5-HTP w profilaktyce migreny

Jak 5-HTP może pomóc w bólach głowy i na co należy uważać?

Suplement zwany 5-hydroksytryptofanem (5-HTP) lub oksytryptanem został uznany za jedną z alternatywnych metod leczenia bólów głowy i migren. Organizm przekształca tę substancję w 5-hydroksytryptaminę (5-HT), znaną również jako serotonina, neuroprzekaźnik, który pośredniczy w nastroju i bólu.

„Dzięki, doktorze” — Kwadratowe piksele/Getty Images

Serotonina, migreny i bóle głowy

Niski poziom serotoniny zwykle występuje u osób z depresją, ale osoby z migreną i przewlekłymi bólami głowy również mogą mieć niski poziom serotoniny – zarówno podczas ataków, jak i pomiędzy nimi. Nie jest do końca jasne, dlaczego migreny i serotonina są ze sobą powiązane. Najpopularniejsza teoria głosi, że deficyt serotoniny powoduje nadwrażliwość na ból.KątKąt

Z powodu tego związku, kilka metod zwiększania aktywności serotoniny w mózgu jest powszechnie stosowanych w zapobieganiu migrenom i leczeniu ostrych epizodów.KątKąt

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): SSRI to kategoria leków przeciwdepresyjnych na receptę, które przedłużają działanie serotoniny w mózgu. Często przyjmuje się je codziennie, aby zapobiec atakom migreny.
Tryptany: Grupa silnych leków na receptę, tryptany działają poprzez wiązanie się z receptorami serotoninowymi, naśladując ich działanie. Służą do powstrzymania ciężkich ataków migreny.
Terapia komplementarna i alternatywna (CAM): Niektóre z naturalnych metod, które okazały się skuteczne w zapobieganiu migrenie, obejmują akupunkturę, medytację i ćwiczenia. Uważa się, że wszystkie one wywołują efekt przeciwmigrenowy poprzez zwiększenie poziomu serotoniny.

Co to jest 5-HTP?

5-HTP to aminokwas wytwarzany przez organizm ludzki z niezbędnego aminokwasu L-tryptofanu, który musi być dostarczany wraz z dietą. L-tryptofan można znaleźć w żywności, takiej jak nasiona, soja, indyk i ser. Enzymy naturalnie przekształcają L-tryptofan w 5-HTP, a następnie przekształcają 5-HTP w 5-HT.

Suplementy 5-HTP są wytwarzane z rośliny Griffonia simplicifolia, zachodnioafrykańskiej rośliny leczniczej. Suplement ten był stosowany w depresji, fibromialgii, zespole przewlekłego zmęczenia oraz jako środek wspomagający odchudzanie, ale nie ma mocnych dowodów na to, że jest korzystny.

Rozważając 5-HTP lub jakikolwiek naturalny suplement, ważne jest, aby zrozumieć, że te produkty są chemikaliami. Jeśli bierzesz je, ponieważ mogą być wystarczająco silne, aby uzyskać pozytywny wpływ na twoje zdrowie, pamiętaj, że mogą być wystarczająco silne, aby wywoływać również negatywne skutki.

Badania nad 5-HTP na migreny

Nie jest jasne, czy suplementy 5-HTP są korzystne na migreny lub inne rodzaje bólów głowy. Ogólnie badania są ograniczone; niektóre badania sugerują, że pomaga, a inne nie wykazują żadnego efektu.

Eksperyment badawczy z 2017 r. na szczurach wykazał, że suplementacja 5-HTP pomogła zapobiec związanym z estrogenem zmianom w mózgu, które są zgodne z migreną z aurą. Sugeruje to, że 5-HTP może wywierać swoje działanie poprzez zmniejszenie skutków wyzwalaczy migreny.KątKąt
5-HTP zastosowano u dwojga rodzeństwa z rzadkim typem migreny, który jest związany z objawami podobnymi do udaru, zwanymi migreną połowiczą. Raport z 2011 r. opisał poprawę ich objawów w odpowiedzi na 5-HTP.KątKąt
Raport z 2003 r., w którym wykorzystano dużą bazę danych do oceny profilaktyki migreny u dzieci, wykazał, że 5-HTP nie miało żadnego wpływu na zmniejszenie częstotliwości epizodów.KątKąt

Dawkowanie

W badaniach nad migreną stosuje się dawkę 5-HTP w zakresie od 25 mg dziennie do 200 mg dziennie dla dorosłych. Obecnie nie ma ustalonych ani zalecanych dawek tego suplementu, ale należy pamiętać, że wyższe dawki wiążą się z efektami ubocznymi i interakcjami z lekami.

Ten suplement nie jest zalecany dla dzieci.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

5-HTP wiąże się z kilkoma skutkami ubocznymi, w tym:

Mdłości
wzdęcia
Bębnica
Luźne stolce lub biegunka

Interakcje leków

5-HTP może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym karbidopą, która jest stosowana w leczeniu choroby Parkinsona. Może również wchodzić w interakcje z tryptanami, SSRI i inhibitorami oksydazy monaminowej (IMAO, inna kategoria leków przeciwdepresyjnych).KątKąt

Troska o zanieczyszczenie

Suplementy tryptofanu i 5-HTP mogą być zanieczyszczone naturalnie występującym składnikiem, 4,5-tryptofan-dionem, neurotoksyną określaną również jako Peak X. Bóle mięśni, skurcze i gorączka mogą wynikać z efektów zapalnych Peak X. Długoterminowe skutki mogą obejmować uszkodzenie mięśni i nerwów.KątKąt

Ponieważ ta substancja chemiczna jest produktem ubocznym reakcji chemicznej, a nie zanieczyszczeniem lub zanieczyszczeniem, można ją znaleźć w suplementach, nawet jeśli ich przygotowanie odbywa się w warunkach sanitarnych.

Ważne jest, aby omówić przyjmowanie jakichkolwiek suplementów z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne i nie wchodzą w interakcje z innymi lekami.

Pamiętaj, że suplementy diety i ziołowe nie zostały poddane takim samym badaniom i testom jak leki dostępne bez recepty i na receptę, co oznacza, że badania potwierdzające ich skuteczność i bezpieczeństwo są ograniczone lub nie zostały przeprowadzone.

Suplementy i naturalne zabiegi mogą być atrakcyjne, zwłaszcza jeśli nie mają skutków ubocznych. Rzeczywiście, naturalne metody leczenia okazały się skuteczne w wielu schorzeniach. Istnieją dowody na to, że suplementy magnezu mogą zmniejszać częstotliwość i nasilenie ataków migreny. W chwili obecnej nie jest jednak jasne, czy 5-HTP jest korzystny w przypadku migreny, czy nie.