Bolesny seks po porodzie: dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić

Twoja ciąża się skończyła i znów zaczynasz czuć się jak dawniej. Jeśli czujesz się zainspirowany, aby wrócić do seksualnego rytmu, z przyjemnością dowiesz się, że możesz fizycznie ponownie połączyć się ze swoim partnerem (lub sobą), gdy Twój lekarz da Ci zielone światło. Co się jednak dzieje, gdy seks jest bardziej bolesny niż przyjemny?

Zmiany hormonalne i dyskomfort związany z porodem mogą mieć wpływ na Twoje doznania seksualne po porodzie. Jeśli nie lubisz seksu po porodzie, z pewnością nie jesteś sama, ale z przyjemnością usłyszysz, że istnieją rozwiązania, które mogą poprawić sytuację.

Przyjrzyjmy się niektórym typowym problemom seksualnym po porodzie i dowiedzmy się, jakie kroki możesz podjąć, aby wrócić do intymności.

Kiedy możesz uprawiać seks po porodzie?

Niezależnie od tego, czy urodziłaś dziecko drogą pochwową, czy przez cesarskie cięcie, większość pracowników służby zdrowia sugeruje odczekanie od czterech do sześciu tygodni po urodzeniu dziecka, aby wznowić stosunek. To da Twojemu organizmowi szansę na wyleczenie i zminimalizuje ryzyko powikłań.

W tym sugerowanym czasie krwawienie poporodowe ustanie, a łzy się zagoją. Zamykanie szyjki macicy również zajmuje trochę czasu. Zanim spróbujesz seksu, powinieneś skontaktować się z lekarzem (zwykle wiąże się to z badaniem fizykalnym). Wznowienie seksu, zanim twój dostawca da ci zielone światło, zwiększa ryzyko bólu i infekcji.

Czy seks będzie taki sam?

Ciąża i poród powodują poważne zmiany w twoim ciele, więc to normalne, że seks nie jest taki sam po porodzie, jak przed urodzeniem dziecka. Chociaż niekoniecznie musi to być bolesne, może być inne.

„Tkanka pochwy i mięśnie zostały rozciągnięte, a zmiany hormonalne – zwłaszcza jeśli karmisz piersią – zmieniły przepływ krwi” – ​​mówi dr Andrea Chisholm, położnik i ginekolog posiadający certyfikat zarządu. „Wszystkie te zmiany razem często zmniejszą doznania, sprawiając, że seks będzie nieco mniej przyjemny”.

Nie martw się — jeśli odczuwasz dyskomfort, nie utkniesz w ten sposób. „Dobra wiadomość jest taka, że ​​prawie zawsze jest to tymczasowe” – dodaje dr Chisholm. „Z czasem, normalizacja poziomu hormonów i wzmocnienie dna miednicy, takie jak ćwiczenia Kegla, wszystko wróci do normy”.

Zmiany, które możesz zauważyć

Zmiany hormonalne, szczególnie u matek karmiących piersią, mogą przyczyniać się do suchości pochwy. Ponieważ laktacja powoduje spadek poziomu estrogenów, kobiety często stwierdzają, że nie są dobrze nasmarowane podczas seksu. Lubrykant dostępny bez recepty może pomóc złagodzić ten dyskomfort.

Podczas porodu kobiety, które rozdarły się podczas porodu, mogą również odczuwać ból z powodu blizny rozwijającej się podczas procesu gojenia. Może to powodować dyskomfort podczas wkładania, który może trwać podczas stosunku. Niektóre kobiety odczuwają ból tylko podczas głębokiej penetracji, co może oznaczać potrzebę terapii dna miednicy.

„W przypadku prawie każdego innego urazu mięśniowo-szkieletowego część procesu zdrowienia zazwyczaj obejmuje pewien stopień fizjoterapii” – mówi dr Chisolm. „To samo dotyczy ciąży i porodu. Można by argumentować, że wszystkie kobiety po porodzie odniosłyby korzyści z terapii dna miednicy. Jednak w przypadku niektórych kobiet, które mają ból lub bolesny seks, po porodzie może odnieść korzyść z fizjoterapii”.

Jak wykonuje się terapię dna miednicy?

Terapia dna miednicy działa na mięśnie dna miednicy, tkanki i więzadła, które wspierają ten obszar ciała. Kobiety, które poszukują terapii poporodowej dna miednicy, mogą zauważyć wzrost podniecenia i orgazmów.

Rodzaj terapii dna miednicy, którą otrzymujesz, może się różnić. Twój fizjoterapeuta pomoże określić, która forma terapii dna miednicy najskuteczniej wyleczy Twoje objawy.

Uczynienie seksu bardziej komfortowym

Możesz być pewien, że nie musisz cierpieć z powodu bolesnego seksu poporodowego. Oprócz pracy z profesjonalnym terapeutą dna miednicy, są rzeczy, które możesz zrobić sam. Jak zawsze, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz czegoś nowego.

Ważne jest również rozważenie pozycji seksualnych, które zapewniają większą kontrolę. Jeśli misjonarz lub wejście z tyłu wydaje się zbyt intensywne, spróbuj pozycji takiej, jak bycie na górze, co pozwala określić głębokość penetracji.

Dla wielu osób okres poporodowy może być trudny, a powrót do seksu z partnerem jest ekscytującą ucieczką od mgły opieki nad dzieckiem. Chociaż seks jest świetnym sposobem na ponowne nawiązanie kontaktu z partnerem, ważne jest, aby upewnić się, że czujesz się fizycznie komfortowo z tym aktem, zanim staniesz się częścią swojej rutyny.

Pamiętaj, aby wysłuchać porad swojego lekarza, kiedy można bezpiecznie wznowić stosunek po urodzeniu dziecka. Twoje ciało potrzebuje czasu, aby zagoić się po porodzie, a zbyt wczesny seks może zwiększyć ryzyko bólu i infekcji.

Gdy dostaniesz zgodę, możesz bezpiecznie ponownie odbyć stosunek, ale mądrze jest słuchać swojego ciała. Seks powinien być przyjemny, a nie bolesny. Eksperymentowanie z różnymi pozycjami i dodawanie smaru do swojej rutyny może być korzystne, ale czasami wymagana jest bardziej znacząca interwencja. Jeśli coś wydaje się nie do końca w porządku, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy Twoje ciało potrzebuje więcej czasu na wyzdrowienie lub czy możesz skorzystać z fizjoterapii, aby poprawić swoje doznania seksualne.