Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie

    Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie

    Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka

    Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka

    Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

    Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

    Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

    Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

  • Informacje o lekach
    13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi

    13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi

    15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi

    15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi

    12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi

    12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi

    FDA zatwierdziła lek Hibsago (bepirovirsen) do leczenia przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby typu B

    FDA zatwierdziła lek Hibsago (bepirovirsen) do leczenia przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby typu B

  • Opieka zdrowotna
    Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć

    Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć

    Triglicerydy poniżej 50: Co niski poziom oznacza dla zdrowia

    Triglicerydy poniżej 50: Co niski poziom oznacza dla zdrowia

    Triglicerydy powyżej 200: co to oznacza i co należy zrobić

    Triglicerydy powyżej 200: co to oznacza i co należy zrobić

    Powszechnie stosowane konserwanty spożywcze powiązane z ryzykiem chorób serca

    Powszechnie stosowane konserwanty spożywcze powiązane z ryzykiem chorób serca

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

Aktywne gry rodzinne na wieczór gier

by Dr Witold Jasiński
21/12/2021

Aktywne gry rodzinne na wieczór gier

Jakie są twoje ulubione gry rodzinne? Czy kiedykolwiek myślałeś o zamianie Monopoly lub Risk na coś bardziej aktywnego? Zwłaszcza latem, kiedy po kolacji jest dużo światła słonecznego, wypróbuj te pomysły na wieczór z grami.

Klasyka plenerowa

Zabierz swoją noc gry na podwórko lub do parku i zagraj w staromodne, tradycyjne ulubione. Dodatkowe punkty, jeśli masz jakieś historie „kiedy byłem dzieckiem, zwykliśmy…” do nich pasować. Twoje dzieci to pokochają! Fajnie jest też zmieniać.

Po pierwsze, rodzice uczą dzieci gry, którą pamiętają z dzieciństwa. Następnie dzieci odwzajemniają przysługę, popisując się grą, której nauczyły się na obozie letnim lub na szkolnej lekcji gimnastyki.

Jeśli potrzebujesz pomysłów, co powiesz na jeden z 10 sposobów gry w berka lub wariacje na temat starego dobrego kickballa? Jest też zabawa w chowanego, czterokwadratowa i czerwone światło, zielone światło. Lub spróbuj Red Rover, Statues, a nawet zbijaka.

Zabawa w pomieszczeniu

Jeśli pogoda lub ciemność trzymają Cię w środku, nadal możesz grać razem w aktywne gry. Wiele gier towarzyskich jest aktywnych fizycznie, ale nadal bezpiecznych do zabawy w pomieszczeniach: na przykład Limbo nie zajmuje dużo miejsca, podobnie jak rzucanie torebkami fasoli ani Simon Says.

Niektóre gry planszowe rzeczywiście zawierają ruch, więc są świetnym sposobem na połączenie rodzinnej miłości do gier z odrobiną fizycznej zabawy. To samo dotyczy gier wideo zawierających kontrolery ruchu. Chociaż nie są forsownym treningiem, mogą zapewnić dodatkową dawkę sprawności, bez wymuszania problemu.

Lub: Graj w swoje ulubione gry planszowe w bezruchu (dla mojej rodziny to jest Ticket to Ride), ale miej pod ręką tę listę przerw na mózg. Jak Twoje dziecko może wiedzieć ze szkoły, „przerwy w pracy mózgu” to szybkie, trwające od trzech do pięciu minut ćwiczenia fizyczne, które pobudzają mięśnie i dają każdemu przerwę od siedzenia w bezruchu. Włącz je do swojej nocy gry, aby każdy mógł wstać i trochę się poruszyć. Następnie wskocz z powrotem do swojej gry planszowej.

Właściwe rekwizyty

Graj w znane gry lub inspiruj nowe za pomocą prostych zabawek lub przedmiotów, które masz w domu. Skorzystaj z tych pomysłów lub rzuć wyzwanie dzieciom, aby wymyśliły własne. Na pewno mają wiele pomysłowych sugestii. Wszystko czego potrzebujesz to podstawy takie jak:

  • Hula hop
  • Skakanka
  • Arkusze kartonów lub pudełek tekturowych
  • Piłki plażowe lub balony
  • Plastikowe kubki

Fajnie jest też zorganizować turniej gier. (Niektóre z nich wymagają więcej rekwizytów lub ustawienia niż inne, więc wybierz z wyprzedzeniem).

Na mieście

Możesz zabrać swoją noc z grą w drogę i nadal mieć aktywne rzeczy. Jednym z najlepszych miejsc do tego jest park przygód. Możesz nawet otrzymać zniżkę na wstęp, jeśli wybierzesz się na godzinę lub dwie wieczorem. Te parki pozwalają wypróbować trasy linowe, tyrolki, ściany wspinaczkowe i inne fajne zajęcia, często w atrakcyjnym otoczeniu, takim jak zoo lub park.

Jeśli w pobliżu nie ma parku rozrywki, możesz zamienić zwykły park w przygodę.

Wypróbuj nowy plac zabaw lub odwiedź taki, na którym nie zatrzymałeś się od dłuższego czasu. Weź ze sobą kilka zabawek (takich jak piłki lub frisbee) lub stwórz tor przeszkód, aby zamienić znajome miejsce w nowe doświadczenie.

Kolejnym niesamowitym rodzinnym wyzwaniem jest geocaching. Możesz to zrobić zaledwie kilka kroków od drzwi wejściowych — skrytki są sadzone na całym świecie! — lub zapuszczać się dalej. Najfajniejsze jest wspólne rozwiązywanie wskazówek i odkrywanie ukrytych skrytek.​

Inwestycje

Jeśli masz miejsce i budżet, zastanów się nad sprzętem, aby urozmaicić wieczory z grami. W zależności od zainteresowań Twojej rodziny może to oznaczać stół do ping-ponga, cymbergaja lub piłkarzyków, siatkę do gry w badmintona i siatkówkę na świeżym powietrzu lub sprzęt kempingowy, dzięki któremu możesz zabrać swoje gry w dzicz.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi
Informacje o lekach

13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi

05/11/2026
15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi
Informacje o lekach

15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi

04/11/2026
12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi
Informacje o lekach

12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi

03/11/2026
Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie

01/11/2026
Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka
Inne choroby

Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka

26/10/2026
FDA zatwierdziła lek Hibsago (bepirovirsen) do leczenia przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby typu B
Informacje o lekach

FDA zatwierdziła lek Hibsago (bepirovirsen) do leczenia przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby typu B

25/10/2026
14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi
Informacje o lekach

14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi

18/10/2026
Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi
Inne choroby

Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

17/10/2026
Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd
Inne choroby

Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

17/10/2026

Discussion about this post

Recommended

Oddawanie krwi przed operacją

Oddawanie krwi przed operacją

5 lat ago
Kapsułki o przedłużonym uwalnianiu metylofenidatu (formuła wieczorowa)

Kapsułki o przedłużonym uwalnianiu metylofenidatu (formuła wieczorowa)

4 lata ago

Don't Miss

13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi

13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi

05/11/2026
15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi

15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi

04/11/2026
12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi

12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi

03/11/2026
Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie

Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie

01/11/2026
  • 13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie
  • Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka
  • 13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie
  • Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka
  • 13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie
  • Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka
  • 13 skutków ubocznych leku Oxascand (oksazepam) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 15 skutków ubocznych leku Imovane (zopiklon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • 12 skutków ubocznych stosowania diltiazemu i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych: przyczyny i leczenie
  • Zawał mięśnia sercowego podendokardialny: przyczyny, objawy, diagnostyka
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2026 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.