Najlepsze gumowate witaminy dla dzieci

Rodzice często podają swoim dzieciom gumiaste witaminy, ponieważ są to jedyny rodzaj witamin, które ich dzieci będą przyjmować. Łatwo zrozumieć dlaczego, skoro wiele „żelek” jest jak cukierki. W rzeczywistości jedna gumowata witamina jest wytwarzana ze smaków „Jolly Rancher Sour”.

Chociaż wiele dzieci tak naprawdę nie musi codziennie przyjmować witamin, jeśli twoje to robi, upewnij się, że faktycznie otrzymują wszystkie potrzebne im witaminy i minerały z suplementów, które przyjmują. Po prostu wybór witaminy, ponieważ jest to jedyna, którą wezmą, niekoniecznie jest najlepszym pomysłem, ponieważ może nawet nie zawierać brakujących składników odżywczych.

W razie potrzeby większość dzieci może codziennie przyjmować multiwitaminę dla dzieci, która powinna zawierać zalecane dzienne spożycie wszystkich witamin i minerałów, których mogą potrzebować, w tym witaminy A, C, D i K, witaminy z grupy B, żelazo i wapń.

Gumowate Witaminy

Przykłady żelowych multiwitamin obejmują:

Clifford Multi-Vitamin + Brain Health – zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 (olej rybny)
Coromega Multi-V Gummy Fruits dla dzieci
Disney Gummies Multivitamin (różne postacie) – zawiera DHA (olej rybny)
Flinstonowie kwaśne żelki i Flinstonowie kwaśne żelki
Żelki IronKids
L’il Critters Gummy Vites
Marvel Heroes Gummies – zawiera DHA (olej rybny)
Jednodniowe dzieci Scooby-Doo! Żelki
Jednodniowe żelki dla dzieci Jolly Rancher
Jednodniowe dzieci Jolly Rancher Sour Gummies
Witaminy Rhino Gummy Bear
Yummi misie multiwitaminy i minerały

Należy pamiętać, że nie wszystkie multiwitaminy mają taką samą ilość witamin i minerałów jak inne. Na przykład, Centrum Kids Chewables Multivitamin zawiera 23 różne witaminy i minerały, ale niektóre inne multiwitaminy, zwłaszcza żelki, mają tylko 14.

Sprawdź etykietę

Podczas gdy multiwitamina do żucia może mieć 100 procent dziennej wartości wielu składników odżywczych, takich jak witamina C, gumowata witamina może mieć tylko 30 do 50 procent na porcję. Gumowate witaminy również zazwyczaj nie zawierają żelaza.

Witamina D i wapń

Witamina D jest bardzo ważną witaminą, która pomaga dzieciom rozwijać mocne kości i chroni dorosłych przed rozwojem osteoporozy (słabe kości, które łatwo pękają).Dlatego ważne jest, aby dzieci przyjmowały suplement witaminy D zawierający 400 jm witaminy D, jeśli ich dieta nie zawiera wystarczającej ilości produktów wzbogaconych witaminą D.

Większość dzieci nie potrzebuje jednak większych dawek witaminy D, a AAP zaleca, aby ci, którzy to robią, sprawdzali swój status witaminy D (poziom 25-hydroksywitaminy D w surowicy i hormonu przytarczyc).

Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (zawiera wapń i witaminę D)
L’il Critters Calcium Gummy Bears z witaminą D
L’il Critters Witamina D Gummy Bears
NBA All-Star z witaminą D w żelkach
Rhino Gummy Calci-Misie z witaminą D

Oprócz lub zamiast bardziej tradycyjnych multiwitamin lub suplementów zawierających tylko witaminę D lub wapń, niektórzy rodzice wychodzą poza multiwitaminy i podają swoim dzieciom inne suplementy, w tym suplementy z olejem rybim, dodatkową witaminę C, błonnik lub przeciwutleniacze.

Żelki z olejem rybim

Piramida żywieniowa zaleca dzieciom spożywanie „ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak łosoś, pstrąg i śledź”, ponieważ olej rybi może pomóc w zapobieganiu chorobie wieńcowej.Ponieważ wiele dzieci nie je tego rodzaju ryb, a niektórzy rodzice uważają, że olej rybi może również promować rozwój mózgu i zapobiegać innym chorobom, wiele z nich podaje swoim dzieciom suplement zawierający olej rybi o wysokiej zawartości kwasów omega-3 z DHA i EPA.

Chociaż nie uważa się ich za szkodliwe, podawanie dzieciom suplementów z olejem rybnym jest nieco kontrowersyjne, ponieważ nie wszystkie badania wykazały, że przynoszą one jakiekolwiek korzyści.

Gumowate witaminy z olejami rybnymi są dostępne dla tych rodziców, którzy uważają, że ich dzieci ich potrzebują, w tym:

Clifford Multi-Vitamin + Brain Health – multiwitamina zawierająca kwasy tłuszczowe omega-3
Coromega Omega3 Gummy Fruits dla dzieci
Disney Gummies Multiwitamina (różne postacie) – zawiera DHA
Żelki Iron Kids Omega-3
L’il Critters Omega-3 Gummy Fish
Marvel Heroes Gummies – multiwitamina zawierająca DHA
Yummi Misie DHA

Żelki z witaminą C

Prawie wszystkie witaminy dla dzieci, niezależnie od tego, czy są to multiwitaminy do żucia, czy gumowate witaminy, będą zawierać witaminę C. Większość dzieci, nawet najbardziej wybredne, otrzymuje wystarczającą ilość witaminy C w swojej diecie, ponieważ większość soków owocowych zawiera 100% dziennego zapotrzebowania zapotrzebowanie na witaminę C w jednej porcji.

A co z megadawkami witaminy C dla dzieci? Chociaż niektórzy rodzice rozważają podawanie swoim dzieciom dodatkowej witaminy C jako środka zapobiegawczego na przeziębienia, jest to kontrowersyjne i większość ekspertów tego nie zaleca.Gumowate witaminy z dodatkiem witaminy C to:

Flintstones Gummies Plus Immunity Support (zawiera dodatkową witaminę C)
L’il Critters Odporne na C Gummy Bears
Rhino Gummy Chewy C
Yummi Bears witamina C

Inne Gummy Suplementy

Inne suplementy dla dzieci w gumowatej formie, które rodzice mogą podawać swoim dzieciom, obejmują błonnik i przeciwutleniacze:

L’il Critters Fruit and Veggie Gummy Bears (przeciwutleniacze witaminy A, C i E)
Owocowe błonnikowe żelki Little Tummy
Gumki z błonnikiem Pedia-Lax
Rhino Gummy Veggie-Fruit (witaminy przeciwutleniające A, C i E)

Podobnie jak witamina C, inne przeciwutleniacze, witaminy A i E, są czasami podawane dzieciom przez rodziców jako budujące odporność, aby zapobiegać infekcjom. Podobnie jak w przypadku witaminy C, nie jest to jednak udowodniona korzyść. Pamiętaj też, że wiele produktów spożywczych jest teraz wzbogaconych witaminami A, C i E.

Wiele dzieci, zwłaszcza tych, które nie jedzą owoców i warzyw, prawdopodobnie nie otrzymuje wystarczającej ilości błonnika w swojej diecie. Najnowsze zalecenia mówią, że dzieci powinny spożywać około 14 g błonnika na każde 1000 kalorii, które zjadają.

Osoby stosujące dietę ubogą w błonnik często mają problemy z zaparciami i bólami brzucha. Jeśli twoje dzieci nie mogą uzyskać wystarczającej ilości błonnika poprzez spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, mogą skorzystać z jednego z tych suplementów błonnika.

Więcej o gumowatych witaminach

Czy powinieneś podawać swoim dzieciom dodatkowe witaminy i minerały lub inne suplementy? Jeśli ich potrzebują, to na pewno. Na przykład małe dzieci, które są tak wybredne, że całkowicie tracą niektóre grupy żywności, mogą potrzebować multiwitaminy, nastolatki, które nie piją mleka, mogą potrzebować suplementów witaminy D i wapnia, a dzieci z zaparciami często korzystają z dodatkowych suplementów błonnika .

Korzyści z wielu innych suplementów, takich jak przeciwutleniacze, olej rybny i dodatkowa witamina C, są mniej oczywiste. Często jednak, nawet jeśli witaminy nie poprawiają samopoczucia dzieci, to przynajmniej dają rodzicom pewność, że robią coś ekstra, aby zachować ich zdrowie. Aby podejmować świadome decyzje dotyczące gumowatych witamin, pamiętaj również, że:

Podobnie jak inne leki, trzymaj gumowate witaminy poza zasięgiem swoich dzieci, aby nie przyjmowały więcej niż zalecana ilość i przedawkowały witaminy, zwłaszcza że większość gumowatych witamin smakuje jak cukierki.
Gumowate witaminy zwykle nie zawierają żelaza, a jedynie ograniczone ilości wapnia, które są dwoma minerałami, których potrzebuje wiele dzieci przyjmujących suplementy. Jeśli Twoje dziecko nie spożywa wielu pokarmów bogatych w żelazo lub pokarmów uzupełnionych żelazem, upewnij się, że witamina, którą podajesz dziecku, zawiera żelazo. Bardziej specyficzny suplement wapnia, taki jak suplement zobojętniający kwas dla dzieci Tums dla dzieci, byłby również bardziej pomocny, jeśli twoje dzieci nie jedzą lub nie piją wystarczającej ilości pokarmów bogatych w wapń.
Żelki zwykle nie zawierają błonnika, chociaż istnieje wiele gumowatych witamin, które twierdzą, że zapewniają Twoim dzieciom pełną porcję owoców i warzyw. Rozważ suplementację błonnikiem, jeśli są to główne źródła owoców i warzyw, które Twoje dzieci otrzymują, chyba że jedzą inne pokarmy bogate w błonnik.

Jeśli podajesz dziecku więcej niż jeden rodzaj suplementów, takich jak wapń i suplement oleju rybiego, upewnij się, że nie podwajasz innych witamin, takich jak witamina A, C i D, co może prowadzić do przedawkowania i poważnych skutki uboczne.

Zawsze rozmawiaj ze swoim pediatrą o jakichkolwiek witaminach lub innych suplementach, które podajesz swoim dzieciom.

Co warto wiedzieć o gumowatych witaminach

Podczas gdy większość dzieci nie potrzebuje rutynowo suplementów, kiedy to zrobi, powinieneś upewnić się, że witamina, którą im podajesz, zawiera wszystkie rzeczy, których brakuje im w ich diecie. Twoje dzieci mogą lubić przyjmować gumowate witaminy, ale multiwitamina do żucia może być lepszym wyborem, jeśli masz bardzo wybredną osobę, która nie je wielu pokarmów bogatych w żelazo.