Zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi

Są rzeczy, które wszyscy możemy zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia niebezpiecznego zakrzepu krwi. Osobom szczególnie narażonym na ryzyko może być wskazane dodatkowe i bardziej specyficzne leczenie profilaktyczne.

Co to jest zakrzep krwi? — Bardzo dobrze / Emily Roberts

Mierniki stylu życia

Najlepszym sposobem zapobiegania zakrzepicy i zatorowości jest zarządzanie czynnikami ryzyka powstawania zakrzepów krwi. i żyć ogólnie zdrowym stylem życia. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś dążyć do stylu życia, który promuje zdrowie serca i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i raka.

Konkretne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zapobiec zakrzepom krwi, obejmują:

Nie pal
Dużo ruchu
Unikaj siedzenia przez dłuższy czas
Utrzymuj zdrową wagę
Zmniejsz spożycie sodu
Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami

Specjalne słowo o paleniu

Palenie może mieć niszczący wpływ na Twoje zdrowie. Większość osób rozumie związek między paleniem a przewlekłą chorobą płuc i rakiem, ale ważne jest, aby wiedzieć, że zagrożenia dla zdrowia związane z paleniem wykraczają poza płuca.

Palenie powoduje ostre i przewlekłe zapalenie naczyń krwionośnych, które przyspiesza miażdżycę (prowadząc do zawału serca, udaru mózgu i choroby tętnic obwodowych) i może powodować zakrzepicę (tworzenie skrzepów krwi). Zwiększone ryzyko powstania zakrzepów krwi z powodu palenia jest szczególnie wysokie u kobiet w ciąży lub przyjmujących tabletki antykoncepcyjne lub hormonalną terapię zastępczą.

Dodatkowe środki zapobiegawcze

Osoby z pewnymi schorzeniami lub innymi szczególnymi okolicznościami powinny rozważyć dodatkowe środki zapobiegające powstawaniu zakrzepów krwi. Osoby, które są unieruchomione przez dłuższy czas, na przykład te, które dużo podróżują lub są przykute do łóżka, mają chronicznie podwyższone ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT) lub zatorowości płucnej lub mają wysokie ryzyko ostrego zespołu wieńcowego lub udaru mózgu, muszą bądź szczególnie ostrożny.

Przedłużona podróż

Jeśli wybierasz się w długą podróż samolotem lub samochodem, twoje bezpośrednie ryzyko rozwoju DVT znacznie wzrasta.

Aby zmniejszyć ryzyko powstania zakrzepów krwi związanych z podróżą, powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby wstać i poruszać się mniej więcej co godzinę. Jeśli okaże się to niemożliwe, możesz ćwiczyć na swoim miejscu: rozciągaj nogi, zginaj stopy i podkręcaj palce u nóg co 15 lub 20 minut.

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i noszenie skarpet uciskowych może również pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia DVT podczas podróży lotniczych.

Unieruchomienie z powodu hospitalizacji, urazu lub operacji

Jeśli jesteś tymczasowo unieruchomiony z powodu urazu, operacji lub hospitalizacji, będziesz mieć zwiększone ryzyko wystąpienia DVT. Ponieważ jesteś pod opieką medyczną, Twój lekarz powinien wprowadzić środki zapobiegawcze i udzielić Ci porad, jak zapobiegać zakrzepom krwi.

Środki te mogą obejmować podnoszenie stóp łóżka, wykonywanie określonych ćwiczeń, aby utrzymać przepływ krwi w żyłach oraz przyjmowanie wystarczającej ilości leków przeciwbólowych, aby zapewnić jak największy ruch. W niektórych przypadkach można przepisać leki przeciwzakrzepowe.

Wysokie ryzyko zakrzepicy żył głębokich lub zatorowości płucnej

Zazwyczaj po epizodzie DVT lub zatorowości płucnej ludzie są leczeni przez co najmniej trzy miesiące lekiem przeciwzakrzepowym.Uważa się jednak, że niektórzy ludzie mają chroniczne ryzyko nawrotu zakrzepicy i mogą wymagać długotrwałej terapii przeciwzakrzepowej. Osoby w tej kategorii to osoby z:

ZŻG lub zatorowość płucna, która już się nawraca
DVT lub zatorowość płucna, która nie została wywołana przez możliwą do zidentyfikowania przyczynę (i dlatego prawdopodobnie powróci bez powodu)
Aktywny rak
Genetyczna skłonność do nadmiernej krzepliwości krwi

Wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Hematologicznego 2020 dotyczące leczenia żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej zalecają bezterminowe stosowanie leków przeciwzakrzepowych u osób z nawracającą niesprowokowaną ZŻG lub zatorowością płucną.

Migotanie przedsionków

Osoby z przewlekłym lub nawracającym migotaniem przedsionków mają wysokie ryzyko powstania zakrzepów krwi w lewym przedsionku serca. Te skrzepy mogą się oderwać i spowodować udar.Osoby z migotaniem przedsionków, które nie jest jedynie przemijające, powinny być leczone przewlekłą terapią przeciwzakrzepową.

Wysokie ryzyko ostrego zespołu wieńcowego lub udaru mózgu

Osoby z wysokim ryzykiem wystąpienia ostrego zespołu wieńcowego (zawał serca lub niestabilna dławica piersiowa) powinny otrzymywać leki przeciwpłytkowe (takie jak aspiryna lub Plavix), aby zmniejszyć ryzyko tworzenia się skrzepów w przypadku pęknięcia blaszka miażdżycowa. Leki przeciwpłytkowe są również stosowane w celu zapobiegania zakrzepicy po umieszczeniu stentu w tętnicy wieńcowej.

Leki przeciwpłytkowe są również powszechnie stosowane w celu zmniejszenia ryzyka kolejnych udarów u osób po udarze zakrzepowym.

Często Zadawane Pytania

Czy powinienem brać aspirynę, aby zapobiec zakrzepom krwi?

Nie bez zgody lekarza. Dawniej powszechnie zalecano przyjmowanie aspiryny jako środka zapobiegawczego, ale nie jest to już uważane za bezpieczne dla wszystkich. Jeśli uważasz, że masz wysokie ryzyko powstania zakrzepów krwi, Twój lekarz może zasugerować codzienne przyjmowanie małej dawki aspiryny, ale jeśli nie jesteś zagrożony, skutki uboczne mogą przewyższać korzyści.

Jak mogę naturalnie zapobiegać tworzeniu się zakrzepów krwi?
Najlepszym sposobem zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi jest zmniejszenie czynników ryzyka poprzez zmiany stylu życia, takie jak:
- Nie palić
- Regularne ćwiczenia
- Nie siedzenie przez dłuższy czas
- Utrzymanie zdrowej wagi
- Zmniejszenie spożycia sodu
- Przyjmowanie jakichkolwiek leków zgodnie z zaleceniami lekarza

Jak mogę zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi po operacji?
Po zabiegu organizm naturalnie zwiększa produkcję czynnika krzepnięcia, aby leczyć dotknięte chorobą tkanki i naczynia krwionośne, co może oznaczać, że możesz być bardziej narażony na zakrzepy krwi. Aby zapobiec tworzeniu się skrzepów po operacji, Twój lekarz może:
- Przepisać leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna lub heparyna
- Zalecam, abyś zaczął się poruszać, gdy tylko będziesz w stanie
- Zaproponuj noszenie pończoch uciskowych podczas regeneracji

Jak mogę uniknąć zakrzepów krwi podczas lotu?
Ponieważ latanie często oznacza siedzenie nieruchomo w jednym miejscu przez długi czas, jest to czynnik ryzyka zakrzepicy żył głębokich (DVT). Aby uniknąć zakrzepów krwi, gdy jesteś w powietrzu:
- Staraj się poruszać jak najwięcej, wstając przynajmniej raz na godzinę
- Rozprostuj nogi, zwiń kostki i zwiń palce u nóg na swoim miejscu
- Noś skarpety kompresyjne podczas podróży
- Pozostań nawodniony