kawałki (łatwiejsze do trzymania); przekroić na pół z połową skórki pozostawioną jako rączka; tłuczone i zamienione w naleśniki; pokrojone w kostkę

• Brzoskwinie, śliwki lub gruszki: surowe lub pieczone i pokrojone w plastry lub pokrojone w kostkę

• Melon: Pokrój w cienkie prostokąty o długości małego palca i grubości 1/4 cala; kliny bez skórki; pokrojone w kostkę (dla starszych dzieci)

• Jagody: surowe i lekko zgniecione

• Awokado: pokrojone; rozgniecione na kawałkach tostów wielkości kciuka; pokrojone w kostkę (dla starszych dzieci)

• Kiwi lub mango: w plasterkach; pokrojone w kostkę (dla starszych dzieci)

Przekąski wegetariańskie

W przypadku warzyw na początku będziesz musiał je wszystkie ugotować na parze i zmiękczyć. W zależności od warzyw może być konieczne ich obranie. Utrzymuj swoje kawałki wystarczająco małe, a jedzenie wystarczająco jędrne, aby utrzymać kształt, gdy dziecko je chwyta.

• Słodki i biały ziemniak: pieczony lub gotowany na parze i pokrojony w kliny lub pokrojony w kostkę (dla starszych dzieci)

• Marchewki: gotowane na parze i pokrojone w 2-calowe paski; tarty surowy

• Fasolka szparagowa: gotowana na parze lub prażona do super miękkiej

• Kabaczki, takie jak orzechy piżmowe, dynia i żołędzie: gotowane na parze lub pieczone i pokrojone w 2-calowe paski lub kliny; pokrojone w kostkę (dla starszych dzieci)

• Groch: Ugotowany i lekko zgnieciony

• Brokuły: gotowane na parze różyczki; posiekane (dla starszych dzieci)

Inne przekąski

Nie musisz ograniczać swojego dziecka tylko do owoców i warzyw. Masz wiele opcji w zbożach, nabiału i innych produktach spożywczych. Możesz rozważyć:

• Sery o obniżonej zawartości sodu: pokroić na kawałki o grubości i grubości linijki

• Tofu: Pokroić na cienkie kawałki, takie jak ser; pokruszony; lub pokroić na małe kawałki dla starszych dzieci

• Mięso, w tym ryby: ugotowane na miękko i pokrojone na kawałki

• Suszone płatki zbożowe, które rozpływają się w ustach

• Jajecznica

• Makaron: Gotowany do miękkości

• Quinoa: Ugotowana i jajecznica, zmieszana z jogurtem lub posypana cienką warstwą masła orzechowego

Możesz być zaskoczony, czytając niektóre produkty z tej listy, takie jak jajka i ryby. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaktualizowała swoje wytyczne dotyczące wprowadzania określonych produktów spożywczych. Zasadniczo jedynymi produktami, które powinny być opóźnione dla wszystkich dzieci, są te, które stwarzają ryzyko zadławienia i te, które stwarzają problemy z bezpieczeństwem żywności (takie jak niedogotowane mięso i miód). Porozmawiaj ze swoim pediatrą o jego przemyśleniach na temat tego, kiedy Twoje dziecko może spożywać każdy z tych pokarmów.