Wiele kobiet poszukuje ziół, aby zwiększyć podaż mleka. Uważa się, że istnieje wiele roślin, które sprzyjają karmieniu piersią i zwiększają produkcję mleka. Tak więc, jeśli czujesz, że potrzebujesz lub chcesz wytwarzać więcej mleka matki, możesz być zainteresowana dodaniem do swojej diety jednego lub więcej z 10 ziół do karmienia piersią.
Pamiętaj jednak, że chociaż bardzo często martwisz się, czy Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka, czasami jest to nieuzasadnione. W rzeczywistości badania pokazują, że wiele kobiet uważa, że ich laktacja jest niewystarczająca, ale często produkują odpowiednią ilość, szczególnie te, które karmią wyłącznie piersią. Śledzenie przyrostu masy ciała dziecka i wydalania mokrej/zabrudzonej pieluchy to dobre wskaźniki prawidłowego żywienia noworodka.
Ponadto skonsultuj się z konsultantem laktacyjnym i / lub lekarzem dziecka, aby sprawdzić, czy twoja laktacja jest rzeczywiście niska. Jeśli masz mało podaży, istnieje wiele skutecznych sposobów na jej zwiększenie, z których najskuteczniejszym jest karmienie wyłącznie piersią i częstsze. Pomocne może być również dodanie bezpiecznych ziół w celu zwiększenia podaży.
Kiedy zioła do karmienia piersią mogą pomóc
Istnieje wiele powodów, dla których Twoja podaż może (lub po prostu wydawać się) niska. Jak wspomniano powyżej, Twoje piersi często produkują więcej mleka w odpowiedzi na ssanie dziecka, więc częstsze karmienie piersią zazwyczaj może pomóc. Ponadto Twoje piersi nigdy nie są całkowicie puste, więc nawet jeśli są miękkie, możesz mieć pewność, że Twoje piersi nadal produkują trochę mleka dla Twojego dziecka.
Jednak zdarzają się sytuacje, w których Twoja podaż może nie zaspokajać popytu, te okresy spadku mogą obejmować, gdy:
- miesiączkujesz
- Jesteś w ciąży
- Zaczynasz uzupełniać formułą
- Zaczynasz brać hormonalną antykoncepcję
- Masz zmianę harmonogramu
- Masz dodatkowy stres w swoim życiu
- Twoje dziecko przeżywa gwałtowny wzrost
W takich sytuacjach lub jeśli po prostu czujesz, że laktacja jest niska, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą ds. laktacji, aby sprawdzić, czy dodanie kuracji ziołowej jest dla Ciebie odpowiednie – lub czy zalecą inne interwencje, takie jak modyfikacje techniki pielęgnacyjnej lub harmonogram. Ponieważ różne zioła mają różne działanie, ważne jest, aby uzyskać profesjonalną poradę, aby rozwiązać konkretne problemy, których możesz doświadczać.
Twój lekarz lub konsultant laktacyjny może pomóc Ci określić, które zioła, jeśli w ogóle, mogą najlepiej działać w Twojej sytuacji i w połączeniu z innymi chorobami, które możesz mieć. Mogą również doradzić, ile każdego zioła należy przyjmować.
Jak uzyskać najlepsze wyniki
Zioła i inne galaktagogi (substancje promujące mleko matki) często nie działają samodzielnie. Aby zwiększyć podaż mleka, nadal musisz stymulować piersi podczas przyjmowania zioła. Możesz to osiągnąć poprzez częstsze karmienie piersią, dłuższe karmienie przy każdym karmieniu i/lub odciąganie pokarmu po każdym karmieniu i pomiędzy nim.
Środki ostrożności i skutki uboczne
Jak wspomniano powyżej, zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem lub konsultantem laktacyjnym przed podjęciem jakichkolwiek zabiegów ziołowych (lub leków). Od wielu stuleci preparaty ziołowe są stosowane jako leki, ale nie oznacza to, że zioła w okresie laktacji są bezpieczne, dlatego zawsze należy zachować ostrożność.
- Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli jesteś w ciąży. Niektóre zioła mogą być niebezpieczne i prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia.
- Ważne jest, aby poinformować lekarza dziecka o przyjmowaniu jakichkolwiek suplementów ziołowych podczas karmienia piersią.
- Podobnie jak leki na receptę, zioła i rośliny mogą mieć skutki uboczne i chociaż mogą być „naturalne”, nie oznacza to, że zawsze są zdrowe dla Ciebie lub Twojego dziecka. W rzeczywistości, w zależności od przygotowania i stężenia, niektóre zioła mogą być toksyczne.
Po omówieniu stosowania ziół do karmienia piersią z lekarzem i uzyskaniu zgody na ich zakup, kup je od renomowanej firmy. Ponieważ Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje przepisów dotyczących ziół, należy zachować ostrożność. Jednak większość renomowanych preparatów herbacianych nie jest szkodliwa, a marki handlowe, które widzisz w supermarkecie, są ogólnie bezpieczne.
Dobrą zasadą jest, aby nigdy nie przekraczać zalecanych dawek, ponieważ zioło, które jest korzystne w małych ilościach, może szybko stać się szkodliwe, jeśli spożyjesz go zbyt dużo. Jednak zioła tutaj mają długą historię stosowania w celu zwiększenia podaży, często można je bezpiecznie dodawać do żywności i ogólnie, jeśli są stosowane odpowiednio, są uważane za korzystne dla matek karmiących piersią.
Kozieradka
Kozieradka to zioło najczęściej stosowane w celu zwiększenia laktacji i jest podstawowym składnikiem wielu herbat laktacyjnych. Kozieradka jest również dostępna jako kapsułka lub suplement. Pochodzące z basenu Morza Śródziemnego i Azji zioło znane jest z zapachu syropu klonowego i gorzkiego smaku palonego cukru.
Chociaż nie jest uważana za szkodliwą, gdy jest stosowana z umiarem, kozieradka może powodować, że mleko matki, pot i mocz pachną jak syrop klonowy. Mocz i pot Twojego dziecka również mogą zacząć pachnieć jak syrop klonowy. Należy pamiętać, że tego ostatniego nie należy mylić z chorobą syropu klonowego.
Błogosławiony Oset
Błogosławiony oset często łączy się z kozieradką, aby zwiększyć niską podaż mleka. Jest to typowy składnik występujący w dostępnych na rynku suplementach i herbatach karmiących dla matek karmiących piersią. Uważa się, że oset błogosławiony jest bezpieczny, o ile przyjmuje się go w zalecanych dawkach.
Koper włoski
Koper włoski to słodkie zioło o smaku lukrecji, uważane za rdzenne dla wybrzeży Morza Śródziemnego. To aromatyczne zioło ma zastosowanie zarówno kulinarne, jak i lecznicze. Koper włoski był stosowany w leczeniu różnych schorzeń, w tym problemów trawiennych i problemów menstruacyjnych. Uważa się również, że pomaga zwiększyć produkcję mleka u matek karmiących piersią.
Koper włoski może być spożywany w herbatach lub w żywności. Często używa się go w postaci świeżej do sałatek lub podsmażanej z innymi warzywami.
Pokrzywa
Pokrzywa zwyczajna jest pożywną, ciemną, liściastą rośliną zieloną. Jest bogaty w żelazo i pełen witamin i minerałów. Uważa się, że pokrzywa stosowana po porodzie leczy anemię, zwalcza zmęczenie i zwiększa podaż mleka matki. Można go przyjmować jako pokarm (podobnie jak szpinak lub inne ciemne warzywa liściaste), herbatę lub w kapsułce.
Lucerna
Lucerna jest jedną z najstarszych i najczęściej uprawianych roślin w historii. Jest pełen witamin i minerałów, bogaty w przeciwutleniacze, ubogi w tłuszcze nasycone oraz bogaty w białko i błonnik. Jest to jedno z głównych źródeł pożywienia dla zwierząt mlecznych, ponieważ uważa się, że zwiększa produkcję mleka. Możesz dodać lucernę do swojej diety karmiącej piersią, o ile przestrzegasz zasad bezpieczeństwa.
Ponieważ kiełki rosną w ciepłym, wilgotnym środowisku, w warunkach sprzyjających rozwojowi bakterii, kiełki lucerny mogą łatwo zostać zanieczyszczone drobnoustrojami. Dlatego kiełki są czasami kojarzone z ogniskami chorób przenoszonych przez żywność, w tym salmonelli.
Z tego powodu każda osoba z osłabionym układem odpornościowym, w tym kobiety w ciąży i dzieci, powinna unikać jedzenia surowych kiełków i zachować szczególną ostrożność. Umyj je dokładnie przed spożyciem, a także rozważ ich gotowanie.
Rue koziej
Ruta koziej jest członkiem tej samej rodziny roślin co kozieradka. Uważa się, że w postaci suszonej ruta kozia jest bezpiecznym suplementem. Właściwości tego zioła do karmienia piersią mogą pomóc matce w odbudowie tkanki piersi i wytwarzaniu większej ilości mleka. Jednak świeża ruta kozia jest niebezpieczna i nigdy nie powinna być używana.
Ostropest plamisty
Ostropest plamisty lub ostropest plamisty od wieków kojarzony jest z karmieniem piersią. Wielu uważa, że białe żyłki ostropestu plamistego reprezentują mleko matki. Tak więc legenda głosi, że jeśli spożyjesz ostropest plamisty, twoja produkcja mleka wzrośnie, chociaż nie ma badań na ludziach potwierdzających to twierdzenie. Jest często spożywany w herbacie z nasion tej rośliny.
Drożdże piwowarskie
Drożdże piwne to suplement diety, który może pomóc zwiększyć poziom energii i zwalczyć depresję. Zawiera witaminy z grupy B, żelazo, białko i różnorodne minerały. Uważa się również, że pomaga zwiększyć podaż mleka matki. Można go przyjmować w postaci tabletki lub proszku, który można dodawać do żywności (np. posypać popcornem).
Ożywić
Imbir to tradycyjne zioło, które dodaje smaku jedzeniu i leczy różne problemy zdrowotne. Często przyjmuje się go na chorobę lokomocyjną lub problemy trawienne, ale w niektórych częściach świata uważa się, że imbir pomaga matkom zwiększyć podaż mleka. Imbir można zetrzeć lub posiekać i dodać do potraw lub zaparzyć w herbatę.
Świeży korzeń imbiru jest zdrowym dodatkiem do diety i nie wiadomo, czy jest szkodliwy dla matek ani dzieci. Ale jak w przypadku każdego zioła, dobrym pomysłem jest stosowanie go z umiarem, ponieważ nie ma ustalonych wytycznych dotyczących bezpieczeństwa.
Czosnek
Na przestrzeni dziejów czosnek był używany jako aromat w kuchni, suplement diety i lek. Uważa się, że pomaga zwiększyć podaż mleka, ale może również zmienić smak mleka matki. Można go dodać do diety, jednak należy pamiętać, że niektóre osoby są uczulone na czosnek i/lub mogą odczuwać skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego. Może być również przyjmowany jako suplement diety.
Chociaż niektóre dzieci wydają się lubić smak czosnku, inne mogą nie tolerować dobrze czosnku i może zwiększać zapach ciała matki i dziecka. Może również powodować gazy, kolki lub zamieszanie. Jeśli zauważysz u dziecka niepożądane reakcje po spożyciu czosnku, możesz chcieć wyeliminować go z diety. W przeciwnym razie nie ma ustalonych limitów bezpiecznego spożycia czosnku.
Suplementy do karmienia piersią nie działają na wszystkich – a czasami nawet nie są potrzebne. Ale jeśli chcesz włączyć je do swojej diety, wraz ze zwiększeniem częstotliwości karmienia, mogą pomóc w zwiększeniu produkcji mleka. Pamiętaj, że Twoje zaufanie do karmienia piersią również może mieć wpływ na twoją laktację.Więc zaufaj swojemu ciału. To powiedziawszy, jeśli masz obawy dotyczące zaopatrzenia lub innych problemów pielęgniarskich, współpraca z konsultantem laktacyjnym często czyni cuda.
Jeśli twoja podaż jest naprawdę niska, ale zioła, zwiększone karmienie piersią i inne interwencje nie powodują odpowiedniej podaży, wiedz, że nawet niewielkie ilości mleka matki (uzupełnione mieszanką) są nadal bardzo korzystne dla dziecka. Co więcej, ciesz się każdym karmieniem piersią, które robisz (i czasem spędzonym sam na sam z dzieckiem), ponieważ badania pokazują, że zapewnia dziecku ogromne korzyści, nawet w małych ilościach.
Discussion about this post