9 sposobów na złagodzenie niepokoju związanego z separacją dziecka

Lęk separacyjny może pojawić się na każdym etapie rozwoju dziecka. Może Twoje 9-miesięczne dziecko nagle płacze, gdy wychodzisz do pracy, albo Twoje 2-letnie dziecko szlocha podczas opuszczania przedszkola.

Lęk separacyjny jest emocjonalnie wyczerpujący dla pracujących rodziców i ich dzieci, ale dobrą wiadomością jest to, że nie będzie trwał wiecznie. Aby pomóc Ci przejść przez te emocjonalne chwile, oto dziewięć rzeczy, które możesz spróbować złagodzić lęk związany z separacją dziecka.

Używaj rutyn, aby pomóc w ustaleniu oczekiwań

Dzieci czują się bezpieczniej, gdy wiedzą, czego się spodziewać. Przestrzeganie porannej rutyny pomaga im przejść z domu do opieki nad dzieckiem.

Pomaga im zapamiętać, co będzie dalej, czyli wyjeżdżasz na cały dzień. Staraj się nie pomijać żadnej części rutyny, aby Twoje dziecko nie czuło się pospieszne i zestresowane.

Śledź rytuał pożegnania

Niektóre żłobki mają wspaniałą tradycję „okna pożegnania”. Górna połowa drzwi do klasy otwiera się osobno, więc rodzic może pochylić się i dać buziaka na pożegnanie. Starsze dzieci zaczynają dzień na świeżym powietrzu, dlatego część wyposażenia placu zabaw nosi nazwę „wieża pożegnania”. Dzieci wspinają się i machają przez płot, gdy rodzice odjeżdżają.

Kiedy dziecko ma problem z separacją, nauczyciel lub rodzic powie: „Czy chcesz przejść do okienka pożegnania?” Pozostała część rytuału pożegnalnego często zatrzymuje łzy.

Jeśli Twój opiekun nie ma żadnych rytuałów pożegnania, zasugeruj jeden. Lub stwórz rytuał lub specjalne słowa pożegnalne tylko dla Ciebie i Twojego dziecka. Oczywiście ustalenie rytuału zajmuje trochę czasu, ale po kilku tygodniach Twoje dziecko będzie wiedziało, czego się spodziewać.

Ustaw pozytywny ton oddzielania

To niezwykłe, jak wrażliwe dzieci reagują na nasz nastrój. Nawet małe niemowlę może rozpoznać, kiedy rodzic jest zdenerwowany i często zaczyna się awanturować. Większe dzieci mogą zachowywać się lub stać się lepkimi, jeśli ich rodzice wydają się nieszczęśliwi.

Kiedy przez wyraz twarzy pokazujesz swój niepokój lub nieszczęście, Twoje dziecko myśli, że jest coś nie tak z pozostawieniem go. Czy można się dziwić, że dojdą do wniosku, że bez ciebie nie będą bezpieczni i kochani?

Więc bez względu na to, jak się czujesz, kiedy odjeżdżasz, uśmiechaj się. Mów pozytywnie o tym, ile zabawy będzie miał Twój maluch. Spraw, aby twoje dziecko uwierzyło, że będzie miał wspaniały dzień, ponieważ tak będzie.

Zrób czystą przerwę

Ważne jest, aby nie zwlekać, gdy Twoje dziecko ma trudności z rozstaniem. Jeśli przedłużysz pożegnanie na podstawie tego, jak bardzo płaczą, jutro będzie gorzej.

Daj wyjątkowo duży uścisk, buziaka i uśmiech, gdy twoje dziecko jest zdenerwowane, ale potem odłącz się. Bądź silny. W porządku jest marudzić na korytarzu, poza zasięgiem wzroku, dopóki nie usłyszysz, jak ucichną ich krzyki. Poczekasz mniej niż minutę.

Poproś innego rodzica o przyniesienie kubka niekapkowego lub złap klucze, które zostawiłeś w klasie. W ten sposób nie musisz się ponownie żegnać.

Odwróć uwagę dziecka

W momencie separacji możesz być w stanie odwrócić uwagę niemowlęcia od zdenerwowania. Wskaż ulubioną zabawkę lub poproś nauczyciela, aby zaniósł ją do okna, aby zobaczyć ptaki lub drzewa. Potem pożegnaj się i wyjdź.

W przypadku starszego dziecka zadaj pytanie dotyczące zajęć dnia. Przypomnij im historię, którą chcieli opowiedzieć swojemu nauczycielowi lub jednemu z ich przyjaciół. Zwróć uwagę, że ich ulubiony trójkołowiec jest bezpłatny. Czasami napad płaczu można zapobiec dzięki rozproszeniu uwagi w odpowiednim momencie.

Zdecyduj, czy się wymknąć

Jedną z decyzji, którą musisz podjąć, jest to, czy wymknąć się, gdy Twoje dziecko nie zwraca uwagi. To jest temat kontrowersji. Niektórzy ludzie nie widzą w tym problemu, podczas gdy inni chcą, aby ich dziecko wiedziało, że zawsze się pożegnają. Być może nie chcą, aby ich dziecko obawiało się, że zniknęło.

Z pewnością wyjście, gdy dziecko śpi lub bawi się zabawką, przynosi korzyści — zmniejsza to możliwość płaczu. Ale niektórzy nigdy nie potrafią się do tego zmusić. Desperackie czasy mogą wymagać desperackich środków. A czasami po prostu nie możesz się spóźnić do pracy. Jest to więc opcja, jeśli czujesz się dobrze, robiąc to.

Użyj angażującego przedmiotu lub specjalnej uczty

Przedmioty niosą moc. Zaplanuj z wyprzedzeniem, pytając dziecko, czy chce przynieść specjalny kamień lub zdjęcie, aby pokazać swojemu nauczycielowi. To może być twoja sztuczka rozpraszająca w momencie pożegnania.

Możesz także dać swojemu dziecku coś z domu do noszenia przez cały dzień szkolny. Kilka pomysłów: ulubione body, rodzinne zdjęcie lub coś, co nosisz. Może właśnie dlatego szkoły mają „pokaż i opowiedz” (lub „pokaż i podziel się”) — aby dać dzieciom coś do ściskania zamiast ręki rodzica.

Jeśli Twoje dziecko przeżywa szczególnie trudny okres, pomyśl o zaplanowaniu wycieczki po szkole. Niezależnie od tego, czy jest to wieczór na pizzę, czy spacer po kolacji do remizy strażackiej, daje im to coś, na co mogą się cieszyć podczas pobytu w placówce opieki nad dziećmi.

Zidentyfikuj i unikaj wyzwalaczy lęku

Zwróć uwagę na dni, w których Twoje dziecko ma problemy z rozstaniem. Spójrz na ostatnie wydarzenia, aby zobaczyć, czy istnieje wspólny wątek, który wywołuje łzy. Upewnij się, że nie jesteś pod presją i nie spieszysz się przez etapy porannego rytuału.

Niektóre dzieci po ośmiu godzinach opieki nad dziećmi uderzają w emocjonalny mur. Jeśli możesz je odebrać o 17:15 zamiast o 17:45, może to zrobić wielką różnicę. Żegnając się, powiedz dziecku, że wybierzesz je wcześniej. Może im łatwiej się pożegnać.

Poproś o pomoc opiekuna swojego dziecka

Przejście na opiekę nad dziećmi jest jak przepustka piłkarska. Możesz wszystko ustawić idealnie tylko po to, aby opiekun Twojego dziecka grzebał w recepcji. Upewnij się, że pracujecie razem.

Jeśli Twoje dziecko zmaga się z lękiem separacyjnym, zapytaj opiekuna dziecka, co może pomóc. Plan, na który się zgodzicie, będzie znacznie łatwiejszy do wdrożenia niż coś, co wymyślicie sami.