Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Choroby Inne choroby

Przykładowy dziennik żywności

by Dr. Iga Jaworska
30/03/2022
  • Spożywana żywność i napoje:
  • Ilość:
  • Metoda przygotowania:
  • Wykorzystany tłuszcz:

Przykład:

Śniadanie (7 rano)

  • Owsianka
    • Ilość: ½ szklanki ugotowanej
    • Metoda przygotowania: kuchenka mikrofalowa
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Odtłuszczone mleko
    • Ilość: 8 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Posiekane Migdały
    • Ilość: 2 łyżki stołowe
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • jabłko
    • Ilość: 1 średnia
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 8 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Przekąska (10 rano)

  • Banan
    • Ilość: 1 średnia
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 24 uncje
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Obiad (12:30)

  • Sałatka szpinakowa z warzywami
    • Ilość: 3 filiżanki
    • Metoda przygotowania: rzucił
    • Wykorzystany tłuszcz: 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • Tuńczyk w puszce Fasola
    • Ilość: 2 uncje
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Zupa warzywna
    • Ilość: 1 filiżanka
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Krakersy pełnoziarniste
    • Ilość: 5 krakersów
    • Metoda przygotowania: Pieczony
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 12 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Przekąska (15:00)

  • Beztłuszczowy twarożek
    • Ilość: 4 uncje
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Mandarynki pomarańcze
    • Ilość: ½ szklanki
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 16 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Kolacja (18:30)

  • Pierś z kurczaka, bez kości, bez skóry
    • Ilość: 4 uncje
    • Metoda przygotowania: Grillowany
    • Wykorzystany tłuszcz: Spray do gotowania
  • brokuły
    • Ilość: 2 kubki
    • Metoda przygotowania: Gotowane na parze
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • brązowy ryż
    • Ilość: 1 filiżanka
    • Metoda przygotowania: Gotowane na parze
    • Wykorzystany tłuszcz: 2 łyżeczki lekkiej margaryny
  • Woda
    • Ilość: 8 uncji
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Przekąska (21:00)

  • Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu Mango
    • Ilość: 8 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Zużyty tłuszcz: brak
  • plasterki kiwi i truskawek
    • Ilość: 1 filiżanka
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Nic

* Dzisiejsze dobre punkty:

* Co mogę poprawić:

Pobierz pustą stronę dziennika żywności

Tags: przewodnik lekarzyupdate medical knowledge
Dr. Iga Jaworska

Dr. Iga Jaworska

Dowiedz się więcej

Inne choroby

Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego (zespół bolesnego pęcherza): przyczyny i leczenie

03/04/2022
Inne choroby

Stwardnienie rozsiane (MS): objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

03/04/2022
Inne choroby

Skręt jądra: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

02/04/2022
Inne choroby

Wychwyt i skanowanie tarczycy | Instytut Obrazowania

02/04/2022
Inne choroby

Ból mięśniowo-szkieletowy: rodzaje, przyczyny, objawy i leczenie

02/04/2022
Inne choroby

Cytomegalowirus u pacjentów po przeszczepie

02/04/2022
Inne choroby

Emtrycytabina; rylpiwiryna; Tabletka doustna alafenamidu tenofowiru

01/04/2022
Inne choroby

Tabletki doustne wemurafenibu

31/03/2022
Inne choroby

Kapsułki prokarbazyny

31/03/2022

Discussion about this post

Recommended

Informacje o bakteriach (lidokaina w płynie i roztworze doustnym)

3 lata ago
Kiedy Twoje dziecko celowo spóźnia się na autobus

Kiedy Twoje dziecko celowo spóźnia się na autobus

4 lata ago

Don't Miss

Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

09/07/2025
Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
  • Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.