Trójglicerydy: zagrożenia dla zdrowia, sposoby na obniżenie poziomu

Czym są trójglicerydy?

Trójglicerydy to tłuszcze pochodzące z pożywienia, które są przenoszone we krwi. Większość spożywanych przez nas tłuszczów ma postać trójglicerydów. Dodatkowe kalorie, alkohol i cukier w organizmie zamieniają się w trójglicerydy i są przechowywane w komórkach tłuszczowych w całym organizmie.

Czym różnią się trójglicerydy od cholesterolu?

Trójglicerydy i cholesterol to substancje tłuszczowe zwane lipidami. Ale trójglicerydy to tłuszcze; cholesterol nie jest. Cholesterol to woskowata, bezwonna substancja wytwarzana przez wątrobę. Służy do budowy ścian komórkowych, wspomaga układ nerwowy oraz odgrywa ważną rolę w trawieniu i produkcji hormonów.

Jak trójglicerydy krążą we krwi?

Czysty cholesterol nie może mieszać się ani rozpuszczać we krwi. Zamiast tego wątroba pakuje cholesterol w trójglicerydy i białka zwane lipoproteinami. Lipoproteiny przenoszą tę mieszankę tłuszczową do obszarów w całym ciele.

Rodzaje tych lipoprotein obejmują lipoproteiny o bardzo małej gęstości (VLDL), lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) i lipoproteiny o małej gęstości (LDL).

Jaki jest wysoki poziom trójglicerydów?

Wysokie trójglicerydy (hipertriglicerydemia) mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Niestety wysoki poziom trójglicerydów, podobnie jak wysoki cholesterol, rzadko powoduje objawy. Niezbędne jest wykonywanie rutynowych badań lipidowych krwi w celu sprawdzenia liczby cholesterolu.

Twój lekarz określa całkowity cholesterol, patrząc na kombinację trójglicerydów, HDL i LDL. Jeśli poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL jest wysoki, ale poziom HDL jest niski, istnieje zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Aby uzyskać najdokładniejszy odczyt, należy pościć od 8 do 12 godzin przed badaniem krwi na lipidy. Zdrowa liczba triglicerydów wynosi poniżej 150 miligramów na decylitr (mg/dl).

Twój lekarz klasyfikuje wysoki poziom trójglicerydów jako:

• Łagodny: 150-199 mg/dl.
• Umiarkowany: 200-499 mg/dl.
• Poważny: Powyżej 500 mg/dl.

Jakie są czynniki ryzyka wysokiego poziomu trójglicerydów?

Czynniki, które mogą podnieść poziom trójglicerydów, obejmują:

• Nadmierne spożywanie alkoholu.
• Historia rodzinna wysokiego cholesterolu.

• Choroba wątroby lub choroba nerek.

• Leki, w tym leki moczopędne, hormony, kortykosteroidy i beta-blokery.

• Klimakterium.

• Otyłość.

• Palenie.

• Choroba tarczycy.

• Niekontrolowana cukrzyca.
• Dieta bogata w cukier i proste węglowodany.

Jak często należy wykonywać testy na trójglicerydy?

Wysoki poziom trójglicerydów staje się z wiekiem coraz większym problemem. W miarę wzrostu ryzyka Twój lekarz może częściej zalecać testy.

Młodsi dorośli mogą potrzebować testów cholesterolu co cztery do sześciu lat. Jeśli masz cukrzycę, masz w rodzinie wysoki poziom cholesterolu lub inne czynniki ryzyka chorób serca, możesz potrzebować częstszych badań. Mężczyźni w wieku od 45 do 55 lat i kobiety w wieku od 55 do 65 lat wymagają corocznych badań.

Dzieci również potrzebują testów na cholesterol i trójglicerydy. Twoje dziecko jest zwykle testowane między 9 a 11 rokiem życia i ponownie w młodym wieku dorosłym (między 17 a 21 rokiem życia).

Jakie są powikłania wysokiego trójglicerydów?

Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko zapalenia trzustki. To ciężkie i bolesne zapalenie trzustki może zagrażać życiu.

Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa również ryzyko chorób serca i naczyń, w tym:

• Choroba tętnic szyjnych.

• Choroba wieńcowa i zawał serca.

• Zespół metaboliczny (połączenie wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i otyłości).

• Choroba tętnic obwodowych (PAD).

• Uderzenia.

Jak możesz zapobiec lub obniżyć wysoki poziom trójglicerydów?

Pewne zmiany w diecie i stylu życia mogą obniżyć liczbę trójglicerydów. Aby utrzymać trójglicerydy i całkowity cholesterol w zdrowym zakresie:

• Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
• Stosuj dietę zdrową dla serca, zawierającą mniej niezdrowych tłuszczów i cukrów prostych (węglowodanów) oraz więcej błonnika.
• Kontroluj wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę.
• Ogranicz alkohol.
• Dobrze się wyspać.
• Schudnij (w razie potrzeby) i utrzymuj zdrową wagę.
• Radzić sobie ze stresem.

• Rzuć palenie.

Jak leczy się wysokie triglicerydy?

Osoby z wysokim ryzykiem zawału serca, udaru mózgu lub innych problemów mogą potrzebować leków obniżających trójglicerydy. Mogą to być leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak statyny.

Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko chorób serca i zapalenia trzustki. Jedzenie lub picie zbyt dużej ilości kalorii może prowadzić do wysokiego poziomu trójglicerydów. Dobrą wiadomością jest to, że możesz podjąć kroki w celu obniżenia liczby trójglicerydów. Twój lekarz może zaoferować sugestie dotyczące zmian stylu życia zdrowego dla serca. W razie potrzeby pomocne mogą być również leki.