Zawody pływackie dla dzieci

Pływanie to niezbędna umiejętność ratowania życia, a także doskonała forma ćwiczeń. Czy lekcje lub zawody w pływaniu lub nurkowaniu są odpowiednie dla Twojego dziecka?

Zawody w pływaniu i nurkowaniu dla dzieci

Podstawy: W wyczynowym pływaniu dla dzieci sportowcy rywalizują w jednym z czterech stylów: stylem dowolnym (czasami nazywanym kraulem), stylem klasycznym, grzbietowym i motylkowym. Wyścig wykorzystujący kolejno wszystkie cztery uderzenia nazywany jest indywidualną mieszanką (IM). Pływacy mogą również rywalizować w ramach sztafet. Mogą pływać na dystansach 25 jardów, 25 metrów lub 50 metrów; standard olimpijski to 50 metrów.

Nurkowie rywalizują w dwóch rodzajach imprez: trampolinie i skoku z platformy. W każdym z nich wysokość trampoliny jest różna – 1 lub 3 metry dla trampoliny i 5, 7,5 lub 10 metrów dla platformy. Istnieje sześć rodzajów nurkowań, które nurkowie mogą wykonywać: do przodu, do tyłu, do tyłu, do wewnątrz, skręcanie i stanie na rękach.

Wiek dzieci mogą rozpocząć: 4 lata (aby nauczyć się prawdziwych ruchów pływackich); wcześniej Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca zajęcia z bezpieczeństwa w wodzie/pływania, gotowości.Zespoły pływackie zaczynają przyjmować dzieci w wieku 5 lat (kiedy będą mogły samodzielnie pływać w basenie).

Dzieci mogą zacząć brać udział w zawodach USA Diving Learn-to-Dive w wieku 5 lat, o ile są pewnymi pływakami.

Potrzebne/wykorzystane umiejętności: Wydolność tlenowa; zdolności motoryczne i koordynację. Pływanie zapewnia trening zarówno aerobowy, jak i beztlenowy. Konkurencyjne wydarzenia obejmują sprinty, a także wyścigi wytrzymałościowe. Uczestnictwo w drużynie pływackiej uczy pracy zespołowej i sportowej rywalizacji. Nurkowie potrzebują elastyczności i determinacji (oraz odwagi).

Najlepsze dla dzieci: zmotywowanych, zdyscyplinowanych i kochających wodę!

Sezon/w czasie gry: przez cały rok, o ile dostępny jest kryty basen. Zimą rywalizują ze sobą pływacy ze szkół średnich i uczelni wyższych.

Zespół czy indywidualnie? Obydwa. Dzieci mogą pływać samodzielnie w dowolnym momencie; jako członkowie drużyny ścigają się w zawodach indywidualnych i/lub jako część drużyny sztafetowej, zdobywając punkty dla swojej drużyny klubowej. Nurkowie mogą rywalizować indywidualnie lub w parze w zsynchronizowanych zawodach nurkowych.

Poziomy: Zazwyczaj dzieci pływają w grupach wiekowych do 10 lat, 11 do 12, 13 do 14, 15 do 16 oraz 17 i 18 lat. Spotkania mogą również obejmować imprezy dla dzieci w wieku 8 lat i młodszych lub dla dorosłych. Wiele szkół wyższych i uniwersytetów ma również konkurencyjne zespoły pływackie i nurkowe, a amatorzy mogą kontynuować rywalizację aż do dorosłości. W Letnich Igrzyskach Olimpijskich biorą udział najlepsi pływacy i nurkowie.

W przypadku zawodów USA Diving dzieci są pogrupowane według wieku: 11 lat i mniej, 12-13, 14-15 i 16-18 lat.

Odpowiedni dla dzieci ze specjalnymi potrzebami: Tak (do pływania, bardziej niż do nurkowania). Trenerzy mogą pracować z dziećmi i dorosłymi z różnymi niepełnosprawnościami fizycznymi i umysłowymi.

Supergwiazda olimpijska Michael Phelps cierpi na zespół deficytu uwagi (ADD) i odkrył, że pływanie jest świetnym narzędziem budującym pewność siebie. Jego rytmiczne, powtarzalne ruchy mogą działać uspokajająco.

Współczynnik sprawności: wysoki, do treningów zespołowych lub treningów indywidualnych; pływanie to ćwiczenie sercowo-naczyniowe całego ciała. Na lekcjach zwracaj uwagę na stosunek instruktor/dziecko. Jeśli jest zbyt wiele dzieci, Twoje dziecko może spędzać dużo czasu na zajęciach siedząc na brzegu basenu, czekając na swoją kolej do pływania.

Nurkowanie nie spala tyle kalorii, co pływanie, ale wymaga elastyczności i silnych mięśni nóg, pleców i tułowia (uzyskanych zarówno podczas treningu w basenie, jak i na suchym lądzie).

W miarę postępów pływacy dodają treningi na suchym lądzie przy użyciu wolnych ciężarów lub maszyn do ćwiczeń. Niektóre kluby mogą wymagać od pływaków posiadania własnego sprzętu treningowego (takiego jak płetwy lub deski do ćwiczeń).

Koszty: Członkostwo w klubie/drużynie waha się od 300$ do 600$ dla początkujących do 1000$ do 1500$ lub więcej dla elitarnych pływaków. Członkostwo w USA Swimming wynosi 54 USD na pływaka rocznie. Spełnia dodatkowe koszty: od 4 do 5 USD za pojedyncze wydarzenie, plus niewielka opłata za wejście, co daje typową kwotę około 50 USD (plus koszty podróży). Wiele klubów wymaga od rodziców, aby poświęcili swój czas na spotkania jako wolontariusze lub wnieśli dodatkową opłatę.

Wymagane zaangażowanie czasowe: na lekcje pływania raz lub dwa razy w tygodniu po 30 minut; lub 30-60 minut dziennie przez jeden do dwóch tygodni z rzędu. W przypadku wyczynowego pływania i nurkowania dzieci poniżej 10 roku życia mogą ćwiczyć dwa lub trzy razy w tygodniu przez 45 minut. Wraz z awansem w rankingu wydłuża się czas treningu pływaków (do 18 godzin tygodniowo w przypadku pływaków elitarnych). Spotkanie może trwać kilka godzin lub cały weekend.

Możliwość kontuzji: Niska, ponieważ jest to sport o bardzo małym wpływie. Utonięcie zawsze stanowi ryzyko, gdy dziecko znajduje się w wodzie, ale każdy szanowany trener lub zespół będzie miał rygorystyczne procedury bezpieczeństwa. Jak w każdym sporcie, powtarzające się urazy przeciążeniowe (w tym przypadku barku, kolana i biodra) są możliwe, jeśli dziecko specjalizuje się zbyt wcześnie lub intensywnie. Arkusz porad dotyczących zapobiegania urazom podczas pływania można uzyskać od Amerykańskiego Towarzystwa Ortopedycznego Medycyny Sportowej.

Nurkowanie jest trochę bardziej niebezpieczne; ryzyko wynika z uderzenia w wodę lub z uderzenia w samą deskę. Jednak nurkowanie rekreacyjne jest znacznie bardziej ryzykowne, z niebezpiecznymi urazami kręgosłupa lub szyi spowodowanymi nurkowaniem w płytkiej wodzie.

Znajdź lekcje pływania, kluby i drużyny

• YMCA USA
• Nauka pływania w Amerykańskim Czerwonym Krzyżu (skontaktuj się z lokalnym oddziałem Amerykańskiego Czerwonego Krzyża)
• USA Lista pływacka lokalnych komitetów pływackich; kliknij swój region, aby znaleźć drużyny
• Wyszukiwarka klubów nurkowych w USA

Stowarzyszenia Zawodów Nurkowania i Pływania

• USA Swimming (sankcje spotykają się w całym kraju, a także imprezy krajowe i międzynarodowe)

• Nurkowanie w USA

• Amerykański Czerwony Krzyż (certyfikuje instruktorów pływania i ratowników wodnych)

Jeśli Twoje dziecko lubi pływać, również spróbuj

Lekkoatletyka, jazda na rowerze; inne sporty wodne, takie jak piłka wodna lub pływanie synchroniczne; sporty wiosłowe, takie jak kajakarstwo czy wioślarstwo.