7 wskazówek, jak pomóc dzieciom radzić sobie z ostracyzmem

Często ludzie wyobrażają sobie zastraszanie jako konflikt twarzą w twarz. Wyobrażają sobie łobuzów, którzy popychają, popychają i prawdopodobnie uderzają innych. Może wyobrażają sobie, że dziecko jest wyzywane i wyśmiewane. Ale jest też inna, bardziej subtelna forma zastraszania, zwana agresją relacyjną.

W przypadku tego rodzaju nękania dzieci często społecznie odrzucają, wykluczają lub wykluczają inne dzieci. Ten rodzaj zastraszania staje się coraz bardziej widoczny, gdy dzieci trafiają do gimnazjum i gimnazjum. Jest to nawet powszechne w miejscu pracy wśród dorosłych. Radzenie sobie z tego rodzaju nękaniem może być wyzwaniem dla dzieci, ale rodzice mogą pomóc.

Przegląd

Bycie wykluczonym powoduje wiele bólu, zwłaszcza w czasach, gdy tak ważne są relacje z rówieśnikami. Dzieci odrzucone społecznie cierpią nie tylko emocjonalnie, ale także mogą cierpieć w nauce. A jeśli dziecko wyrośnie na dorosłego, czując się bezwartościowe, odrzucone lub mniej cenione od innych, może to powodować różnego rodzaju problemy ze zdrowiem psychicznym.

Chociaż nie możesz zapobiec ostracyzmowi swojego dziecka, możesz zrobić kilka rzeczy, które pomogą, jeśli tak się stanie. „Jeśli i kiedy rodzice czują, że ich dziecko nie radzi sobie w szkole, z jakiegokolwiek powodu, muszą przede wszystkim zachęcić szkołę do współpracy i interweniować” – radzi dr Siggie Cohen, specjalista ds. rozwoju dziecka i doradca z ponad 35 wieloletnie doświadczenie. To, jak rodzice reagują i troszczą się o swoje dziecko w tych czasach, może mieć ogromne znaczenie, mówi dr Cohen.

Oto siedem sposobów, w jakie możesz pomóc dziecku radzić sobie z wykluczeniem w szkole.

Potwierdź uczucia swojego dziecka

Kiedy Twoje dziecko otwiera się na swoje doświadczenia, upewnij się, że czuje się bezpiecznie dzieląc się z Tobą. Unikaj przesadnego reagowania lub nazywania tych, którzy wykluczają Twoje dziecko. Postaraj się również nie zawstydzić dziecka za ostracyzm.

Unikaj mówienia czegokolwiek, co można by zinterpretować, że powinni być jakoś inni lub powinni bardziej starać się być lubiani. Zamiast tego skup się na słuchaniu i empatii z tym, jak się czują. Komunikuj, że nikt nie zasługuje na wykluczenie i podkreślaj, że ma wiele do zaoferowania światu.

Upewnij się również, że Twoje dziecko potrafi rozpoznać różnicę między nieuprzejmym zachowaniem a zastraszaniem. Czasami wykluczenie dzieci nie ma na celu celowego ich skrzywdzenia. I chociaż pominięcie boli, to się zdarza. Jest to szczególnie ważne w przypadku imprez urodzinowych lub nocowania, gdy tylko tyle dzieci może być uwzględnionych. Tak więc, chyba że Twoje dziecko jest bliskim przyjacielem dziecka organizującego wydarzenie, może nie zostać zaproszone.

Pomóż dziecku ustalić, czy dzieci w szkole celowo starały się je wykluczyć, czy też zostały po prostu usunięte z listy gości bez złośliwości. Bez względu na to, jakiej sytuacji doświadczyło Twoje dziecko, nie pomniejszaj jego zranionych uczuć. Oba doświadczenia mogą być bolesne i być może trzeba się z nimi uporać.

Wzmocnij swoje dziecko

Podkreśl, że Twoje dziecko nie ma kontroli nad tym, co mówią lub robią inni ludzie, ale może kontrolować sposób, w jaki reagują. Współpracuj z nimi, aby wymyślić pomysły, jak poradzić sobie z sytuacją i przezwyciężyć nękanie. Celem jest, aby nie czuły się bezradne, ale zamiast tego czuły się wyposażone w różne opcje i sposoby reagowania, takie jak skupienie się na innych przyjaciołach lub kontaktach towarzyskich.

Ponadto, chociaż szanowanie ich zranionych uczuć jest kluczowe, staraj się pomóc im uniknąć myślenia ofiary. Tak, to, czego doświadczyli, może być niesprawiedliwe, okrutne i/lub bolesne, ale nie oznacza to, że muszą pozostać ofiarą takiego zachowania. Daj dziecku możliwość wyjścia poza tę sytuację, aby nie określało, kim jest.

Nie naprawiaj rzeczy

W razie potrzeby oprzyj się pokusie automatycznego przejęcia sytuacji, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz. Daj radę, ale najpierw słuchaj, co myśli twoje dziecko. Daj im szansę na rozwiązanie problemu, zamiast od razu wskakiwać, aby „naprawić” go samemu.

Pamiętaj, że wszystkie te problemy są wyjątkowe. Różne podejścia i poziomy zaangażowania rodziców będą działać lepiej w różnych sytuacjach. Musisz więc podążać za swoim przeczuciem, jak bardzo powinieneś być zaangażowany.

Na przykład, o ile nie znasz dobrze rodziców dzieci, którzy dobrze radzą sobie z wykluczaniem, zadzwonienie do nich może nie być pomocne. Ale jeśli jesteś dobrymi przyjaciółmi z rodzicami, warto porozmawiać o tym, co się dzieje. Tak czy inaczej, postaraj się pozwolić dziecku zdecydować, jak chce poradzić sobie z sytuacją. Pokaż im, że ufasz ich decyzjom. Takie postępowanie znacznie przyczyni się do odbudowania poczucia własnej wartości. Pomaga także budować asertywność, autonomię i siłę.

Co najważniejsze, staraj się być tam, aby tworzyć kopie zapasowe, jeśli będą tego potrzebować. Poprowadź ich, jak przezwyciężyć sytuację, ale pozwól im przewodzić. Twoje dziecko potrzebuje twojego wsparcia, twojego słuchania i twojej empatii, ale musi też być wzmocnione. Daj im znać, że masz ich plecy, ale wierzysz również w ich zdolność do zaradzenia tej sytuacji, jeśli jest to dla nich właściwe.

Jednak w zależności od konkretnych okoliczności i wieku, temperamentu i problemów społeczno-emocjonalno-rozwojowych Twojego dziecka, może być konieczne podjęcie działań. oraz co zaangażowani dorośli (np. nauczyciele, trenerzy lub inni rodzice) mogą pomóc.

Pomóż dziecku znaleźć przyjaciół

Posiadanie różnorodnych zdrowych przyjaźni to jeden z najlepszych sposobów zapobiegania znęcaniu się. Posiadanie co najmniej jednego przyjaciela da dziecku poczucie przynależności i pozytywnego poczucia własnej wartości, co może znacznie zmniejszyć wpływ bycia odrzuconym w szkole przez inne dzieci. W rzeczywistości badania pokazują, że przyjaźnie z dzieciństwa mogą mieć trwały ochronny wpływ na zdrowie psychiczne w perspektywie krótkoterminowej i dorosłości.

Zachęć ich do nawiązania znajomości w szkole, w kościele, w drużynach sportowych i innych zajęciach, którymi się interesują. Przypomnij im, że osoby wykluczające ich nie są jedynymi potencjalnymi przyjaciółmi. Zamiast skupiać się na tym, co robią ci ludzie, Twoje dziecko może szukać sposobów na zaproszenie nowych ludzi do swojego życia. Mogą czuć się o wiele lepiej w swojej sytuacji, jeśli mają innych przyjaciół, na których mogą się skupić, oprócz dzieci, które ich wykluczają.

Zachęcaj do aktywności

Kiedy twoje dzieci są zaangażowane w zajęcia pozalekcyjne, czy to sport, księgowanie, grupa kościelna, czy klub czytelniczy, mają okazję nawiązać nowe przyjaźnie i zbudować pewność siebie. Zajęcia na świeżym powietrzu dają również dzieciom możliwość rozładowania napięcia, rozwinięcia kreatywności i wypuszczenia pary. Nie lekceważ znaczenia angażowania dzieci w zajęcia poza szkołą.

Co więcej, kiedy dzieci są zajęte zajęciami, są w stanie przebywać wśród rówieśników i towarzysko. Zmniejsza się również zapotrzebowanie na media społecznościowe, ponieważ mają oni bezpośredni kontakt z innymi. Ponadto istnieje mniejsze ryzyko cyberprzemocy i innych niezdrowych zachowań w Internecie, ponieważ ich wolny czas jest bardziej produktywny.

Popraw umiejętności społeczne swojego dziecka

Często, kiedy dziecko jest ostracyzowane, jest to wynikiem tego, że inne dzieci są podłe lub nieświadome. Ale czasami dzieci są wykluczane, częściowo z powodu braku odpowiednich umiejętności społecznych. Nie oznacza to w żaden sposób, że Twoje dziecko jest winne wykluczenia. Znęcający się nadal są odpowiedzialni za swoje zachowanie. Jednak niezręczność społeczna ze strony twojego dziecka może odgrywać rolę w zaostrzeniu problemu.

Ale możesz pomóc zapobiegać przyszłym incydentom, pomagając dziecku w doskonaleniu umiejętności społecznych. Pomóż także dziecku rozwinąć cechy potrzebne do radzenia sobie z nękaniem, takie jak samopomoc, techniki redukcji stresu i patrzenie na sprawy z innej perspektywy. W ten sposób zaszczepisz również zdrowe nawyki i cechy, które przyniosą korzyści Twojemu dziecku w nieskończoność.

Rozważ pomoc z zewnątrz

Bycie odrzuconym społecznie może wpłynąć na Twoje dziecko na wiele sposobów, w tym negatywnie wpłynąć na samoocenę. Dlatego dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy z zewnątrz. Pediatra lub terapeuta może ocenić twoją nastolatkę lub nastolatka pod kątem depresji, a także zbadać myśli samobójcze. Nawet jeśli Twoje dziecko wydaje Ci się w porządku, nigdy nie zaszkodzi uzyskać drugą opinię, a Twoje dziecko będzie wiedziało, że traktujesz jego dobre samopoczucie bardzo poważnie.

Może również pomóc dziecku mieć kogoś, z kim można porozmawiać poza rodzicem. Doradcy zewnętrzni mogą być bardziej obiektywni i mniej zaangażowani emocjonalnie. W rezultacie mogą być w stanie zaoferować wskazówki i sugestie, których nie wziąłeś pod uwagę. Poradnictwo może również umożliwić dziecku odzyskanie kontroli nad swoim życiem.

Pamiętaj, że odrzucenie jest kiepskie. W rzeczywistości niektóre badania mówią, że może boleć tak samo jak obrażenia fizyczne. Uważaj więc, aby nie umniejszać tego, jak czuje się Twoje dziecko. Słuchaj i wczuwaj się w to, co mają do powiedzenia. Oferuj cierpliwość, zachętę i bezwarunkową miłość. Z niewielką pomocą i wskazówkami z Twojej strony, Twoje dziecko może uczyć się i rozwijać w tej sytuacji i czuć się wzmocnione.