10 ziół zwiększających podaż mleka z piersi

Kozieradka

Kozieradka to zioło najczęściej stosowane w celu zwiększenia laktacji i jest podstawowym składnikiem wielu herbat laktacyjnych. Kozieradka jest również dostępna jako kapsułka lub suplement. Pochodzące z basenu Morza Śródziemnego i Azji zioło znane jest z zapachu syropu klonowego i gorzkiego smaku palonego cukru.

Błogosławiony Oset

Błogosławiony oset często łączy się z kozieradką, aby zwiększyć niską podaż mleka. Jest to typowy składnik występujący w dostępnych na rynku suplementach i herbatach karmiących dla matek karmiących piersią. Uważa się, że oset błogosławiony jest bezpieczny, o ile przyjmuje się go w zalecanych dawkach.

Koper włoski

Koper włoski to słodkie zioło o smaku lukrecji, uważane za rdzenne dla wybrzeży Morza Śródziemnego. To aromatyczne zioło ma zastosowanie zarówno kulinarne, jak i lecznicze. Koper włoski był stosowany w leczeniu różnych schorzeń, w tym problemów trawiennych i problemów menstruacyjnych. Uważa się również, że pomaga zwiększyć produkcję mleka u matek karmiących piersią.

Koper włoski może być spożywany w herbatach lub w żywności. Często używa się go w postaci świeżej do sałatek lub podsmażanej z innymi warzywami.

Pokrzywa

Pokrzywa zwyczajna jest pożywną, ciemną, liściastą rośliną zieloną. Jest bogaty w żelazo i pełen witamin i minerałów. Uważa się, że pokrzywa stosowana po porodzie leczy anemię, zwalcza zmęczenie i zwiększa podaż mleka matki. Można go przyjmować jako pokarm (podobnie jak szpinak lub inne ciemne warzywa liściaste), herbatę lub w kapsułce.

Lucerna

Lucerna jest jedną z najstarszych i najczęściej uprawianych roślin w historii. Jest pełen witamin i minerałów, bogaty w przeciwutleniacze, ubogi w tłuszcze nasycone oraz bogaty w białko i błonnik. Jest to jedno z głównych źródeł pożywienia dla zwierząt mlecznych, ponieważ uważa się, że zwiększa produkcję mleka. Możesz dodać lucernę do swojej diety karmiącej piersią, o ile przestrzegasz zasad bezpieczeństwa.

Ponieważ kiełki rosną w ciepłym, wilgotnym środowisku, w warunkach sprzyjających rozwojowi bakterii, kiełki lucerny mogą łatwo zostać zanieczyszczone drobnoustrojami. Dlatego kiełki są czasami kojarzone z ogniskami chorób przenoszonych przez żywność, w tym salmonelli.

Z tego powodu każda osoba z osłabionym układem odpornościowym, w tym kobiety w ciąży i dzieci, powinna unikać jedzenia surowych kiełków i zachować szczególną ostrożność. Umyj je dokładnie przed spożyciem, a także rozważ ich gotowanie.

Rue koziej

Ruta koziej jest członkiem tej samej rodziny roślin co kozieradka. Uważa się, że w postaci suszonej ruta kozia jest bezpiecznym suplementem. Właściwości tego zioła do karmienia piersią mogą pomóc matce w odbudowie tkanki piersi i wytwarzaniu większej ilości mleka. Jednak świeża ruta kozia jest niebezpieczna i nigdy nie powinna być używana.

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty lub ostropest plamisty od wieków kojarzony jest z karmieniem piersią. Wielu uważa, że ​​białe żyłki ostropestu plamistego reprezentują mleko matki. Tak więc legenda głosi, że jeśli spożyjesz ostropest plamisty, twoja produkcja mleka wzrośnie, chociaż nie ma badań na ludziach potwierdzających to twierdzenie. Jest często spożywany w herbacie z nasion tej rośliny.

Drożdże piwowarskie

Drożdże piwne to suplement diety, który może pomóc zwiększyć poziom energii i zwalczyć depresję. Zawiera witaminy z grupy B, żelazo, białko i różnorodne minerały. Uważa się również, że pomaga zwiększyć podaż mleka matki. Można go przyjmować w postaci tabletki lub proszku, który można dodawać do żywności (np. posypać popcornem).

Ożywić

Imbir to tradycyjne zioło, które dodaje smaku jedzeniu i leczy różne problemy zdrowotne. Często przyjmuje się go na chorobę lokomocyjną lub problemy trawienne, ale w niektórych częściach świata uważa się, że imbir pomaga matkom zwiększyć podaż mleka. Imbir można zetrzeć lub posiekać i dodać do potraw lub zaparzyć w herbatę.

Czosnek

Na przestrzeni dziejów czosnek był używany jako aromat w kuchni, suplement diety i lek. Uważa się, że pomaga zwiększyć podaż mleka, ale może również zmienić smak mleka matki. Można go dodać do diety, jednak należy pamiętać, że niektóre osoby są uczulone na czosnek i/lub mogą odczuwać skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego. Może być również przyjmowany jako suplement diety.

Chociaż niektóre dzieci wydają się lubić smak czosnku, inne mogą nie tolerować dobrze czosnku i może zwiększać zapach ciała matki i dziecka. Może również powodować gazy, kolki lub zamieszanie. Jeśli zauważysz u dziecka niepożądane reakcje po spożyciu czosnku, możesz chcieć wyeliminować go z diety. W przeciwnym razie nie ma ustalonych limitów bezpiecznego spożycia czosnku.