Przegląd domowych pokarmów dla niemowląt

Kiedy Twoje dziecko jest gotowe do przyjmowania pokarmów stałych – zwykle w wieku około sześciu miesięcy – możesz rozważyć przygotowanie własnego jedzenia dla niemowląt. Domowe jedzenie dla niemowląt może być świetnym wyborem, który pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze i upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze.

Czy Twoje dziecko jest gotowe na stałe jedzenie?

Chociaż każde dziecko będzie gotowe do przyjmowania pokarmów stałych w różnym czasie, Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby nie wprowadzać żadnych pokarmów poza mlekiem matki lub mieszanką przed szóstym miesiącem życia. Dzieci karmione mieszanką są bardziej narażone na wprowadzenie pokarmów stałych wcześniej niż zalecenia AAP, podobnie jak niemowlęta, które są postrzegane jako „wybredne”. Wczesne wprowadzanie pokarmów stałych jest nadal badane pod kątem potencjalnych powiązań ze skutkami zdrowotnymi w okresie niemowlęcym i późniejszym życiu. AAP zawiera kilka sugestii dotyczących wprowadzania dziecka do pokarmów stałych:

Dowody wskazują, że konieczne może być wielokrotne wprowadzanie pokarmu, zanim dziecko go zaakceptuje. Pamiętaj, że to pierwszy raz, kiedy Twoje dziecko doświadcza wielu z tych smaków i konsystencji, i może wymagać kilku prób, aby zareagować w akceptowalny sposób. Może minąć kilka prób (czasami od 10 do 15), zanim naprawdę nauczą się lubić smak niektórych z tych samych pokarmów, które jesz regularnie. Jednak samo jedzenie z dzieckiem sprawia, że jest ono bardziej skłonne do spożywania pokarmów, które spożywasz.
Nie ma dowodów na to, że wprowadzenie owoców przed warzywami zwiększy prawdopodobieństwo spożywania przez dziecko słodkich pokarmów. Niemowlęta są zaprojektowane tak, aby preferowały słodkie smaki, co pomaga przyciągnąć je do mleka matki. Zamiast podawać dziecku owoce lub warzywa, spróbuj podać oba. Jeśli używasz przecierów, możesz użyć mieszanek owoców i warzyw. Jeśli stosujesz karmienie pod kontrolą dziecka, możesz razem oferować dziecku bezpieczne dla rozwoju owoce i warzywa.
Jeśli używasz puree i nie możesz zrobić własnego jedzenia dla dzieci, to jest OK! W lokalnym sklepie spożywczym dostępnych jest wiele świetnych gotowych pokarmów dla dzieci. Skoncentruj się na opcjach bez dodatku cukru, które minimalizują dodawanie sodu, ale maksymalizują smak dzięki ciekawym kombinacjom potraw i/lub przyprawom. Jeśli stosujesz karmienie pod kontrolą dziecka, dziecko będzie jadło odpowiednie dla rozwoju wersje tego samego, co ty i twoja rodzina.
Twoje dziecko prawdopodobnie zje dużo mniej, niż myślisz. Nowy zjadacz może zjeść tylko jedną do dwóch łyżek nowego jedzenia. Starsze dzieci będą potrzebować tylko trzech do czterech łyżek stołowych. Spożycie będzie się różnić, jeśli dziecko ząbkuje lub przechodzi okres bardzo szybkiego wzrostu. To normalne.

Co to jest dobre pierwsze jedzenie?

Chociaż płatki dla niemowląt są powszechnie postrzegane jako pierwszy pokarm dla niemowląt, nie musisz ograniczać swojego dziecka do jedzenia płatków dla niemowląt jako pierwszego posiłku. Zastanów się nad wprowadzeniem dziecka do wszelkich pokarmów, które zwykle jesz w domu.

Niektóre świetne opcje pierwszego jedzenia dla niemowląt obejmują miękkie owoce, które można łatwo zmiksować, takie jak banany i awokado. Jeśli stosujesz metodę karmienia przez dziecko, te bardziej miękkie pokarmy zostaną pokrojone w odpowiednie dla rozwoju kształty i rozmiary.

A co z alergiami?

Wielu rodziców może martwić się wprowadzeniem dziecka do nowych pokarmów, które mogą potencjalnie wywołać reakcję alergiczną. Ogólnie rzecz biorąc, AAP nie ma żadnych szczególnych ograniczeń dotyczących wprowadzania alergenów do Twojego dziecka, chyba że Twoje dziecko znajduje się w populacji wysokiego ryzyka. W rzeczywistości istnieją pewne dowody na to, że wczesne wprowadzenie powszechnych alergenów, takich jak produkty z orzeszków ziemnych, może faktycznie działać ochronnie na dzieci.

Jeśli masz rodzinną historię alergii lub Twoje dziecko ma łagodną lub umiarkowaną egzemę, możesz porozmawiać z pediatrą o konkretnym planie wprowadzania pokarmów, aby zminimalizować ryzyko i monitorować reakcje alergiczne. Może to oznaczać wprowadzenie pewnych pokarmów do gabinetu lekarskiego. Reakcjami alergicznymi mogą być wysypka, pokrzywka lub problemy z oddychaniem. Jeśli podejrzewasz, że wysypka lub pokrzywka są związane z czymś, co zjadło Twoje dziecko, zapytaj swojego pediatrę. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z oddychaniem, zadzwoń pod numer 911 lub natychmiast udaj się na pogotowie.

Narzędzia, których będziesz potrzebować

Jeśli używasz puree, wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, aby przygotować własne jedzenie dla dzieci, to blender i kilka pojemników do przechowywania jedzenia. Jeśli masz pieniądze i miejsce, możesz zainwestować w urządzenie do przygotowywania jedzenia dla niemowląt, które paruje i przeciera surową żywność dla Ciebie. Możesz również rozważyć użycie innych popularnych narzędzi kuchennych, takich jak ręczny blender, parowiec do gotowania warzyw i tacka na kostki lodu do robienia i zamrażania kostek jedzenia dla niemowląt. Rozmrozić pojedyncze kostki, gdy dziecko jest gotowe do jedzenia.

Jeśli korzystasz z karmienia przez dziecko, masz talerz lub miskę, które przysysają się do wysokiego krzesełka lub blatu, przybory, które są łatwe do trzymania przez małe rączki, oraz śliniaczek są bardzo przydatne.