9 pytań: Lindsay Schwartz Flach o prowadzeniu zawodów olimpijskich podczas ciąży

„Ciąża jest o wiele gorsza niż siedmiobój” – mówi 31-letnia Lindsay Schwartz Flach, zawodowa biegaczka. Najbardziej znana jest z rywalizacji w siedmioboju. Są to zawody lekkoatletyczne, w których zawodnicy uczestniczą w biegach na 100 metrów przez płotki, skoku wzwyż, pchnięciu kulą, sprincie na 200 metrów, skoku w dal, rzucie oszczepem i biegu na 800 metrów.

W czerwcu 2021 r. Schwarz Flach brała udział w próbach drużyn olimpijskich USA będąc w 18 tygodniu ciąży. Zajęła 15 miejsce na 18.

Zawodnicy Heptathlonu mają świetny zasięg i wytrwałość – a mimo to żaden trening Flacha nie przygotował jej na burzliwą pierwszą ciążę. W czasie prasy jest w szóstym miesiącu ciąży i nadal zmaga się z porannymi mdłościami, odliczając czas do 24 listopada.

Flach jest również trenerem biegania, który szkoli klientów w gabinecie kręgarza i musiała ograniczyć godziny (i treningi), aby dostosować się do swojej choroby. To nie był pierwszy raz, kiedy Flach odszedł z pracy. Po zajęciu drugiego miejsca na Mistrzostwach USA w Lekkoatletyce w 2018 roku, rzuciła pracę szkoleniową, aby skupić się na torze w pełnym wymiarze godzin.

Oznaczało to odejście od jej ówczesnego narzeczonego, a teraz męża, trenera toru wyścigowego, Randalla „Randy” Flacha, lat 38. Spędziła całe dnie trenując w Kalifornii, z nadzieją, że znajdzie się w pierwszej trójce podczas prób drużyn olimpijskich. zrobić Team USA na Igrzyskach Olimpijskich 2020.

Wcześniej próbowała zakwalifikować się w 2012 i 2016 roku. „Byłam gotowa iść dalej ze swoim życiem, ale chciałam, żeby było na moich własnych warunkach” – powiedziała Flach o swojej decyzji, by spróbować po raz trzeci i ostatni, aby zakwalifikować się do igrzysk olimpijskich. , najlepiej zanim kontuzja odsunęła ją na dobre.

Kiedy wybuchła pandemia COVID-19, Flach nie wiedział, czy mimo wszystko igrzyska olimpijskie będą kontynuowane. Wróciła więc do Victorii w Teksasie z Randym i przesunęła datę ślubu na wrzesień 2020 roku.

Tej zimy Flach dostał pozytywny test ciążowy, który zmienił, no cóż, wszystko. Verywell Family spotkała się z Flachem, aby dowiedzieć się więcej.

Verywell Family: Elitarni sportowcy zwykle planują ciąże wokół wydarzeń takich jak igrzyska olimpijskie. Czy jakaś część ciebie była rozczarowana swoim czasem?

Lindsay Schwartz Flach: Tak, ale byłam tak wyczerpana, że ​​jeszcze do mnie to nie dotarło. Zawsze wiedziałem, że rok 2020 będzie moim ostatnim rokiem w zawodach – trenowanie na tym poziomie jest psychicznie i fizycznie wyczerpujące i byłem gotowy, aby założyć rodzinę.

Kiedy zdecydowałyśmy się zajść w ciążę zaraz po ślubie, nie wiedziałyśmy, czy stanie się to od razu, bo zajęło to mamie ponad rok. Zakwalifikowałam się już do prób olimpijskich, kiedy w grudniu 2020 roku dowiedziałam się, że jestem w ciąży.

Wykonałam obliczenia i wiedziałam, że nie ma mowy, abym zaszła w ciążę w 18 tygodniu, ale nadal chciałam trenować. W szóstym tygodniu zaczynałam czuć się chora i nie wiedziałam, czy w ogóle będę miała to w sobie [to compete].

Chociaż dotarłem do prób, nie byłem zadowolony z żadnej części mojego występu — czułem się dobrze i zrobiłem zbyt wiele podczas rozgrzewki, aby osiągnąć swój potencjał w zawodach. Chodzenie na igrzyska olimpijskie to rodzaj wisienki na torcie, na który sportowcy poświęcają tak wiele życia i na które tak ciężko pracują. Muszę się skupić na tym, co osiągnąłem przez ostatnie dziewięć lat profesjonalnego startu w zawodach.

VWF: Trenowałeś do prób olimpijskich przez cały pierwszy trymestr. Czy spotkałeś się z jakimiś sprzeciwami w związku z tą decyzją?

LSF: Tak. Wiele osób bez dyplomu medycznego mówiło mi, że zraniłbym swoje dziecko, kontynuując trening. Tak wiele z tego, czego nam nie mówiono, opiera się na strachu, ale zdecydowanie są kobiety, które nadal rywalizują.

Po tym, jak ogłosiłam moją ciążę, tak wiele osób skontaktowało się, aby powiedzieć, że surfują do 37 tygodnia lub biegają do pięciu dni przed porodem! Osobiście moi lekarze powiedzieli, że skoro trenowałam przed zajściem w ciążę, mogę dalej robić to, co robiłam.

Chociaż potrafię być trochę uparty, słucham swojego ciała. Kiedy podczas biegania odczuwałem ból w miednicy, przerywałem i zmieniałem planowany trening.

Na próbach postanowiłem brać różne rzeczy jedno wydarzenie na raz, ale czułem się tak dobrze, że próbowałem skoczyć wzwyż, co przerażało ludzi. Dla porządku, przesunąłem poprzeczkę.

Naprawdę nie musisz odpoczywać i relaksować się tylko dlatego, że jesteś w ciąży. Musisz słuchać własnego ciała, swoich trenerów i lekarzy. Jest wiele mam, które były aktywne przez całą ciążę, a ich dzieci są w porządku.

VWF: Powiedziałeś, że przez całą ciążę cierpiałeś na poważne poranne mdłości. Jak to wpłynęło na Twój trening i zdrowie psychiczne?

LSF: Było źle. Przez sześć tygodni nie opuściłam dnia wymiotów. Ponieważ nigdy tak naprawdę nie wiedziałem, kiedy będę musiał rzucić, trzymałem worki na śmieci i kosze na śmieci w każdym pokoju w domu iw każdym samochodzie.

Epizody były ciężkie dla mojego ciała. Przez długi czas czułem się wyczerpany i nie mogłem trenować. Dlatego nie poszło mi tak dobrze, jak chciałem [at the trials].

Na szczęście wymioty zwolniły i teraz trwają tylko sporadycznie.

VWF: Kiedy nie walczyłeś z nudnościami, jak twoja ciąża wpłynęła na twoją sprawność fizyczną?

LSF: Przytyłem już 30 funtów głównie w brzuchu, więc odczuwałem ból pleców, bioder i miednicy. Moje ciało zmienia się każdego dnia, więc jak tylko wymyślę coś, co działa – jak taśma podtrzymująca brzuch, bardziej podtrzymujący stanik sportowy lub szelki – przestaje działać!

Chociaż moje ostatnie spotkanie już za mną, wciąż trenuję do porodu i regeneracji, a na 5 km lub półmaraton chcę się zapisać po urodzeniu dziecka. Chcę mieć do czego dążyć.

W tej chwili moje treningi skupiają się na podnoszeniu i ćwiczeniach ruchowych od czasu prób; nie biegać. Codziennie ucinam sobie drzemki, aby utrzymać energię.

VWF: Jak zmieniła się Twoja dieta podczas ciąży?

LSF: To, co jem, zmienia się z dnia na dzień. Zanim zaszłam w ciążę, trzymałam się owoców; warzywa; białka takie jak mięso, kurczak, ryby, dziczyzna; oraz ryż i owies. Wiem, że to brzmi nijako, ale właśnie to sprawiło, że czułem się dobrze, kiedy trenowałem sześć dni w tygodniu do pięciu godzin dziennie.

Teraz, gdy jestem w ciąży, zdecydowanie jem więcej chleba, kanapek, lodów i napojów gazowanych z kofeiną, których nie piłem od 10 lat!

Ale największą zmianą w mojej diecie jest to, jak często jem: kiedyś jadłam trzy duże posiłki z przekąskami lub koktajlami proteinowymi pomiędzy nimi, ale teraz mam pięć do siedmiu małych posiłków dziennie co 1,5 do 2 godzin. Na obiad podzielę swoją normalną porcję i zjem połowę o 16:00 i połowę o 19:00

Jeśli chodzi o desery, lody zawsze były dla mnie słabością, ale wychodzę po nie tylko raz w tygodniu. Za każdym razem, gdy go kupuję, pochłaniam go w ciągu kilku dni. Teraz racjonalizuję jedzenie lodów w domu, aby przeciwdziałać przegrzaniu. Wrócę do trzymania go z dala od mojego domu, kiedy urodzi się dziecko!

VWF: Jakie to uczucie przechodzić przez ciążę w czasie, gdy macierzyństwo było głównym i centralnym punktem igrzysk olimpijskich? Widzieliśmy wiele relacji o Allyson Felix rywalizującej jako mama. A przed igrzyskami olimpijskimi pojawiła się wiadomość, że sportowcy karmiący piersią mogą przywieźć niemowlęta.

LSF: Czuję się wspierany. Poszłam na próby, próbując ukryć ciążę. Szybko zdałem sobie sprawę, że nie mogę obydwa, bo pokazywałem i jak bardzo byłem chory.

Jestem dumna z tego, że jestem wpływową osobą, która może pokazać, że jesteś w stanie konkurować, gdy jesteś w ciąży. I mam nadzieję, że mogę być wzorem dla mam, które starają się rozwijać swoją karierę, jednocześnie wspierając i odżywiając dziecko poprzez karmienie piersią.

VWF: Sprawność fizyczna jest oczywiście ogromną częścią twojej tożsamości. Martwisz się o powrót do formy po ciąży lub o czas na ćwiczenia?

LSF: Tak. Zdarzało się, że walczyłam o przybranie na wadze, aby poprawić swoją wydajność, i to była pobudka, aby tak szybko przybrać na wadze w czasie ciąży.

Moim celem jest schudnąć i wyzdrowieć. Mam nadzieję, że uda mi się kopnąć piłkę lub pobiegać z dzieckiem. I mam nadzieję, że bycie w branży fitness pozwoli mi wcisnąć treningi na siłownię przed pracą.

VWF: Jak ty i twój partner przygotowujecie się do rodzicielstwa?

LSF: Nie wykonujemy zbyt dobrej roboty! Używamy nazwisk jako drugich imion, ale wciąż zmagamy się z imionami i naprawdę musimy je przygwoździć! (Będziemy potrzebować imienia jednej dziewczyny i jednego chłopca, ponieważ nie dowiadujemy się wcześniej płci).

Mamy pokój dziecięcy w przygotowaniu, ale wszystko jest jeszcze w pudłach. Jak dotąd Randy i ja jesteśmy na tej samej stronie w większości spraw, ale uważa, że ​​moja mama powinna po prostu rozpakować wszystko, kiedy będę rodziła, a ja chcę przygotować pokój przed listopadem.

Cieszę się, że oboje weźmiemy miesiąc wolnego po urodzeniu dziecka. Potrzebujemy czasu, aby być razem nowymi rodzicami i poczuć, jak będzie wyglądało życie.

VWF: Jaką częścią rodzicielstwa jesteś najbardziej podekscytowany?

LSF: Jestem podekscytowany, widząc, jak nasze dziecko wyznacza sobie cel i pracuje nad nim. To nie musi wiązać się ze śledzeniem. Nie ma dla mnie znaczenia, czy wybiorą zespół, taniec czy inne zajęcia szkolne, o ile są w to zaangażowani. Chcę, żeby wiedzieli, że tak długo, jak przywiązują się do tego i wkładają w to pracę, mogą osiągnąć wszystko.