Co to jest melisa cytrynowa?

Melissa officinalis (Melissa officinalis) to zioło z rodziny mięty. Jest często używany do robienia herbat, marynowania kurczaka lub ryb lub dodawania smaku pieczonym potrawom i dżemom.

Uważa się również, że melisa leczy szereg chorób wpływających na przewód pokarmowy, układ nerwowy i wątrobę. Jego użycie sięga XIV wieku, kiedy to karmelitanki używały go do sporządzania toniku alkoholowego, popularnie znanego jako woda karmelitańska.

Dziś melisa jest stosowana w medycynie tradycyjnej zarówno jako środek nasenny, jak i tonik trawienny. Może być spożywany jako herbata, przyjmowany jako suplement lub ekstrakt lub wcierany w skórę w balsamach i balsamach. Olejek eteryczny z melisy jest również popularny w aromaterapii, gdzie stosuje się go w celu złagodzenia stresu i uspokojenia.

W tym artykule omówimy korzyści, skutki uboczne i dawkowanie melisy. Omówi również, w jaki sposób melisa jest stosowana w leczeniu lęków, bezsenności, problemów trawiennych, zaburzeń wątroby i problemów z układem nerwowym.

Do czego służy melisa cytrynowa?

Melisa zawiera związek znany jako kwas rozmarynowy, który wydaje się mieć silne właściwości przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe. Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek, a środki przeciwdrobnoustrojowe zabijają organizmy wywołujące infekcje, takie jak bakterie i wirusy.

Osoby praktykujące medycynę alternatywną uważają, że melisa może być stosowana w leczeniu wielu różnych schorzeń, w tym:

• Bezsenność
• Opryszczka
• Wysoki cholesterol
• Opryszczka narządów płciowych
• Zgaga
• Niestrawność

Są tacy, którzy nawet wierzą, że może poprawić zdolności myślenia i pamięci u osób z chorobą Alzheimera.KątKąt

Pomimo wieloletniego stosowania w medycynie tradycyjnej, nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie wielu z tych oświadczeń zdrowotnych. Oto tylko niektóre z wyników aktualnych badań.

Lęk

Według niewielkiego badania opublikowanego w czasopiśmie Nutrients, melisa może być stosowana w celu zmniejszenia niepokoju.KątKąt

Wyniki te zostały potwierdzone przez powtórzenie testu z jogurtem zamiast wody. Efekty anksjolityczne (redukujące niepokój) były generalnie odczuwalne w ciągu jednej do trzech godzin.

Badania sugerują, że kwas rozmarynowy zwiększa poziom i aktywność neuroprzekaźnika w mózgu znanego jako kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Uważa się, że niski poziom GABA w mózgu jest związany z lękiem i innymi zaburzeniami nastroju.KątKąt

Bezsenność

Uważa się, że kwas rozmarynowy w ten sam sposób, w jaki łagodzi niepokój, poprawia sen u osób z bezsennością.KątKąt

Bezsenność i bezdech senny, którym często towarzyszą depresja i lęk, są częstymi cechami menopauzy. Uważa się, że połączenie ziół pomaga zasnąć, działając bezpośrednio na receptory GABA w mózgu. Zapewnia to łagodny efekt uspokajający, jednocześnie stymulując produkcję hormonu „dobrego samopoczucia” – serotoniny.KątKąt

Opryszczka

Kwas rozmarynowy może pomóc w leczeniu niektórych infekcji wirusowych. Większość obecnych dowodów ogranicza się do badań probówkowych, w których kwas rozmarynowy wydaje się zabijać szeroki zakres powszechnych wirusów. Obejmuje to wirus zapalenia wątroby typu B oraz wirusy związane z przeziębieniem, takie jak koronawirusy i rinowirusy.

Kwas rozmarynowy wydaje się najbardziej skuteczny w walce z wirusem opryszczki pospolitej typu 1 (HSV-1). Jest to związane z opryszczką wargową i niektórymi przypadkami opryszczki narządów płciowych.

Wyniki te mogą być szczególnie przydatne dla osób, które nie są w stanie znaleźć ulgi od standardowych leków przeciwwirusowych (takich jak acyklowir). Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy te same wyniki można osiągnąć u ludzi.

Problemy żołądkowo-jelitowe

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że melisa może pomóc w leczeniu objawów niestrawności (rozstrój żołądka), zespołu jelita drażliwego (IBS) i refluksu żołądkowego (zgagi). Oprócz kwasu rozmarynowego melisa zawiera cytral, cytronellal, linalol, geraniol i beta-kariofilen, z których każdy może pomóc złagodzić skurcze mięśni i gazy.

Choroba Alzheimera

Wczesne badania sugerują, że cytral w ekstrakcie z melisy może blokować enzym w mózgu zwany cholinoesterazą. To zwiększa poziom acetylocholiny, substancji chemicznej potrzebnej do zapamiętywania i uczenia się.

Leki stosowane w leczeniu choroby Alzheimera, takie jak Aricept (donepezil), Exelon (rywastygmina) i Razadyne (galantamina), również blokują ten enzym. W ten sposób pomagają poprawić myślenie i pamięć.

Melisa może również zmniejszać powstawanie blaszek w mózgu związanych z postępem choroby.KątKąt

Każdy z uczestników otrzymywał 60 kropli ekstraktu z melisy codziennie przez 16 tygodni. Chociaż wyniki były obiecujące, odkrycia nie zostały jeszcze powielone w innych badaniach.

Możliwe skutki uboczne melisy

Melisa jest uważana za bezpieczną do krótkotrwałego stosowania. Efekty uboczne mogą obejmować:

• Bół głowy
• Mdłości
• wzdęcia
• Gaz
• Wymioty
• Niestrawność
• Zawroty głowy
• Ból brzucha
• Bolesne oddawanie moczu
• Lęk
• Podniecenie

Ryzyko wystąpienia działań niepożądanych ma tendencję do zwiększania się wraz z wielkością dawki.

Nie zaleca się długotrwałego stosowania lub nadużywania melisy. Wysokie dawki mogą potencjalnie wpływać na czynność tarczycy, spowalniając produkcję hormonów tarczycy, które kontrolują metabolizm i inne funkcje organizmu. Nagłe przerwanie leczenia po długotrwałym stosowaniu może również powodować lęk z odbicia (pogorszenie lub nawrót objawów).KątKąt

U niektórych osób podczas stosowania na skórę preparatu z melisy może rozwinąć się forma alergii zwana kontaktowym zapaleniem skóry. Aby być bezpiecznym, nałóż trochę na przedramię i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy pojawi się zaczerwienienie, wysypka lub podrażnienie. Poważne reakcje alergiczne są rzadkie.

Melisa może spowolnić krzepnięcie krwi. Jeśli masz zaplanowaną operację, przestań używać melisy na co najmniej dwa tygodnie, aby uniknąć nadmiernego krwawienia.

Dzieci, kobiety w ciąży i kobiety karmiące nie powinny używać ekstraktów i suplementów z melisy, dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania nad bezpieczeństwem.

Interakcje leków

Melisa może powodować sedację. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jest stosowany razem z alkoholem, dostępnymi bez recepty lekami nasennymi lub środkami uspokajającymi na receptę, takimi jak Klonopin (klonazepam), Ativan (lorazepam), Donnatol (fenobarbital) i Ambien (zolpidem).

Melisa może wchodzić w interakcje z innymi lekami, w tym:

• Leki na tarczycę, takie jak Synthroid (lewotyroksyna)
• Rozrzedzacze krwi, takie jak Coumadin (warfaryna) lub Plavix (klopidogrel)
• Leki na jaskrę, takie jak Travatan (trawoprost)
• Leki chemioterapeutyczne, takie jak tamoksyfen i Camptosar (irynotekan)

W niektórych przypadkach, aby uniknąć interakcji, konieczne może być oddzielenie dawek leku o kilka godzin. W innych może być konieczne zmniejszenie dawki lub zmiana leków.

Dawkowanie i przygotowanie melisy

Suplementy z melisy są dostępne w postaci kapsułek, tabletek, proszku i nalewek. Ponieważ istnieje tak wiele różnych preparatów, nie ma ustalonych dawek ani standardowych kursów leczenia.

Kapsułki i tabletki doustne wahają się w dawkach od 250 miligramów (mg) do 500 mg i są uważane za bezpieczne w tym zakresie. Dawka nalewki może się różnić w zależności od stężenia (mocy) preparatu. Zgodnie z ogólną zasadą, nigdy nie należy przyjmować więcej niż zalecana dawka na etykiecie produktu.

Preparaty na opryszczkę zawierające 1% melisy można nakładać na opryszczkę trzy do czterech razy dziennie. Mówi się, że działają najlepiej, gdy są stosowane przy pierwszych oznakach opryszczki.

Na co zwrócić uwagę wybierając balsam cytrynowy

Melisa jest klasyfikowana przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) jako suplement diety, więc testy jakości i bezpieczeństwa nie są wymagane.

Kupując suplementy, zawsze wybieraj produkty, które dobrowolnie zgłosiły do ​​Farmakopei Stanów Zjednoczonych (USP), ConsumerLab lub innych niezależnych jednostek certyfikujących. W ten sposób masz pewność, że produkt jest bezpieczny i zawiera ilość składników wymienioną na etykiecie produktu.

Wybierając olejki eteryczne, wybieraj te, które są certyfikowane jako ekologiczne i zawierają zarówno nazwę rodzaju rośliny (w tym przypadku Melissa officinalis), jak i miejsce pochodzenia. Irlandia pozostaje głównym producentem olejku z melisy. Węgry, Włochy i Egipt to najwięksi hodowcy tego leczniczego zioła.

Streszczenie

Melisa jest stosowana w leczeniu różnych schorzeń przewodu pokarmowego, układu nerwowego i wątroby. Można go pić w herbacie, przyjmować jako suplement lub ekstrakt lub wcierać w skórę w postaci balsamów i balsamów.

Olejek eteryczny z melisy jest również popularny w aromaterapii. Może pomóc złagodzić stres i zachować spokój. Jest bezpieczny do krótkotrwałego stosowania, ale nie powinien być używany dłużej niż sześć tygodni. Przestań używać melisy na dwa tygodnie przed operacją. Dzieje się tak, ponieważ może spowolnić krzepnięcie krwi.