Akupunktura na odchudzanie

Akupunktura — alternatywna terapia oparta na igłach — została wykorzystana do wspomagania utraty wagi. Uważa się, że akupunktura, praktykowana w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysiącleci, stymuluje przepływ energii w organizmie („chi”), a badania sugerują, że może ona poprawić kilka czynników, o których wiadomo, że przyczyniają się do przybierania na wadze i otyłości.

To zdjęcie zawiera treści, które niektóre osoby mogą uznać za drastyczne lub niepokojące.

Zobacz zdjęcie

Jak to działa

Akupunktura to tradycyjna chińska praktyka medyczna polegająca na umieszczaniu cienkich, elastycznych igieł w ciele w określonych punktach. Stosowany od ponad 2500 lat, ta metoda terapeutyczna stała się bardziej popularna w Ameryce Północnej w ostatnich latach i jest obecnie uznawana za bezpieczną i skuteczną metodę leczenia niezliczonych problemów zdrowotnych, w tym pomoc w utracie wagi.

Tradycyjnie uważano, że akupunktura reguluje przepływ qi/chi (energii) w ciele i pomaga przywrócić równowagę ciała. Jest stosowany w leczeniu szeregu schorzeń, takich jak migreny, niepłodność, łagodzenie bólu i utrata masy ciała.

Podczas pierwszej wizyty akupunkturzysta przeprowadzi ogólną historię zdrowia i określi cele związane z utratą wagi. Pomogą zidentyfikować źródło problemu (np. spowolniony metabolizm, problemy z tarczycą, napady objadania się) w celu ustalenia najskuteczniejszego planu leczenia dla Ciebie.

Procedura akupunktury w odchudzaniu

Igły używane do akupunktury są cienkie, zaprojektowane tak, aby działały skutecznie, nie powodując bólu ani krwawienia. Generalnie igły pozostawia się na 15 do 30 minut na sesję. Podczas sesji terapeuta może podnosić lub obracać igły. Wiele osób twierdzi, że zabiegi akupunktury są relaksujące i stosunkowo bezbolesne.

W przypadku utraty wagi akupunkturzyści skupiają się na uchu. Kluczowe badania sugerują, że stymulacja pewnych punktów na uchu zewnętrznym pomoże zrównoważyć hormony, które pomagają zmniejszyć łaknienie i apetyt.

Akupunktura może wpływać na dwa hormony, które pomagają w utracie wagi:

• Grelina: kontroluje apetyt i stymulację posiłków

• Leptyna: reguluje magazynowanie i metabolizm tłuszczu

Stymulując te dwa hormony, akupunktura może ograniczyć apetyt i apetyt, poprawić trawienie i przyspieszyć metabolizm.

Co pokazują badania

Ostatnie badania pokazują, że akupunktura może pomóc w utracie wagi.

• Jedno z badań porównywało skuteczność akupunktury do ucha (ucha) z akupunkturą ciała u otyłych kobiet i wykazało, że te, które otrzymały akupunkturę do ucha, straciły na wadze więcej – około 8 funtów więcej – niż te, które otrzymały akupunkturę na inne części ciała.
• Inne badanie dostarczyło dowodów na to, że kobiety z nadwagą w wieku od 20 do 30 lat, które otrzymywały sześć tygodniowych zabiegów akupunktury ucha, doświadczyły zmniejszenia obwodu talii.
• Wiele osób przybiera na wadze w wyniku stresu. Badania pokazują, że igły do ​​akupunktury stymulują uwalnianie endorfin – naturalnych hormonów „dobrego samopoczucia” organizmu. Może to powodować uspokajające, relaksujące efekty, które przeciwdziałają potrzebie jedzenia stresowego spowodowanego napięciem, frustracją i niepokojem.

W połączeniu ze zmianami stylu życia, takimi jak regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta, przegląd badań z 2018 r. wykazał, że akupunktura jest skuteczna w odchudzaniu.

Jak zachować bezpieczeństwo?

Aby znaleźć renomowanego akupunkturzystę w Twojej okolicy, może być potrzebna trochę pracy, ponieważ licencje i przepisy różnią się w zależności od stanu. Poszukaj informacji o osobach, od których szukasz leczenia — sprawdź ich wyszkolenie i kwalifikacje.

W niektórych stanach możesz otrzymać akupunkturę od kręgarzy, lekarzy medycyny naturalnej, masażystów i dostawców usług medycznych, którzy przeszli szkolenie przez ich organy zarządzające. Większość stanów wymaga, aby akupunkturzyści zdali egzamin przeprowadzany przez Narodową Komisję Certyfikacji Akupunktury i Medycyny Orientalnej.

Ryzyko związane z akupunkturą jest niskie, jeśli zapewnia ją certyfikowany, kompetentny lekarz, który używa sterylnych igieł.

Najczęstsze skutki uboczne akupunktury to:

• Ból
• Niewielkie krwawienie w miejscu wkłucia igieł
• Zmęczenie

Chociaż badania pokazują obiecujące dowody na to, że akupunktura może pomóc w utracie wagi, nie oczekuj, że będzie to magiczna kula. Aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz skupić się na optymalnym zdrowiu, utrzymując zdrową dietę, stosując techniki redukcji stresu i utrzymując regularny program ćwiczeń oprócz zabiegów akupunktury. Wybór wyszkolonego i licencjonowanego lekarza jest ważny dla bezpieczeństwa i najlepszych wyników.