Dlaczego pływanie podczas miesiączki jest bezpieczne i zalecane?

Nie ma powodu, aby trzymać się z dala od plaży lub basenu?

Czy powiedziano Ci, że pływanie w okresie menstruacyjnym nie jest bezpieczne? Jeśli tak, zostałeś źle poinformowany. Pływanie jest dla Ciebie absolutnie w porządku podczas okresu menstruacyjnego.

W rzeczywistości, kiedy miesiączkujesz, możesz zrobić wszystko, co robisz w innych porach miesiąca. I tak, obejmuje to wszystkie czynności, od pływania po seks.

Kobieta unosząca się na plecach, pływająca w oceanie — Nisian Hughes / Getty Images

Fakty dotyczące pływania i menstruacji

Większość informacji, które zalecają ograniczenie aktywności fizycznej podczas okresu, opiera się na przekonaniach kulturowych, tabu i mitach dotyczących menstruacji. Przebywanie w wodzie podczas menstruacji nie zwiększa ryzyka infekcji.

Ponadto w trakcie miesiączki w Twoim ciele nie występują żadne zmiany, które zwiększałyby podatność na kontuzje podczas pływania.

Innym powszechnym lękiem przed pływaniem w oceanie podczas okresu jest myśl, że krew menstruacyjna przyciągnie rekiny. Chociaż jest to potencjalnie przekonujący powód, by zrezygnować z kąpieli, wśród ekspertów od rekinów panuje zgoda, że ludzie, którzy miesiączkują, nie przyciągają rekinów.

Najważniejszą rzeczą do rozważenia podczas pływania z okresem jest upewnienie się, że masz odpowiednią ochronę, aby kontrolować krwawienie.

Produkty menstruacyjne do pływania

Najlepszym wyborem produktów menstruacyjnych do pływania jest tampon lub kubeczek menstruacyjny. Podpaski nie działają, ponieważ nie są w stanie wchłonąć krwawienia miesiączkowego po zmoczeniu. Możesz skończyć z widocznymi plamami na strojach kąpielowych, a część twojego strumienia wycieknie do wody.

Używając tamponu do pływania, możesz potrzebować tamponu o większej chłonności. Część wody zostanie wchłonięta przez tampon, co spowoduje jego lekkie pęcznienie i mniejszą chłonność przepływu.

Może się okazać, że będziesz musiał częściej zmieniać tampon. Zabierz ze sobą dodatkowe rzeczy, abyś mógł się przebrać po pływaniu. Jak zawsze, nie noś tamponu dłużej niż osiem godzin, ponieważ zwiększa to ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego.

Jeśli czujesz się komfortowo przy użyciu kubeczka menstruacyjnego, jest to doskonała opcja do pływania, ponieważ nie wchłania wody, która może dostać się do pochwy.

Korzyści płynące z pływania w okresie

Pływanie podczas miesiączki jest nie tylko bezpieczne, ale jest to również dobry pomysł. Wykazano, że bycie aktywnym pomaga złagodzić skurcze i zmęczenie, których doświadczają niektórzy ludzie podczas ich miesięcznego okresu.

W szczególności pływanie może być bardzo pomocne. Ponieważ twoje ciało pływa w wodzie, możesz nie zauważyć dyskomfortu związanego z wzdęciami, które możesz odczuwać podczas okresu. Wykazano również, że delikatne ćwiczenia w wodzie bez pływania są bardzo pomocne w radzeniu sobie z bolesnymi miesiączkami.

Pływanie lub inne ćwiczenia w wodzie mogą być świetnym sposobem na złagodzenie bólu i złagodzenie stresu podczas okresu. Nawet jeśli po prostu brodzisz po plaży, nie pozwól, aby miesiączka powstrzymała Cię przed przyjemnym dniem na słońcu. Tylko nie zapomnij zapakować kilku dodatkowych tamponów razem z kremem przeciwsłonecznym.

Od pływania na zawodach po kąpiel w wannie z hydromasażem, dobrze jest przebywać w wodzie podczas okresu. Jest nie tylko całkowicie bezpieczny, ale może być również terapeutyczny.

Często Zadawane Pytania

Czy woda zatrzyma upływ twojego okresu?

Tak, ale niekoniecznie całkowicie. Ciśnienie wody powinno tymczasowo zatrzymać okres, ale jeśli się śmiejesz, kichasz lub kaszlesz, krew może wyciekać. Jeśli twój okres jest bardzo lekki, prawdopodobnie będziesz dobrze pływać. Jednak woda jest mniej prawdopodobna, aby powstrzymać ciężki okres.

Co możesz nosić podczas pływania w okresie?

Można nosić tampon lub kubek menstruacyjny, aby zatrzymać miesiączkę podczas pływania. Podczas pływania rozważ użycie jednego rozmiaru większego niż zwykły tampon. Tampon może wchłonąć trochę wody, więc dobranie odpowiedniego rozmiaru może pomóc w zapewnieniu, że nadal będzie w stanie utrzymać przepływ. Zmiana tamponu po pływaniu może pomóc w zapobieganiu wyciekom.

Kubeczek menstruacyjny nie wchłania wody i można go normalnie używać podczas pływania.

Czy rekin cię zaatakuje, jeśli będziesz pływać w oceanie z okresem?

Nie ma dowodów na poparcie obaw, że pływanie podczas okresu przyciągnie rekiny. Podczas gdy rekiny mogą wyczuć krew i inne płyny ustrojowe pod wodą, ich zdolność do tego jest przesadzona. Ponadto wiele kobiet bezpiecznie nurkuje podczas menstruacji. Nie ma związku ze zwiększonym ryzykiem ugryzienia przez rekina u kobiet z okresem.