Zapobieganie i leczenie trądziku po treningu

Prysznic JAK NAJSZYBCIEJ!

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby walczyć z wypryskami po treningu, jest jak najszybsze wejście pod prysznic, aby zmyć cały pot i brud ze skóry. Chociaż te rzeczy same w sobie nie powodują trądziku, mogą wywołać zaostrzenie u osób podatnych na trądzik. Pot zdecydowanie może pogorszyć istniejący trądzik.

Używaj środków do mycia twarzy i płynów do mycia ciała, które zawierają kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. Możesz je kupić w lokalnej aptece lub w dużych sklepach, takich jak Walmart lub Target. Sprawdź składniki aktywne.

Nie możesz od razu wziąć prysznica? Używaj ściereczek oczyszczających

Jeśli po prostu nie można od razu wziąć prysznica, te wstępnie nawilżone ścierki do oczyszczania są dobrą alternatywą. Nie potrzebujesz mydła, wody ani zlewu, aby z nich korzystać. Wyciągnij je prosto z opakowania i już możesz zetrzeć pot i brud ze skóry.

Chusteczki do oczyszczania twarzy świetnie sprawdzą się na twarzy i szyi. Są trochę małe do wycierania większych obszarów, takich jak klatka piersiowa i plecy, ale jeśli użyjesz kilku, możesz wykonać zadanie. Istnieją również większe chusteczki przeznaczone specjalnie do oczyszczania ciała bez mydła i wody. Jeśli nie możesz ich znaleźć lokalnie, możesz je zamówić online.

Oba rodzaje ściereczek czyszczących są dostępne w małych, cienkich opakowaniach, które łatwo włożyć do torby sportowej.

Inną opcją, zwłaszcza jeśli twoja skóra jest bardzo tłusta, są lecznicze płatki ściągające, takie jak Oxy lub Clearasil. Ponownie, mały rozmiar tych podpasek sprawia, że ​​są one nieco niepraktyczne do stosowania na całym ciele, ale jeśli wypryski koncentrują się na twarzy, mogą one działać w Twoim przypadku. Możesz również użyć ich w wybranych obszarach ciała, które są podatne na wypryski, takich jak ramiona, klatka piersiowa lub pośladki.

Tak czy inaczej, produkty te nie są idealnym substytutem prysznica. Ale dopóki nie będziesz mieć możliwości namydlenia, nawilżone chusteczki są dobrym rozwiązaniem.

Utrzymuj ubrania i sprzęt w czystości

Bądź szczery, czy nosisz ponownie ubrania treningowe bez ich prania? Jeśli tak, przestań. Zaschnięty pot może działać drażniąco na skórę.

Dla wszystkich graczy futbolu, zapaśników lub każdego sportowca, który używa kasków, ochraniaczy, czapek itp.: Chociaż oczywiście nie możesz przestać nosić kasku, ochraniaczy itp., Możesz przynajmniej upewnić się, że te przedmioty są tak samo czyste jak to możliwe. Przetrzyj każdy element wyposażenia, który ma kontakt ze skórą, za każdym razem po jego założeniu.

W przypadku pasków podbródkowych i wnętrza kasków możesz za każdym razem używać wacików nasączonych alkoholem, aby były super czyste.

Żeby było jasne, brud nie powoduje trądziku. Ale pot, brud, w połączeniu z naciskiem sprzętu na skórę, mogą zdecydowanie podrażnić mieszki włosowe i wywołać wypryski.

Stosuj swoje regularne leczenie trądziku każdego dnia, bez wyjątków

Prawdopodobnie najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby zachować jak najczystszą skórę — stosuj leczenie trądziku każdego dnia bez przerwy.

To może być trudniejsze, niż się wydaje. Życie staje się zajęte. Możesz być tak zmęczony w nocy, że wolisz po prostu położyć się do łóżka!

Jednak spójność jest kluczem do opanowania trądziku, dlatego bardzo ważne jest, aby nie pomijać zabiegów, niezależnie od tego, czy są to produkty przeciwtrądzikowe dostępne bez recepty, czy też leki na trądzik na receptę.

Uzyskaj pomoc od dermatologa

Jeśli Twój trądzik znacznie się pogarsza, gdy regularnie ćwiczysz lub po prostu nie możesz kontrolować wyprysków, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest wizyta u dermatologa. Twój dermatolog może przepisać produkty, które są silniejsze niż te, które można kupić bez recepty i może udzielić wielu dobrych porad dotyczących pielęgnacji skóry.

Już pod opieką lekarza? Powiedz mu, jeśli twój regularny program leczenia nie działa. Możesz potrzebować dodatkowego leczenia lub zmiany na inny lek.

Ćwiczenia mogą wywołać wypryski i pogorszyć trądzik, zwłaszcza trądzik pleców i ciała.

Co zaskakujące, te pryszcze mogą nie być prawdziwym trądzikiem pospolitym, ale raczej trądzikiem mechanicznym, a nawet zapaleniem mieszków włosowych. Na szczęście wszystkimi tymi wskazówkami można sterować za pomocą powyższych wskazówek. Ale jeśli wypryski są ciężkie, bolesne, rozległe lub po prostu potrzebujesz pomocy w ich wyleczeniu, zadzwoń do swojego lekarza.