Związek między fibromialgią a zmianami pogody

Czy uważasz, że pogoda ma wpływ na objawy fibromialgii? Jaka pogoda sprawia, że ​​czujesz się gorzej? Kiedy zadano to pierwsze pytanie, wiele osób z fibromialgią (i innymi dolegliwościami bólowymi) odpowiada „Tak!” Na drugie pytanie odpowiedzi są bardzo różne.

Jeśli porozmawiasz ze swoim lekarzem o wpływie pogody na samopoczucie, możesz uzyskać dowolną liczbę reakcji – od „Widzę to u wielu moich pacjentów” do „To bajka starych żon”. Więc o co chodzi? Czy zmiany pogody mają negatywny wpływ, czy nie?

Pogoda i fibromialgia

Nie mamy wielu badań nad wpływem pogody na objawy fibromialgii, ale mamy kilka badań. Możemy również przyjrzeć się badaniom wpływu pogody na inne stany bólowe, takie jak zapalenie stawów i migrena, które badano znacznie dłużej.

Duża ankieta internetowa obejmująca prawie 2600 osób z fibromialgią pomaga rzucić nieco światła na ten związek. To była ogólna ankieta, a nie taka, która szukała informacji związanych z pogodą. Na pytanie, co wydaje się pogarszać ich objawy, aż 80 procent respondentów odpowiedziało, że „zmienia się pogoda”.

Jest to nie tylko duża liczba, ale także drugi najczęściej zgłaszany czynnik pogarszający się, pojawiający się dopiero po „niepokojach emocjonalnych” (83 proc.), a powyżej „problemów ze snem” (79 proc.) i „wysiłkowej aktywności” (70). procent) oraz „stres psychiczny” (68 procent).

Ciekawą rzeczą dotyczącą tych pięciu najbardziej postrzeganych wyzwalaczy jest to, że wiemy na pewno, że cztery z nich mają negatywny wpływ na nasilenie objawów. Zostało to zbadane, zaobserwowane i ogólnie przyjęte jako fakt. Pogoda jest jedyną, która wciąż jest w powietrzu.

Co ujawniają badania

Badanie z 2013 roku opublikowane w Arthritis Care & Research obejmowało 333 kobiety z fibromialgią. Kazali kobietom odpowiadać na codzienne pytania dotyczące bólu i zmęczenia, a następnie porównywali je z danymi meteorologicznymi.

Naukowcy odkryli „znaczący, ale niewielki” wpływ na ból lub zmęczenie w pięciu (10%) z 50 różnych porównań pogody, które przeprowadzili. Odkryli również znaczące, ale małe i niespójne różnice między uczestnikami, jeśli chodzi o losowe efekty zmiennych pogodowych.

Doszli do wniosku, że nie ma jednolitego wpływu pogody na objawy, ale pozostawili otwartą możliwość, że pogoda może mieć wpływ na niektórych, mówiąc:

„Te odkrycia nie wykluczają możliwości, że u poszczególnych pacjentów mogą istnieć relacje z objawami pogodowymi. Niektórzy pacjenci mogą być bardziej wrażliwi na zmiany pogody lub zmiany pogody niż inni pacjenci, a na niektórych pacjentów może mieć pozytywny wpływ, a na innych negatywnie warunki pogodowe.”

W rzeczywistości mówią, że znaleźli mniej więcej tyle samo pozytywnych skojarzeń, co negatywnych. Analiza postów na Twitterze z 2017 r. wydaje się potwierdzać ustalenia dotyczące standardowego wpływu pogody na fibromialgię. (Analiza częściowo wykorzystywała słowa kluczowe, w tym #fibromialgia, #fibro i #spoonie). Co ciekawe, odkryli, co wydawało się być różnicami regionalnymi w tym, jakie czynniki pogodowe niepokoiły ludzi.

Na przykład twierdzą, że wśród ośmiu stanów z największą liczbą postów na Twitterze w analizie, te sześć nie wykazało znaczącej korelacji między pogodą a objawami:

• Kolorado
• Floryda
• Gruzja
• Minnesota
• Ohio
• Teksas

Jednak w dwóch innych — Kalifornii i Nowym Jorku — znaleźli „znaczące, ale słabe” korelacje. W Kalifornii to wilgotność powietrza niepokoiła ludzi. W Nowym Jorku była to prędkość wiatru. Doszli do wniosku, że wpływ jest niejednorodny i może różnić się w zależności od regionu lub osoby.

Może wydawać się mylące, że ten sam czynnik może być pozytywny lub negatywny i że nie ma w tym nic spójnego, ale takie rzeczy są normalne, gdy mówimy o fibromialgii.

Prawie wszystko — w tym leki, suplementy, jedzenie, ćwiczenia itp. — jest dla nas bardzo indywidualne. Każdy z nas ma unikalną mieszankę objawów i wyzwalaczy, a zatem mamy unikalną reakcję na czynniki, które wpływają na to, jak się czujemy. Również nakładające się dolegliwości bólowe są u nas powszechne i mogą mieć swój własny związek z pogodą.

Pogoda i inne dolegliwości bólowe

Badania nad pogodą i bólem w innych warunkach, a także bólem w ogóle, również są mieszane. Badanie z 2015 r. w The Journal of Rheumatology sugeruje związek między wilgocią a bólem stawów w chorobie zwyrodnieniowej stawów, przy czym wilgotność w chłodne dni ma większy wpływ niż w ciepłe dni.

Inne badania sugerowały również związek między bólem reumatoidalnego zapalenia stawów a wilgotnością, podczas gdy niektóre wiązały to z wysokim ciśnieniem barometrycznym. Niewielkie badanie z 2011 roku przeprowadzone w Japonii sugerowało związek między migreną a spadkiem ciśnienia barometrycznego.

Badanie reumatologiczne z 2010 r. wykazało, że zimna pogoda wiązała się z większym bólem, w tym przewlekłym, rozległym bólem. Naukowcy stwierdzili, że, jak można się spodziewać, zima była najgorszą porą roku, a następnie jesień i wiosna, a lato było najlepszą porą roku.

Zauważyli jednak, że część związku między pogodą a bólem można wytłumaczyć wyższym poziomem aktywności fizycznej, lepszym snem i bardziej pozytywnym nastrojem w ciepłe, słoneczne dni.

Co możesz z tym zrobić

Załóżmy przez chwilę, że pogoda może mieć negatywny wpływ na objawy fibromialgii i że jest to dla Ciebie problem. Czy możesz zrobić coś, aby zmniejszyć wpływ?

Jeśli jest zimno lub ciepło, to jest to problem, oczywistym rozwiązaniem jest utrzymywanie ciepła, gdy jest zimno na dworze lub chłodno, gdy jest gorąco. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, jeśli masz również wrażliwość na temperaturę (częsty objaw fibromialgii) i problemy z uczuciem za gorąco lub za zimno (również powszechne).

Jeśli przeszkadza Ci wilgoć, osuszacz może pomóc, ale tylko wtedy, gdy jesteś w domu. Ciśnienie barometryczne? Zmieniasz pogodę? Nie ma tam łatwego rozwiązania. Oczywiście, jeśli klimat, w którym żyjesz, wydaje się nieprzyjazny, przeniesienie się w inne miejsce może wydawać się atrakcyjne.

Problem polega na tym, że jeśli nie spędziłeś tam dużo czasu, nie będziesz wiedział, jak ten klimat wpływa na ciebie, dopóki nie pomieszkasz tam przez jakiś czas. Być może jest to zbyt duże ryzyko dla tak drastycznych środków, zwłaszcza biorąc pod uwagę badanie reumatologiczne z 2010 roku, które wykazało, że „ból nie jest nieuniknioną konsekwencją” klimatu.

Najlepszym rozwiązaniem może być znalezienie leczenia fibromialgii, które jest skuteczne w przypadku wielu różnych objawów i ogólnie łagodzi nasilenie choroby.