Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Choroby Inne choroby

6-stopniowy przewodnik przetrwania dotyczący pracy z IBS

by Dr Witold Jasiński
02/12/2021

Radzenie sobie z zespołem jelita drażliwego (IBS) i pracą może być trudne. Kiedy przeciętny człowiek budzi się z silnym bólem brzucha i skurczami, zgłasza chorobę bez namysłu. Kiedy te objawy występują przewlekle, tak jak w przypadku IBS, wezwanie do choroby może nie być już prostą opcją.

1

Powiedz właściwym ludziom

dwie kobiety w pracy

Thomas Barwick / Stone / Getty Images


Kiedy dojdziesz do pracy, sprawy mogą być równie trudne. Niewiele miejsc pracy oferuje luksus nieprzerwanego, prywatnego dostępu do łazienki. Wiele prac wymaga siedzenia na spotkaniach. Niektóre prace wymagają podróży. Wszystkie te czynności, które ludzie bez IBS przyjmują za pewnik, mogą być polami minowymi stresu dla osób z zawodnym układem trawiennym.

Utrzymywanie IBS w tajemnicy może być tak stresujące, że faktycznie pogarsza objawy. Kluczem do mówienia innym o swoim IBS jest mądre wybranie osoby, której się zwierzasz. Jeśli Twoja firma oferuje poufne doradztwo za pośrednictwem programu pomocy dla pracowników (EAP) lub działu zasobów ludzkich, umów się na spotkanie, aby dowiedzieć się, jakie modyfikacje pracy mogą być dla Ciebie dostępne.

W zależności od ich wiarygodności, rozważ poinformowanie bezpośredniego przełożonego o swoim IBS. Może to pomóc Twojemu szefowi lepiej zrozumieć Twoją potrzebę wychodzenia na choroby lub niechęć do podejmowania stresujących obowiązków, takich jak podróże lub wystąpienia publiczne. Podobnie dokonaj ostrożnego wyboru i zaufaj zaufanym współpracownikom. Jeśli wiedzą, z czym masz do czynienia, mogą zechcieć pokryć twoje obowiązki, jeśli będziesz musiał zrobić sobie przerwę lub skorzystać z toalety przez dłuższy czas.

2

Poproś o elastyczność

Kobieta rozmawiająca z szefem przy biurku

Sot / Taxi Japonia / Getty Images


Chociaż prawdą jest, że większość zawodów jest dość nieelastyczna, jeśli chodzi o zaspokajanie osobistych potrzeb pracowników, nigdy nie zaszkodzi zapytać. Porozmawiaj ze swoim szefem o dostosowaniu harmonogramu w taki sposób, aby mniej obciążać układ trawienny.

Dzięki cudom nowoczesnej technologii, być może firma byłaby skłonna pozwolić ci pracować z domu w dni, w których twój nawrót IBS jest bardziej dotkliwy. Inną opcją jest poprosić o późniejszą zmianę, ponieważ objawy IBS są często gorsze rano.

Masz prawo (na mocy Ustawy o Amerykanach z Niepełnosprawnością) do proszenia o udogodnienia, które pomogą Ci radzić sobie z objawami i pracą. Bardziej ekstremalną opcją jest poszukiwanie innej pracy – takiej, która zapewnia większą elastyczność lub jest lepiej dostosowana do specjalnych potrzeb Twojego ciała. Rozważ pracę jako freelancer, co pozwoli ci pracować z domu, jeśli to możliwe w swojej dziedzinie.

3

Utrzymuj regularny harmonogram

biznesmen patrząc na zegarek

Dorling Kindersley / Getty Images


Twoja rzeczywistość jest taka, że ​​masz bardzo reaktywny układ trawienny. Oznacza to, że musisz traktować go dziecięcymi rękawiczkami. Upewnij się, że utrzymujesz regularny sen i nawyki żywieniowe, dążąc do regularnych, małych posiłków, aby uniknąć wzmocnienia odruchu żołądkowo-okrężniczego, który może prowadzić do silniejszych skurczów brzucha.

Jeśli zaparcia są Twoim głównym objawem, każdego ranka daj sobie czas na zrelaksowaną wycieczkę do łazienki, nawet jeśli oznacza to, że musisz wstać trochę wcześniej. Jeśli biegunka jest Twoim głównym objawem, będziesz zadowolony z tego dodatkowego czasu!

4

Bądź na bieżąco ze swoją pracą

mężczyzna w pracy skoncentrowany przy tym biurku

Obrazy bohaterów / Obrazy Getty


Jednym z głównych czynników przyczyniających się do objawów IBS jest stres.Nie wpadnij w pułapkę prokrastynacji.

Terminy mogą być bardzo stresujące. Upewnij się, że wykorzystujesz dobre umiejętności zarządzania czasem i opracuj plan wykonania swojej pracy w sposób terminowy i zrelaksowany. W ten sposób nie obciążasz swojego systemu bardziej, niż już jest.

5

Staraj się być zrelaksowany

Kobieta relaksująca się w pracy przy biurku

Bohaterowie / DigitalVision / Getty Images


Najważniejszym narzędziem w Twoim arsenale IBS jest rozwój umiejętności relaksacyjnych.Regularne korzystanie z takich umiejętności zmniejsza ogólny poziom stresu i zapewnia środki do przeciwdziałania reakcjom na stres, które mogą być wywołane przez spotkanie pod dużą presją lub potrzebę wygłoszenia prezentacji.

6

Zapytaj o świadczenia z tytułu niepełnosprawności

Mężczyzna lekarz z pacjentką

Eric Audras / Agencja PhotoAlto / Kolekcje RF


Niepełnosprawność powinna być postrzegana jako ostatnia deska ratunku, ponieważ generalnie dla zdrowia psychicznego danej osoby korzystniej jest angażować się w sensowną pracę. Jednak w ciężkich przypadkach IBS, czasowa lub trwała niepełnosprawność może stać się koniecznością.

Jeśli masz dostęp do działu kadr, umów się na spotkanie. Są na ogół dobrze wyszkoleni w pomaganiu ludziom w zrozumieniu ich opcji i nawigowaniu przez cały proces.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
Informacje o lekach

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Informacje o lekach

8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

10/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

04/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan

30/05/2025
7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia

29/05/2025
Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

28/05/2025

Discussion about this post

Recommended

Informacje dotyczące wstrzyknięć kosmetycznych onabotulinumtoxin

3 lata ago
5 sposobów na podejmowanie najbardziej świadomych decyzji zdrowotnych

5 sposobów na podejmowanie najbardziej świadomych decyzji zdrowotnych

4 lata ago

Don't Miss

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.