Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?

    Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?

    Czy gonty zaraźliwe dla innych?

    Czy gonty zaraźliwe dla innych?

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

  • Informacje o lekach
    5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy

    5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy

    Leki bez recepty na leczenie gorączki siana

    Leki bez recepty na leczenie gorączki siana

    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

  • Opieka zdrowotna
    Dlaczego panika powoduje ból brzucha?

    Dlaczego panika powoduje ból brzucha?

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?

    Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?

    Czy gonty zaraźliwe dla innych?

    Czy gonty zaraźliwe dla innych?

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

  • Informacje o lekach
    5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy

    5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy

    Leki bez recepty na leczenie gorączki siana

    Leki bez recepty na leczenie gorączki siana

    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki do leczenia lęku i depresji

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

  • Opieka zdrowotna
    Dlaczego panika powoduje ból brzucha?

    Dlaczego panika powoduje ból brzucha?

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Choroby Inne choroby

Przykładowy dziennik żywności

by Dr. Iga Jaworska
30/03/2022
  • Spożywana żywność i napoje:
  • Ilość:
  • Metoda przygotowania:
  • Wykorzystany tłuszcz:

Przykład:

Śniadanie (7 rano)

  • Owsianka
    • Ilość: ½ szklanki ugotowanej
    • Metoda przygotowania: kuchenka mikrofalowa
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Odtłuszczone mleko
    • Ilość: 8 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Posiekane Migdały
    • Ilość: 2 łyżki stołowe
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • jabłko
    • Ilość: 1 średnia
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 8 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Przekąska (10 rano)

  • Banan
    • Ilość: 1 średnia
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 24 uncje
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Obiad (12:30)

  • Sałatka szpinakowa z warzywami
    • Ilość: 3 filiżanki
    • Metoda przygotowania: rzucił
    • Wykorzystany tłuszcz: 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • Tuńczyk w puszce Fasola
    • Ilość: 2 uncje
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Zupa warzywna
    • Ilość: 1 filiżanka
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Krakersy pełnoziarniste
    • Ilość: 5 krakersów
    • Metoda przygotowania: Pieczony
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 12 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Przekąska (15:00)

  • Beztłuszczowy twarożek
    • Ilość: 4 uncje
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Mandarynki pomarańcze
    • Ilość: ½ szklanki
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • Woda
    • Ilość: 16 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Kolacja (18:30)

  • Pierś z kurczaka, bez kości, bez skóry
    • Ilość: 4 uncje
    • Metoda przygotowania: Grillowany
    • Wykorzystany tłuszcz: Spray do gotowania
  • brokuły
    • Ilość: 2 kubki
    • Metoda przygotowania: Gotowane na parze
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic
  • brązowy ryż
    • Ilość: 1 filiżanka
    • Metoda przygotowania: Gotowane na parze
    • Wykorzystany tłuszcz: 2 łyżeczki lekkiej margaryny
  • Woda
    • Ilość: 8 uncji
    • Wykorzystany tłuszcz: Nic

Przekąska (21:00)

  • Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu Mango
    • Ilość: 8 uncji
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Zużyty tłuszcz: brak
  • plasterki kiwi i truskawek
    • Ilość: 1 filiżanka
    • Metoda przygotowania: nie dotyczy
    • Nic

* Dzisiejsze dobre punkty:

* Co mogę poprawić:

Pobierz pustą stronę dziennika żywności

Tags: przewodnik lekarzyupdate medical knowledge
Dr. Iga Jaworska

Dr. Iga Jaworska

Dowiedz się więcej

Inne choroby

Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego (zespół bolesnego pęcherza): przyczyny i leczenie

03/04/2022
Inne choroby

Stwardnienie rozsiane (MS): objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

03/04/2022
Inne choroby

Skręt jądra: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

02/04/2022
Inne choroby

Wychwyt i skanowanie tarczycy | Instytut Obrazowania

02/04/2022
Inne choroby

Ból mięśniowo-szkieletowy: rodzaje, przyczyny, objawy i leczenie

02/04/2022
Inne choroby

Cytomegalowirus u pacjentów po przeszczepie

02/04/2022
Inne choroby

Emtrycytabina; rylpiwiryna; Tabletka doustna alafenamidu tenofowiru

01/04/2022
Inne choroby

Tabletki doustne wemurafenibu

31/03/2022
Inne choroby

Kapsułki prokarbazyny

31/03/2022

Discussion about this post

Recommended

Mifeprex używa, skutki uboczne i ostrzeżenia

3 lata ago
Objawy i diagnostyka ubytku przegrody międzykomorowej

Objawy i diagnostyka ubytku przegrody międzykomorowej

3 lata ago

Don't Miss

Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?

Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?

18/07/2025
Czy gonty zaraźliwe dla innych?

Czy gonty zaraźliwe dla innych?

18/07/2025
5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy

5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy

17/07/2025
Dlaczego panika powoduje ból brzucha?

Dlaczego panika powoduje ból brzucha?

14/07/2025
  • Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?
  • Czy gonty zaraźliwe dla innych?
  • 5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy
  • Dlaczego panika powoduje ból brzucha?
  • Leki bez recepty na leczenie gorączki siana
  • Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?
  • Czy gonty zaraźliwe dla innych?
  • 5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy
  • Dlaczego panika powoduje ból brzucha?
  • Leki bez recepty na leczenie gorączki siana
  • Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?
  • Czy gonty zaraźliwe dla innych?
  • 5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy
  • Dlaczego panika powoduje ból brzucha?
  • Leki bez recepty na leczenie gorączki siana
  • Jak długo jest zaraźliwe zapalenie gardła?
  • Czy gonty zaraźliwe dla innych?
  • 5 najlepszych leków nie-kortykosteroidowych dla astmy
  • Dlaczego panika powoduje ból brzucha?
  • Leki bez recepty na leczenie gorączki siana
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.