7 naturalnych sposobów na zdrowe dziąsła

Szereg naturalnych środków może pomóc w uzyskaniu zdrowych dziąseł, co jest ważną częścią ogólnego dobrego samopoczucia. W połączeniu z rutynową higieną jamy ustnej, która obejmuje mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie, częste nitkowanie zębów i regularne wizyty u dentysty w celu profesjonalnego czyszczenia i kontroli, te naturalne środki mogą pomóc w walce z chorobami dziąseł.

Przyczyny chorób dziąseł

W ustach bakterie nieustannie tworzą na zębach lepką substancję zwaną płytką nazębną. Szczotkowanie i nitkowanie zębów może pomóc w pozbyciu się płytki nazębnej, ale substancja ta może również twardnieć i z kolei tworzyć inną substancję zwaną kamieniem nazębnym.

W wielu przypadkach nagromadzenie płytki nazębnej i kamienia nazębnego może prowadzić do rozwoju zapalenia dziąseł, stanu charakteryzującego się zapaleniem dziąseł. Nieleczone zapalenie dziąseł może rozwinąć się w zapalenie przyzębia (co oznacza „zapalenie wokół zęba”). Nie tylko wiadomo, że powoduje utratę zębów, zapalenie przyzębia zostało powiązane z chorobami serca w wielu badaniach.

Chociaż nie znaleziono żadnego naturalnego środka do leczenia lub zapobiegania chorobom dziąseł, niektóre środki mogą pomóc w walce z gromadzeniem się płytki nazębnej i utrzymaniu zdrowych dziąseł. Oto spojrzenie na pięć naturalnych środków, które mają promować zdrowe dziąsła.

Neem

Stwierdzono, że środek ajurwedyjski, ekstrakt z neem z wiecznie zielonego drzewa pochodzącego z Indii, ma właściwości antybakteryjne. Badania nad zdrowiem neem i dziąseł obejmują małe badanie opublikowane w Journal of Traditional and Complementary Medicine w 2014 roku.KątKąt

W tym badaniu 105 dzieci (w wieku od 12 do 15 lat) używało płynów do płukania ust zawierających neem, mango lub chlorheksydynę (środek antyseptyczny występujący w wielu rodzajach płynów do płukania ust) dwa razy dziennie przez trzy tygodnie. Wyniki wykazały, że wszystkie trzy rodzaje płynów do płukania ust skutecznie zmniejszały płytkę nazębną i hamowały zapalenie dziąseł.

Olejek z drzewa herbacianego

Według raportu opublikowanego w Clinical Microbiology Reviews w 2006 roku, olejek z drzewa herbacianego może pomóc w leczeniu zapalenia dziąseł.KątJeśli myślisz o użyciu olejku z drzewa herbacianego dla zdrowia dziąseł, wybierz pastę do zębów, która zawiera ten olejek eteryczny jako składnik. Spożywanie nierozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego (lub stosowanie domowych środków na zęby z olejkiem z drzewa herbacianego) może być toksyczne.

Żurawina

Niektóre badania pokazują, że żurawina może pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł, zapobiegając przywieraniu bakterii do zębów. Co więcej, wstępne badanie opublikowane w Journal of Periodontal Research w 2013 roku sugeruje, że związki znajdujące się w żurawinie mogą pomóc w regulacji zapalenia związanego z zapaleniem przyzębia.KątKąt

Witamina C

Istnieją dowody na to, że witamina C może odgrywać rolę w ochronie zdrowia dziąseł. Na przykład w badaniu opublikowanym w Journal of Periodontology w 2000 roku naukowcy przeanalizowali dane dotyczące 12 419 dorosłych i odkryli, że ci, którzy spożywali najmniej witaminy C, mieli największe ryzyko chorób przyzębia.KątKąt

Aby pomóc w uzupełnieniu witaminy C, włącz do swojej diety pokarmy takie jak grejpfruty, pomarańcze, kiwi, mango, papaja, truskawka, czerwona papryka, brokuły, brukselka i kantalupa.

Ciągnięcie oleju

Środek od dawna stosowany w Ajurwedzie, wyciąganie oleju polega na wymachiwaniu łyżką oleju (takiego jak olej kokosowy lub olej sezamowy) wokół ust przez około 15 minut za każdym razem.

Badania nad wpływem oleju na zdrowie są ograniczone, ale kilka niewielkich badań (w tym badanie kliniczne opublikowane w Indian Journal of Dental Research w 2009 r.) wykazało, że wyciąganie oleju może zmniejszać gromadzenie się płytki nazębnej i zapewniać pewną ochronę przed zapaleniem dziąseł.KątKąt

Dieta

Stosując dobre praktyki higieny jamy ustnej, możesz zachować zdrowie jamy ustnej, przestrzegając diety bogatej w wapń i ubogiej w słodkie pokarmy i napoje.

Styl życia

Kilka praktyk związanych ze stylem życia może również pomóc w poprawie zdrowia dziąseł. Na przykład unikanie palenia (i wszelkich innych form używania tytoniu) może znacznie obniżyć ryzyko rozwoju chorób dziąseł. Istnieją również dowody na to, że radzenie sobie ze stresem może pomóc w utrzymaniu zdrowych dziąseł.

Zachowaj zdrowie jamy ustnej poprzez szczotkowanie, nitkowanie i profesjonalne czyszczenie zębów. Jeśli odczuwasz objawy, takie jak krwawienie dziąseł, ból podczas żucia lub nadwrażliwość zębów, koniecznie skonsultuj się z dentystą, zamiast próbować samodzielnie leczyć problemy zdrowotne dziąseł za pomocą naturalnych środków.