10 zabawnych sposobów na zabawę z Hula Hoop

Przy wszystkich grach i zabawkach, z których dzieci mają do wyboru, coś tak prostego jak hula-hoop może wydawać się trochę staroświeckie. To niekoniecznie jest zła rzecz. Poza własną energią fizyczna klasyczna zabawka nie wymaga zasilania. Obręcze hula są również niedrogie i proste w użyciu (gdy już je opanujesz).

Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca dzieciom co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie, a hula-hoop to także świetny sposób na spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni i poprawianie koordynacji w każdym wieku. Oto kilka wskazówek i trików dotyczących hula-hoop, które pomogą Tobie i Twoim dzieciom zacząć.

Klasyczne wariacje spinów

Gry Hula-hoop - klasyczny spin — Paul Bradbury / Caiaimage / Getty Images

Chwyć obręcz i wyjdź z dziećmi na zewnątrz. Rzućcie sobie wyzwanie, aby hula-hoop kręcił się wokół talii i zobacz, kto wytrzyma najdłużej. Chociaż sztuczka jest jedną z podstaw, opanowanie wymaga praktyki. Kiedy już to opanujesz, zachęcaj się nawzajem do spróbowania czegoś bardziej wyszukanego: przesuwaj obręcz w górę iw dół szyi lub weź parę obręczy i zobacz, czy możesz kręcić po jednym na każdym ramieniu w tym samym czasie.

Twórz cele

Jeśli ustawisz obręcze na ziemi lub oprzesz je pionowo o ścianę lub drzewo, możesz użyć ich jako celów dla torebek z fasolą, balonów wodnych lub rzutek z pianki. Chcesz czegoś bardziej wymagającego? Użyj liny, aby zawiesić obręcz na belce zestawu zabaw lub gałęzi drzewa, aby stworzyć ruchomy cel.

Góra, dół, dół, góra

Jeśli masz grupę, wypróbuj tę klasyczną grę. Niech troje lub czworo dzieci stanie w dużej obręczy, którą trzymają na poziomie talii bez użycia rąk. Następnie rzuć im wyzwanie, aby pokręciły obręczą w górę szyi lub w dół kostek (znowu bez rąk). Możesz również poprosić ich, aby spróbowali przenieść się w grupie z wnętrza obręczy na zewnątrz, nie pozwalając jej dotykać ziemi.

Przejechać

Od wieków dzieci używają patyków do toczenia pionowych obręczy po ziemi. Aby uzyskać nowoczesne podejście do „toczenia obręczy”, poproś dziecko, aby zobaczyło, jak daleko może przetoczyć obręcz kijem lub ręką, zanim się przewróci.

Gdy obręcz się toczy, narysuj kredą linię i rzuć im wyzwanie, aby wytyczyli ścieżkę za pomocą obręczy. Aby uzyskać dodatkowe wyzwanie, postaw przeszkody (takie jak małe pachołki drogowe, plastikowe kręgle, a nawet krzesła ogrodowe) lub zaprojektuj sprytny labirynt, w którym będą mogli się poruszać.

Hoop-Scotch

Do tej gry potrzebujesz kilku obręczy. Połóż każdą obręcz na ziemi w taki sposób, w jaki Twoje dziecko będzie mogło grać w klasy. Możesz także ustawić dwa równoległe rzędy obręczy, aby dzieci mogły ścigać się jak bieg na oponach.

Baza domowa dla Tag

Bez względu na to, którą wersję tagu wybierzesz, możesz używać hula-hoop jako bazy domowej lub wyznaczonych bezpiecznych stref. Tylko upewnij się, że wszyscy zgadzają się z zasadami bazy domowej obręczy (gracz może stać w obręczy tylko do dziesięciu, nie więcej niż jednego lub dwóch graczy na obręcz naraz i tak dalej).

Rzut pierścieniem

Umieść dwie obręcze w odległości około ośmiu stóp od siebie (może być konieczne dostosowanie odległości w zależności od wieku i umiejętności graczy). Daj każdemu dziecku jedną lub dwie pufy. Celem jest wrzucenie swoich torebek fasoli do obręczy przeciwnika, jednocześnie zapobiegając wylądowaniu torebek przeciwnika we własnym obręczy. Mogą używać rąk, stóp lub dowolnej innej części ciała, aby odbić nadlatujące worki z fasolą.

Przy odrobinie planowania i nastawieniu na bezpieczeństwo, wypróbuj wersję dla ludzi:

Niech jedno dziecko założy kask rowerowy i stanie nieruchomo w podstawie obręczy. Inni gracze mogą następnie na zmianę rzucać hula-hoopem nad ludzkim celem z określonego z góry miejsca. Każde dziecko może mieć swoją kolej wkładając hełm, a Ty możesz sprawić, że gra będzie trudniejsza, zwiększając odległość od punktu początkowego rzutu z każdą rundą.

Skok do obręczy

Brak skakanki? Nie ma problemu! Pokaż swojemu dziecku tę zgrabną sztuczkę z obręczami.

Stań z obręczą pionowo przed swoim ciałem, a następnie opuść ją w kierunku stóp. Następnie przeskocz nad nim, przynieś go z powrotem za siebie, potem nad głową i wróć do miejsca, w którym zacząłeś. Aby uniknąć kolan ze skórą, poproś dziecko, aby najpierw wypróbowało to na podwórku na miękkiej ziemi, na wypadek gdyby się potknęło.

Podaj obręcz

Ta gra z hula-hoopem jest świetna na pikniki, przerwy lub przyjęcia urodzinowe, na których bierze udział cała grupa uczestników. Niech wszyscy trzymają się za ręce i stają w linii lub kręgu. Aby rozpocząć grę, zapętl obręcz nad ramieniem gracza. Stamtąd reszta grupy musi przejść przez obręcz wzdłuż linii lub wokół koła, nie puszczając sobie nawzajem rąk.

Wysoko

Brzmi prosto, ale ta sztuczka jest trudniejsza, niż się wydaje. Niech dzieci na zmianę podrzucają hula-hoop prosto w powietrze, aby złapać je w drodze w dół. Pamiętaj tylko, aby na pierwszym miejscu postawić bezpieczeństwo wszystkich: obserwatorzy mogą chcieć stać z dala, podczas gdy twoje dzieci próbują opanować to.