Większość z nas słyszała o naszym „dno miednicy”, ale możemy nie być pewni, co to jest i jakie zmiany może przechodzić ten obszar ciała podczas podróży przez ciążę i poród. Mówiąc najprościej, dno miednicy obejmuje mięśnie i tkankę łączną lub więzadła, które wspierają narządy miednicy, w tym pochwę, macicę, pęcherz i odbytnicę.
Ciąża i poród mogą mieć silny wpływ na dno miednicy, mówi dr Helai Hesham, adiunkt położnictwa i ginekologii w Columbia University Irving Medical Center.
„Po porodzie większość kobiet ma osłabione dno miednicy ze względu na napięcie i rozciąganie mięśni, uszkodzenia spowodowane ranami pochwy i obniżony poziom estrogenu” – mówi dr Hesham.
Zdrowie dna miednicy
Chociaż wiele osób nie bierze pod uwagę wpływu osłabionego dna miednicy lub po prostu zakłada, że jest to część porodu, zdrowie dna miednicy to coś, co każdy powinien traktować poważnie. Zdrowe dno miednicy jest ważne dla zdrowia dróg moczowych, jelit i zdrowia seksualnego, mówi dr Hesham.
Na szczęście w ciągu kilku tygodni i miesięcy po porodzie organizm dużo się leczy, a większość ludzi odzyskuje część lub większość siły dna miednicy. Ale inni będą mieli bardziej trwałe problemy z dnem miednicy.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na wzmocnienie i wyleczenie problemów dna miednicy, których możesz doświadczyć po ciąży i porodzie. Ale najpierw musisz być w stanie rozpoznać oznaki słabego dna miednicy. Oto, co musisz wiedzieć.
Objawy słabego dna miednicy
Możesz być zaznajomiony z niektórymi oznakami słabego dna miednicy, a inne mogą cię zaskoczyć. Przyjrzyj się bliżej oznakom słabego dna miednicy i temu, co możesz czuć lub doświadczać, jeśli masz te objawy.
wyciek siku
Wyciekający mocz to jeden z bardziej znanych objawów osłabienia dna miednicy. Nietrzymanie moczu lub utrata kontroli nad pęcherzem wynika z braku wsparcia miednicy dla cewki moczowej, wyjaśnia dr Karyn Eilber, lekarz medycyny miednicy i chirurg rekonstrukcyjny w Cedars-Sinai i współzałożyciel Glissant.
Mówi, że wyciekanie moczu może się zdarzyć, gdy kaszlesz, kichasz lub ćwiczysz. Śmiech może nawet spowodować przeciek. Niektórzy uważają, że spuszczanie moczu po urodzeniu dzieci jest czymś normalnym i po prostu czymś, z czym trzeba żyć. Ale jest to oznaka słabego dna miednicy, a leczenie może pomóc wyeliminować ten problem.
Nietrzymanie stolca
Kiedy mięśnie dna miednicy stają się słabe, możesz również doświadczyć nietrzymania stolca, mówi Gina Cunningham, fizjoterapeuta (DPT) i dyrektor programu fizjoterapii zdrowia miednicy Axia Women’s Health.
Nietrzymanie stolca odnosi się do sytuacji, gdy stolec mimowolnie opuszcza ciało. Chociaż jest to mniej powszechne niż nietrzymanie moczu, jest to wstydliwy problem, z którym boryka się wielu nowych rodziców. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie nietrzymania stolca, jeśli podczas porodu wystąpią łzy czwartego stopnia.
Wypadanie narządów miednicy
Osłabione dno miednicy może spowodować wypadnięcie jednego lub więcej narządów. Kobiety mogą doświadczyć wypadnięcia macicy, pęcherza i odbytnicy. Objawy wahają się od łagodnych do ciężkich.
“[Prolapse] to sytuacja, w której jeden lub więcej narządów miednicy „wpada” do pochwy, co powoduje, że kobieta zauważa wybrzuszenie w pochwie” – wyjaśnia dr Eilber.
Czasami ucisk lub wybrzuszenie pochwy może być gorsze przy podnoszeniu i dużej aktywności. W rzeczywistości wiele kobiet twierdzi, że ucisk w pochwie spowodowany wypadnięciem przypomina siedzenie na piłce golfowej, dodaje Cunningham.
Bolesny seks
Ból podczas seksu jest jednym z mniej znanych objawów osłabienia dna miednicy. Ból może być łagodny lub silny i może zmniejszać zdolność do odczuwania przyjemności, a nawet uczestniczenia w seksie.
Czasami ludzie, którzy doświadczają bólu podczas seksu, przypisują go czemuś innemu, na przykład chorobie przenoszonej drogą płciową (STD), mówi Cunningham. Ale bolesny seks jest często związany ze zmianami w mięśniach miednicy, w tym napiętymi, napiętymi mięśniami dna miednicy.
Wzdęcia pochwy (Queefing)
Wzdęcia lub pierdzący dźwięk wydobywający się z pochwy, inaczej znany jako „quiefing”, to kolejny mniej znany objaw, który można przypisać słabemu dnie miednicy. Niektórzy ludzie są zaskoczeni tym doświadczeniem za pierwszym razem.
„Jeśli podczas jogi lub rozciągania wystąpią wzdęcia pochwy, może to oznaczać, że twoje mięśnie są słabsze, co pozwala na uwięzienie większej ilości powietrza w pochwie” – wyjaśnia Cunningham.
Częsta potrzeba sikania
Oprócz nietrzymania moczu możesz również mieć wrażenie, że ciągle musisz sikać, gdy twoje dno miednicy jest osłabione, mówi Cunningham. Możesz mieć ten objaw nawet bez wycieku moczu.
W rzeczywistości, dodaje, niektórzy ludzie myślą, że mają infekcję dróg moczowych (ZUM). Ale kiedy badanie moczu nie wykazuje oznak infekcji, zamiast tego możesz odczuwać objawy słabego dna miednicy.
Suchość pochwy
Jak wyjaśnia dr Hesham, suchość pochwy jest często oznaką słabego dna miednicy. Jak mówi, słabe mięśnie dna miednicy w połączeniu ze „stanem hipoestrogennym” lub obniżonym poziomem estrogenu mogą powodować suchość. Oprócz dyskomfortu, suchość pochwy może prowadzić do bolesnego lub mniej przyjemnego stosunku płciowego.
Częstsze infekcje dróg moczowych (ZUM)
Dr Hesham mówi, że słabe dno miednicy można pomylić z ZUM, ale czasami słabe dno miednicy może również zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia ZUM. Objawy wskazujące na to, że możesz mieć ZUM, obejmują uczucie chęci sikania, uczucie pieczenia podczas sikania i znajdowanie krwi w moczu.
Leczenie słabego dna miednicy
Na szczęście, jeśli masz oznaki słabego dna miednicy, dostępne są opcje leczenia. Większość ekspertów zaleca skorzystanie z terapii dna miednicy u fizjoterapeuty dna miednicy. Twój fizjoterapeuta wykona z tobą ćwiczenia, które pomogą wzmocnić dno miednicy i otaczające go mięśnie.
Ćwiczenia mogą obejmować pracę oddechową, wzmacnianie brzucha, pracę nad postawą i używanie sprzętu takiego jak kettlebells, ciężarki lub piłki Bosu, mówi Cunningham. Twój terapeuta dna miednicy udzieli Ci również ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
Kiedy iść do lekarza
Chociaż objawy osłabienia dna miednicy po porodzie są powszechne, nie jest to coś, z czym należy po prostu „znosić” lub nauczyć się żyć. Wiele osób odczuje poprawę objawów w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie, ponieważ ich ciało goi się, a mięśnie naturalnie się wzmacniają, ale niektóre mogą wymagać leczenia.
Cunningham radzi, że jeśli nadal masz objawy, takie jak wyciekanie moczu lub ból podczas stosunku 12 tygodni po urodzeniu, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Pomogą Ci ustalić, czy terapia dna miednicy jest dla Ciebie odpowiednia, czy też konieczne są inne interwencje medyczne.
„Zbyt często kobiety są oczyszczane po 6-tygodniowym badaniu po porodzie, ale ich ciała wciąż goją się i wracają do zdrowia po porodzie” – mówi.
Jak mówi dr Hesham, interwencje medyczne w przypadku słabych dna miednicy mogą obejmować urządzenia używane do kontrolowania problemów z wypadaniem i nietrzymaniem moczu lub pessary, które są urządzeniami protetycznymi wprowadzanymi do pochwy w celu podtrzymania narządów miednicy. Estrogen dopochwowy może być również zalecany w celu poprawy zdrowia pochwy lub cewki moczowej, a czasami może być nawet zalecany zabieg chirurgiczny.
Radzenie sobie ze słabym dnem miednicy i wszystkimi jego niewygodnymi i czasami wstydliwymi objawami może być trudne. Również uzyskanie pomocy może być trudne, ponieważ wiele objawów, z którymi się borykasz, może być trudne do omówienia z innymi.
Jeśli doświadczasz objawów osłabienia dna miednicy, powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam. Wielu rodziców doświadcza tego po ciąży i porodzie. Pracownicy służby zdrowia, którzy pracują z rodzicami po porodzie, są dobrze zaznajomieni z problemami dna miednicy, więc nic ich nie zaskoczy. Pamiętaj, aby porozmawiać z kimś o swoich objawach. Zasługujesz na to, by czuć się silnym i zdrowym.
Discussion about this post