Przegląd
Co to jest zespół stresu pourazowego?
Zespół stresu pourazowego (PTSD) to problem ze zdrowiem psychicznym, który może rozwinąć się po niepokojącym wydarzeniu. Wydarzenie może być niebezpieczne, zagrażające życiu, szokujące lub bardzo przerażające. Przykłady zawierają:
- Wypadek.
- Ogień.
- Walka wojskowa.
- Klęska żywiołowa, taka jak tornado.
- Przemoc fizyczna.
- Napaść seksualna lub gwałt.
- Nagła śmierć bliskiej osoby.
- Atak terrorystyczny.
To traumatyczne wydarzenie mogło przytrafić się tobie lub widziałeś, jak przydarzyło się to komuś innemu.
To normalne, że czujesz się zdenerwowany po takim wydarzeniu. Możesz mieć problemy ze snem, jedzeniem lub robieniem rzeczy, które lubisz przez chwilę. Ale w przypadku PTSD objawy utrzymują się dłużej niż kilka miesięcy i zakłócają twoje życie.
Jak powszechny jest PTSD?
Co najmniej połowa ludzi w Stanach Zjednoczonych przeżyła traumatyczne wydarzenie. W tej grupie 10% mężczyzn i 20% kobiet rozwija PTSD. Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają zaniedbań lub nadużyć w dzieciństwie. Częściej doświadczają także napaści na tle seksualnym i przemocy domowej. Kobiety również doświadczają traumy inaczej niż mężczyźni.
Czy niektórzy ludzie są bardziej narażeni na rozwój PTSD niż inni?
Nie ma sposobu, aby przewidzieć, u kogo rozwinie się zespół stresu pourazowego po traumatycznym wydarzeniu. Jednak PTSD występuje częściej u osób, które doświadczyły:
- Niektóre rodzaje traumy, zwłaszcza walka wojskowa lub napaść seksualna.
- Kontuzja podczas imprezy.
- Brak wsparcia bliskich po traumatycznym wydarzeniu.
- Długotrwały lub powtarzający się uraz.
- Osobista historia lęku lub depresji, nawet przed traumatycznym wydarzeniem.
- Silna początkowa reakcja na zdarzenie (na przykład drżenie lub zwymiotowanie).
- Bardzo intensywny uraz.
Objawy i przyczyny
Co powoduje PTSD?
Traumatyczne wydarzenie powoduje PTSD. Ale naukowcy nie są pewni, dlaczego niektórzy ludzie cierpią na PTSD, a inni nie.
Jakie są objawy PTSD?
Objawy PTSD różnią się w zależności od osoby. Mimo to każdy z zespołem stresu pourazowego doświadcza co najmniej jednego z poniższych:
- Unikanie rzeczy: Możesz unikać osób lub sytuacji, które przypominają ci o wydarzeniu. Przykładami mogą być znajomi, których poznałeś podczas służby wojskowej, część miasta, w której doświadczyłeś traumy, lub ogólnie tłumy. Niektórzy ludzie z zespołem stresu pourazowego starają się być tak zajęci, że nie myślą o wydarzeniu.
- Będąc na krawędzi: Zaburzenie może utrudniać relaksowanie się lub cieszenie się rzeczami, do których przywykłeś. Możesz czuć się zdenerwowany lub niespokojny. Może łatwo się zaskakujesz lub zawsze spodziewasz się, że wydarzy się coś złego. Możesz również mieć problemy ze snem lub koncentracją.
- Posiadanie negatywnych myśli i uczuć: Zespół stresu pourazowego może sprawić, że poczujesz się negatywnie, złość, smutek, nieufność, poczucie winy lub odrętwienie.
- Przeżywanie lub ponowne przeżywanie traumatycznego wydarzenia: Może to przybrać formę retrospekcji lub snów. Być może dźwięk przypominający odpalanie samochodu lub zobaczenie czegoś podobnego (na przykład pożaru) wywoła nagłe, niepożądane wspomnienia.
Jak PTSD wpływa na Twoje życie?
PTSD może prowadzić do innych problemów ze zdrowiem i życiem, takich jak:
-
Używanie alkoholu i narkotyków.
-
Lęk.
-
Depresja.
-
Myśli o skrzywdzeniu siebie lub innych.
- Problemy w pracy iw relacjach osobistych.
Dzieci z zespołem stresu pourazowego mogą:
- Odgrywaj traumatyczne wydarzenie podczas gry.
- Trzymaj się rodzica lub innej osoby dorosłej.
- Zapomnij, jak mówić, a przynajmniej tak się wydaje.
-
Zmocz łóżko, nawet jeśli wiedzą, jak korzystać z toalety.
Diagnoza i testy
Jak diagnozuje się PTSD?
Nie ma skanu ani badania krwi na PTSD. Jeśli doświadczyłeś traumatycznego zdarzenia i masz objawy zespołu stresu pourazowego, porozmawiaj z lekarzem.
Lekarz może postawić diagnozę na podstawie rozmowy na temat twoich objawów. Aby uznać PTSD, objawy muszą trwać dłużej niż miesiąc i przeszkadzać w Twoim życiu.
Zarządzanie i leczenie
Najskuteczniejsze leczenie PTSD łączy leki i terapię skoncentrowaną na traumie.
Niektóre leki mogą pomóc Twojemu organizmowi wytworzyć więcej substancji, które radzą sobie ze stresem i emocjami. Dzielą się na dwie szerokie kategorie:
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (zwane również SSRI).
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (zwane również SNRI).
Terapia skoncentrowana na traumie bada wydarzenie i jego znaczenie. Można to zrobić na kilka różnych sposobów:
- Terapia przetwarzania poznawczego: Ta metoda identyfikuje negatywne myśli i przekonania dotyczące traumatycznego wydarzenia i próbuje je zmienić.
- Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR): Skupiasz się na określonych dźwiękach lub ruchach wprowadzonych przez terapeutę, gdy myślisz o zdarzeniu. Ma to na celu uczynienie tego wydarzenia mniej denerwującym z biegiem czasu.
- Terapia długotrwałej ekspozycji: Ta metoda zachęca cię do stawienia czoła myślom, uczuciom i sytuacjom, których unikałeś. Możesz w kółko mówić o swojej traumie. Możesz także pracować nad robieniem rzeczy, od których trzymałeś się z daleka.
Zapobieganie
Czy mogę zapobiec PTSD po traumatycznym wydarzeniu?
Niekoniecznie możesz zapobiec traumatycznemu wydarzeniu. Jednak niektóre badania pokazują, że pewne kroki mogą pomóc później zapobiec PTSD:
- Poproś o pomoc i wsparcie.
- Uwierz, że możesz zarządzać swoimi emocjami.
- Znajdź pozytywne znaczenie traumy.
- Skoncentruj się na pozytywnych emocjach i śmiechu.
- Pomagać innym ludziom.
- Ćwicz pozytywne myślenie.
- Pozostań w stałym kontakcie z ważnymi osobami w Twoim życiu.
- Porozmawiaj o wydarzeniu z bliskimi.
- Pomyśl o sobie jako ocalonym, a nie o ofierze.
Perspektywy / Prognozy
Jakie są perspektywy dla osób z PTSD?
Bez leczenia PTSD może się z czasem pogorszyć. Ale leczenie może pomóc, nawet jeśli traumatyczne wydarzenie miało miejsce wiele lat temu. U niektórych osób leczenie może wyleczyć PTSD. U innych może sprawić, że objawy będą mniej intensywne.
Żyć z
Co jeszcze mogę zrobić, aby sobie z tym poradzić?
Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć grupy wsparcia dla osób z zespołem stresu pourazowego spowodowanego podobnym zdarzeniem. Możesz łączyć się z innymi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.
Kiedy powinienem szukać natychmiastowej opieki?
Jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego, od razu powiedz o tym komuś. Możesz powiedzieć o tym lekarzowi, przyjacielowi lub członkowi rodziny.
Możesz również skontaktować się z National Suicide Prevention Lifeline:
- Dzwonić: 800.273. ROZMOWA (8255)
- Chat online: www.suicidepreventionlifeline.org.
Nie jesteś sam. Zawsze znajdzie się ktoś, kto chce pomóc.
PTSD to problem ze zdrowiem psychicznym, który trwa długo po traumatycznym wydarzeniu. Może sprawić, że poczujesz się negatywnie i niespokojnie. Może to również spowodować, że ponownie doświadczysz wydarzenia lub unikniesz pewnych rzeczy. Jeśli masz objawy PTSD, porozmawiaj z lekarzem. Pomocne mogą być leki i konkretne rodzaje poradnictwa. Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast poszukaj pomocy.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-169260351-5673569b5f9b586a9e3a7dce.jpg "Jak funkcjonalna zabawa przynosi korzyści dzieciom")
Discussion about this post